Metionina este un conținând sulf aminoacizi esențiali, care face parte din compoziția de proteine.
Corpul foloseste aceasta vitamina U in sinteza de cisteină, adrenalină și alte substanțe esențiale în organism.
Ea are forma unui cristal incolor, care se dizolvă și reacționează cu apa fara probleme. Metionina: ce alimente contin cea mai mare parte a aminoacidului? Mai întâi de toate, alimente bogate in metionina - produse lactate: lapte, brânză de vaci. Concentrațiile mari de vitamina U din carne, pește, fasole și nuci.
Pentru mai multe informații despre produsele alimentare care conțin metionină publice, tabelul arată.
fasole Pinto (produs)
Tabelul arată, nu toate sursele de hrană, care conțin metionină. Aminoacidul este vândut, de asemenea, supliment nutritiv, care este foarte important pentru cei care sunt implicați în sport, în special de putere. Prin vitamina U grăsimi consumate ca energie și, prin urmare, splitarea mai rapid - acest lucru ajută pentru a curăța fluxul de sânge din conținutul său ridicat. De asemenea, acest acid este un element cheie care afectează biosinteza creatina. Creatina este, este o legătură indispensabilă pentru sportivi - ajută la menținerea formei fizice bune și de a construi masa musculara.
Este important să se știe în ce alimente conțin metionină, deoarece are un efect benefic asupra organismului ca întreg:
- Amelioreaza episoade de depresie
- Se luptă cu procesele inflamatorii
- Aceasta ajută la vindecarea ficatului
- Aceasta facilitează dureri musculare.
Oamenii care folosesc produse cu metionină pot restabili echilibrul estriolului (estrogen pozitiv). Acest lucru este valabil și pentru cei care au dominat estradiol (hormoni cancerigene). În ce alte cazuri, ar trebui să includă alimente cu vitamina U in dieta ta de zi cu zi? Pentru prevenirea și sănătatea ficatului, vezica si rinichi pot folosi, de asemenea, produsele care conțin acest aminoacid.
Astfel, este posibil să se realizeze eliminarea toxinelor, toxine, metale grele.
Vitamina U ajută arterele, previne distrugerea unghiilor, pierderea parului si subtierea parului, precum și protejează pielea. Și cel mai important, aminoacidul are un efect semnificativ asupra masei musculare, creșterea și dă energie pentru antrenamente.
Dieta saraca in proteine necesită putere, în care conține vitamina U. Se poate lua suplimente alimentare, care sunt acum mult în piața sportpita. Aditivii de dozare primit trebuie să varieze de la 200 până la 1000 miligrame. Mai mult decât atât, recepția trebuie să fie împărțită în mai multe etape pe parcursul zilei.
Lipsa de aminoacizi
În cazul în care există un deficit în corpul de aminoacizi, vă puteți aștepta:
- Violarea ficatului
- edem
- rupere de păr
- Încetinirea creșterea normală și dezvoltarea fizică a copilului și a femeilor, care sunt în etapa de sarcină
- Malformații ale tubului neural intr-un copil care duce la spina bifida (mielomeningocel)
- Apariția tulburărilor psihice severe.
Prin urmare, este important de a mânca alimente în care metionina este prezentă. Acest lucru este valabil atât pentru cei care sunt implicați în sport, cât și pentru oamenii obișnuiți. Un aport adecvat de vitamina U va preveni multe procese nedorite și boli ale organelor interne și ajută la creșterea masei musculare de calitate.