Alimentele bogate în metionină
Metionina - unul dintre cei opt aminoacizi esențiali, care furnizează deficit este corectat în mod independent în corpul uman nu este sintetizat. În cazul lipsei de pronunțată poate primi de nutriție sport sau medicație. Doza depinde de vârsta, sexul pacientului, precum și obiectivul de destinație.
Surse naturale de metionină
Metionina este un aminoacid ca toata lumea vine în contact cu un produs alimentar de proteine. O cantitate deosebit de mare a acestora găsite în nuci de Brazilia (1008 mg).
Ele sunt, de asemenea, bogate în:
Numărul mai mic de contin:
Compoziția și funcția de metionină
Compozitia metionină includ: o grupare metil (-CH3) și un atom de sulf. Prin urmare, funcția:
- furnizor de sulf pentru sinteza cisteinei. Acestea din urmă participă la formarea enzimelor glutation, purificarea celulelor de radicalii liberi și toxine;
- donoare -ch3 grup pentru a forma epinefrină și colină;
- esențial pentru sinteza colagenului, care afectează în mod pozitiv starea unghiilor, pielii și părului;
- eliberarea de histamină și reduce riscul apariției reacțiilor alergice;
- Aceasta ajută să iasă din depresie din cauza efectului de adrenalina asupra educației.
Oamenii sănătoși aminoacizi care lipsesc din alimentele consumate.
Metionina și Sport
Aminoacidul ca aditiv popular cu culturisti. Aceasta ajută la utilizarea și descompunerea grăsimilor, curățarea de fluxul sanguin in exces a acestora. Este de bază în biosinteza de creatina - indispensabil pentru compus sportivi ajuta în menținerea formei fizice bune și creșterea țesutului muscular.
De asemenea, metionină joaca un rol cheie in detoxifierea celulelor hepatice, eliminarea sărurilor metalice grele ale stomacului. Proprietățile antioxidante ale compusului ajută la recuperarea rapidă a sportivilor după antrenamente istovitoare.
La sportivii de culturism de droguri prescrise pentru o eliberare rapidă a organismului de amoniac ca un produs al metabolismului proteic. Primirea trebuie să apară în combinație cu alți aminoacizi pentru a menține echilibrul existent al acestor compuși. Medicamentul tolerat, fără efecte secundare.
Greutatea optima aminoacizi consumate trebuie să fie de 12 mg de substanță activă per 1 kg greutate atlet.
proprietăți anabolice pronunțată pentru metionină nu sunt tipice.