calorii coridor. Cum de a ieși din alimente cu conținut scăzut de calorii. Dieta de numărare de calorii.
Fetelor, slăbire, spune-mi, te rog, ce dieta coridor de calorii urmați? Eu pun această întrebare, cum aveți de gând să iasă din alimente cu conținut scăzut de calorii? În momentul de față, aportul meu caloric de 1000-1200 calorii, ieri perelimitila 100 de calorii în dimineața și am văzut câștigul în greutate de 300 de grame. Aici am sta, cred, și ce să facă în continuare, modul de a crește aportul caloric. După ce toată viața este imposibil să se așeze pe 1200 de calorii.
Spune-mi cine și cum din conținut caloric scăzut, fără creștere în greutate?
- Hmm, anatomie strans. Ai vreo idee cum deoarece perelimita 100 de calorii pot adauga 300 de grame de grăsime? Acest nivel - a mâncat polbanana, recuperate 10 de kilograme. Calorii din alimente nu pot da câștig instant în grăsime. Aceasta este apa sau conținut intestinal.
- Mă gândeam cum să iasă din 700-800 de calorii, fără creștere în greutate.
- Cum trăiești cu un astfel de calorii?
- Dupa ce sa mutat la 100 de calorii, și creșterea în greutate în 300gramm dimineața. Numărarea calorii taxiuri! 100 de calorii nu poate fi de 300 de grame de grăsime. Aceasta apa a avut, probabil, mai multe glucide decât de obicei, și pentru durata de viață a apei în organism este de mers pe jos.
Și trebuie să mergi încet și crește treptat kalorazh nu mai mult de 100 de calorii pe săptămână, și puteți chiar 50 de calorii, și nu trebuie să se teamă, din cauza creșterii în greutate mică. Ei bine, în sport, desigur.
- Da, asta e exact hidrati de carbon. În formă de ciocolată sau ciocolată prăjituri. Sau ești încă exploziile, pierde în greutate! Îți dieta, cum ar fi o vacă. Dieta caloriilor nu ar trebui să fie mai mult de 400-500 de calorii, deci încă mânca prea mult.
- Cineva foarte grav afectate de lipsa de conținut caloric scăzut și carbohidrați din alimente. Răutatea și tija invidie.
- Ai făcut concluzii pripite. Poate. undeva apă în corpul deținutului. Sau folosiți toaleta înainte de cântărire nu a plecat. Prin urmare, câștigul. În grăsime, el nu are nici cea mai mică relație. Am fost învățat în biointermede nevoie la fiecare 2-3 zile, se adaugă 100 de calorii și de ceas greutatea dumneavoastră, și pentru a găsi coridorul dorit. E ca individuale.
- Am un copil de două luni, sala de fitness nu-mi pot permite. Copilul ar fi așezat pentru cineva, dar am avut o cezariana, o altă cusătură nu este vindecat.
- Acestea sunt scuze tipice. fitonyashi de succes dupa cezariana într-o săptămână și o tijă de strâns de presă pompă. Și tu - leneș.
- Ei bine, ea se va răspândi cusătura, ea va muri de sângerare. fitonyasha succes, che! Este mai bine pentru a calcula calorii avand in vedere alapteaza si copilul mic de mers pe jos posibil, cu starea dumneavoastră.
- Ei bine, împrumuturi Bodyflex. 5-10 minute pentru a tăia posibil.
- Nou-născut doarme tot timpul, așa că e timpul pentru a găsi posibil! Ar fi o dorință! Ei bine, de numărare de calorii ai nevoie pentru a intra în scopul de a pierde in greutate.
- Încercați să calculeze caloriile pentru pierderea in greutate. Mai ales că acum și nu poate fi bomboane și prăjituri acolo.
- Mă duc să mă pedepsi și a pus pe 1000 de calorii. Ce crezi că ar trebui sau nu ar trebui? Și să mănânce alimente la 1.200 de calorii?
- Ei bine, ai pedepsi-te și metabolismul.
- Deci, este mai bine pentru a crește aportul caloric și adăugarea de efort pentru cresterea masei musculare. Cel mai țesut de corp expending de energie - muschi.
- În orice caz, nu este mai mic coridor de calorii! Aceasta poate deveni situație chiar mai rău. Uita-te pentru câteva zile, cu o creștere de calorii la 100 de calorii, iar apoi trage concluzii. Poate că este umflarea ta elementară. Și apoi se adaugă încet calorii. M-am ars pe acest lucru, nu repete greșelile altora.
- Procedați după cum urmează: de la limita superioară și inferioară a coridorului caloric, se adauga 100 de calorii. Și stând pe coridorul de 2-3 săptămâni. Ar trebui să fie cântărite în fiecare zi și o dată pe săptămână va fi de ajuns. Apoi se adaugă încă 100 de calorii și să urmeze, de asemenea, o greutate de 2-3 săptămâni. Treptat, nevoia de a ajunge la 1600-1800 de calorii pe zi. Cu acest calorii nu va pierde in greutate, dar, de asemenea, câștiga în greutate pur și simplu nu va. Așa că am fost învățați în Biointermed. Nu aveți nevoie pentru a aduna dulciuri de calorii si produse de patiserie, precum și aceleași alimente sănătoase crește doar porțiunile.
- Fetele, multumesc pentru sfaturi! Voi încerca să calculeze calorii. ai scris!
- Dacă încetinesc metabolismul dieta saraca in calorii. este necesar să se adauge treptat 100 de calorii pentru o săptămână. Poate că o anumită perioadă de timp va câștiga, trebuie doar să îndure. Atunci când corpul tău își dă seama că nu mai merge să-l țină la foamete, stocarea-l pentru o zi ploioasă nu este necesar sunt, vor fir cu plumb. Deci, un pas înapoi la 2-3 lire sterline, nu este infricosator. Dar apoi du-te de echilibru și Fir cu plumb foamea vei experimenta. Există un sistem numit Minus de putere liră. Pe scurt, se merge mai întâi pe accelerație, se întâmplă, de asemenea, la 2300-3000 de calorii pe zi, pentru a restabili procesele metabolice. Și acest sistem este foarte bun la a pierde in greutate aportul caloric suficient de mare. Dar acest sistem este foarte complicat de numărare de calorii, toate trebuie să fie luate în considerare până la calorii pe care enervant.
- Vreau să încep a pierde în greutate în sistemul de minus de lire sterline, dar mă tem că este necesar să se mărească conținutul caloric, nu vreau să se destindă înapoi la rândul său elefant. Deși abia acum a vorbit cu fata ședinței pe sistem, ea a spus că dispersarea nu este Stouter, și chiar a pierdut in greutate, dar ceea ce cred.
- De asemenea, vreau să încerc. Calculați calorii nu este greu pentru mine, dar bogat în calorii mă deranjează să fiu sincer.
- Da, poate fi foarte bine că de multe ori întâlni comentarii fete, cand au pierdut in greutate la aportul caloric maxim.
- Trebuie adăugat treptat la 30-50 de calorii pe săptămână, până când ajunge la cantitatea dorită de calorii. Dacă greutatea dumneavoastră începe să meargă în sus, apoi se adauga calorii nu este necesară, atâta timp cât organismul nu se poate adapta.
- Nu, nu este adevărat. Dacă încetini metabolismul, trebuie să adăugați calorii cu 100 de o săptămână, fără a acorda atenție creșterii în greutate. Ei nu vor continua pe termen nelimitat. Dacă după primul câștig pe care încetați să mai adăugați la aportul de energie, vei umbla în cercuri. Greutatea va fi, și va trebui să adăugați calorii din nou. I-am explicat mai sus mecanism. Ce ar putea fi mai simplu decât să mănânce de calorii coridor? Fiecare are propria lui, și nu trebuie să se gândească, vă calorii mici sau foarte mult. Mănâncă în zigzag de la limita de jos până la partea de sus - și doar o mizerie!
- Vă mulțumim pentru sistemul dvs.! O să încerc! Doar mă sperie de 2800-3000 de calorii.
- Ce este atât de teribil? calorii normal pentru femeile active! O să-i adăugați treptat!
- Am citit că dieta de numărare de calorii și permite încărcarea zilele în care se poate mânca fără restricții, și să piardă în greutate.
- Există. Și un astfel de sistem, pierde in greutate. Încearcă-l!
- Vă mulțumim! Voi încerca!
Cum iesi din dieta saraca in calorii?