Acoperite cu riduri, imbatranirea pielii nu este rezultatul inevitabil al îmbătrânirii. Această problemă poate și ar trebui să lupte cu succes. Cu varsta, pielea devine o serie de probleme - pigmentare inegale, cercurile intunecate de sub ochi, ten rău, o rețea de linii și riduri, sagging și îmbătrânirea pielii.
Există două tipuri de îmbătrânire - interne și externe. Pe plan intern (sau moștenite) - aceasta este viteza cu care îmbătrânirea este de cel puțin ultimii ani. Extern - este îmbătrânirea intrinsecă, agravată de factori externi, cum ar fi radiațiile solare, poluarea aerului, inflamatie de la detergenti dure, de manipulare dur, produse cosmetice ... Pentru a înțelege diferența dintre îmbătrânirea internă și externă, doar suficient pentru a compara fata si fese. Unul dintre principalii vinovati de imbatranire extrinsecă este bronza. De exemplu, majoritatea cincizeci de persoane a se vedea cu ușurință diferența dintre piele, care de ani de zile a fost deschisă la lumina soarelui (față, gât, brațe, umeri și picioare mai mici), și protejate de piele de îmbrăcăminte (fese, trunchi). zonele expuse ale pielii, ca un întreg este mult mai ridata, decolorat și mai puțin elastică decât porțiunea închisă.
Din fericire, cu grijă corespunzătoare și modul corect de viață va fi capabil să mențină o piele excelent la 40, 50, 60 sau mai mulți ani.
Pentru a îngriji în mod corespunzător pentru tipul de piele
Reguli pentru ten uscat:
Reguli pentru ten gras:
Reguli pentru pielea Amestec:
antioxidanți ascunse - ajutoarele noastre.
culori frumoase de mai multe fructe si legume - calea de Mama Natura pentru a vă informa că aceste produse sunt extrem de bogate in antioxidanti.
Dacă sunteți în mâinile unei legume sau fructe cu o culoare saturate foarte luminos, cum ar fi salata verde inchis, afine albastru sau culoare roșie căpșuni vă indică faptul că fructul sau leguma contine o cantitate mare de antioxidanti numite polifenoli. Ei sunt capabili de a preveni cancerul de piele, boli de inima si alte boli la fel de periculoase. Cele mai bune antioxidanti naturali sunt vitaminele obișnuite. De exemplu, ester aplicație externă de vitamina C va ajuta în cazul în care pielea este iritată, inflamate, si a pierdut elasticitatea atarnau foarte mult afectat de soare și au apărut la linii fine si a ridurilor.
Acid Gidroksokarbonovye în medicină.
Când sunt cele mai utile acidul alfa lipoic?
Alfa-lipoic nu numai că oferă pielii o vedere fabuloasă, este încă un produs natural, precum și non-toxice. Ideal pentru persoanele care suferă de alergii la alte tipuri de produse de îngrijire a pielii, imbunatateste aspectul general al pielii. Elimină liniile fine, ridurile, umflături, cercuri albastre sub ochi, strange porii mari, eficiente pentru pielea gălbuie și plictisitoare.
În unele cazuri, cel mai bine este de a acționa hidroxi acizi alfa și beta.
Alfa și Beta - au un efect pozitiv asupra pielii unic de imbatranire: scuti erupții cutanate și iritații, pigmentare neregulată (pete de vârstă), ajutând alte substanțe lucreze mult mai eficient, sunt un important terapie multioksidantnoy parte.
utilizat de preferință carbohidrați cu un indice glicemic scăzut:
fasole, broccoli, varza, salata verde, dovlecei, spanac, cele mai multe legume non-amidonoase, afine, pepene galben, citrice, kiwi, piersici, pere, prune, grapefruit.
Limitați aportul de carbohidrati cu indice glicemic ridicat:
pâine, paste, cartofi, clatite, porumb, terci gata cu zahăr, suc de fructe (mânca fructe normale), mango, papaya, banane, morcovi, vafe, orez, zahăr.
Cele mai multe dintre antioxidanții este un ardei dulce, bacă, portocaliu, dovleci, ananas, frunze de culoare verde inchis de spanac sau varza (ușor pasteurizate), roșii, pește din familia somon (proaspete, la gratar sau fiert).
Cea mai buna dieta pentru o sănătate bună și o piele frumoasa - cea care se bazează pe fructe și legume proaspete în combinație cu un conținut scăzut de grăsimi surse de proteine, glucide complexe si apa pura. Acum, amintiți-vă că niciodată nu va arata cel mai bine dacă nu mâncați, relaxați-vă un pic și nu primesc activitate fizică cel puțin moderată. Anii de cercetare au demonstrat ca cea mai buna dieta, care vă permite să lase în urmă totul, de la semnele de îmbătrânire și terminând cu boli de inima si cancer, este de a consolida absorbția de proteine, hidrați de carbon și de mână lizibile utilizarea de fructe și legume în loc de alimente rafinate, prelucrate. Mananca alimente cu un indice glicemic scăzut.
Cantitatea de hrană absorbită trebuie să depindă de greutatea corporală și masa musculară. Dar femeia medie care duce un stil de viață sedentar, ar trebui să primească pe zi, aproximativ 60 de grame de proteine, 60-80 grame de carbohidrati la fiecare masă să mănânce câteva măsline, nuci și ulei de măsline puțin. Dacă sunt mai mari decat o femeie obisnuita. Mulți sunt în mișcare, sau au masa musculara mare, atunci ai nevoie de mai multe proteine.
Dacă aveți o acnee de piele, utilizați produse care sunt bogate in vitamina A si beta-caroten (pepene galben, spanac, brokkli). Aruncați semis. Dacă aveți pielea uscată mânca alimente bogate în acizi grași esențiali (somon, ton proaspăt, ulei de seminte de in).
Stick la un program simplu de a lua vitamine și minerale.
recepție vitamine ar trebui să ia în considerare vârsta, sexul, stilul de viață și nivelul activității umane, numărul mediu de stres trebuie să îndure pe o bază de zi cu zi. Oferiți-vă în timpul zilei recepției obligatorii următoarele vitamine și minerale:
Oricine a lăsat în urmă, în vârstă de 18-19 ani, vor beneficia de sfaturi cum să obțineți vechi, chiar dacă termenul „vârstă“ înseamnă 35 de ani. Cu toate acestea, cei care au ajuns la 40, 50, 60 sau mai mulți ani, care aderă la corectitudinea programului anti-îmbătrânire, în câteva luni va fi capabil de a experimenta schimbări dramatice în vitalitatea lor, sănătatea și aspectul.