Admiterea baie de slăbire - un mod plăcut și foarte eficient de a scăpa de kilograme nedorite. Baie de casa pentru pierderea in greutate sunt destul de diverse. În același timp, este necesar să se ia în considerare faptul că băile sunt utilizate împreună cu dieta și exercițiul fizic pentru a obține cel mai bun rezultat. Astăzi vă vom spune despre modul în care sunt bai reci pentru pierderea în greutate și cărora le sunt potrivite.
Care este efectul de bai reci?
bai reci ajuta la accelerarea metabolismului, care, la rândul său, face posibilă arderea țesutului adipos din organism. In plus, tratamentele de apă sunt utile pentru starea generală a organismului, îmbunătățesc schimbul de gaze și se lasă să ardă carbohidrații cât mai curând posibil. Este cunoscut faptul că o baie rece (dacă primesc în mod corespunzător) întărește sistemul imunitar, ceea ce face sistemul mai puțin sensibile la răceli, virale și boli infecțioase.
În plus, acționează un cuplu pozitiv, și că efectul rezultat al apei, care este mai mică decât temperatură temperatura corpului, peretele vasului mai puternic și de a îmbunătăți circulația sângelui.
Cum se fac bai reci pentru pierderea in greutate?
Pentru o astfel de procedură va fi suficientă pentru a umple cada cu apa rece (temperatura - aproximativ 30 de grade). Faptul că temperatura este aleasă corect, poate fi înțeleasă în lumina tremurătoare pe termen scurt pe tot corpul. ispolzovapt convenabil termometru copil normal pentru apă. Dacă este prea rece, puteți adăuga un pic de apă caldă.
Ia-o baie timp de cinci minute, apoi la sol întreg corpul cu un prosop aspru. Treptat, durata procedurii poate fi redusă la 10 minute.
Măsuri de siguranță de bază atunci când se iau bai reci
Complet cufundat în apă nu este necesară: este suficient pentru a umple o baie cu apă rece, cu o treime, procedura este realizată într-o poziție de ședință. Dacă vă simțiți disconfort, cel mai bine este să-l oprească imediat.
De prea multe ori nu iau bai reci: cea mai bună opțiune este luată în calcul de două ori în timpul săptămânii. Pentru cei care nu sunt obișnuiți cu temperaturi scăzute, este mai bine să înceapă să fie în apele reci ale câteva secunde, crescând treptat timpul (de fiecare dată).
Trebuie remarcat faptul că foamea poate apărea după o astfel de procedură. Creșterea apetitului asociat cu o rată crescută a proceselor metabolice. Prin urmare, nu încărcați după o baie, deci cum să piardă în greutate, în acest caz, nu va reuși.
Cine nu ar trebui să ia bai reci?
Înainte de a trece la curs de slăbire, să învețe contraindicațiile pentru primirea bai reci. Nu luați o baie în frig, dacă aveți o răceală, sau orice altceva simt. Acest lucru se aplică și în situațiile în care o persoană este înghețat.
Obosit de durere la nivelul articulațiilor?
Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate