Exemple de ambalaje L-arginină
Arginina - este un aminoacid alifatic. se referă la un grup care condiționat esențial, și se referă la o nutriție sport ca donoare de azot.
In corpul de NO-sintaza (sistem enzimatic) afectează oxidul de azot arginină sintetizarea acestora - o substanță care este un mediator al reglementării tonului vaselor sanguine. Pe aceasta depinde de calitatea ofertei tuturor organelor și țesuturilor, care sunt în organism, inclusiv mușchii. De asemenea, această substanță în transaminare uchuvstvuet și excreția de produși de descompunere a deșeurilor de proteine - azot final.
Rolul în culturism și utilizarea
Arginina este un popular sport suplimente. Este disponibil în formă pură și ca aditiv în compoziția altor substanțe. Ea promovează diviziunea celulara care duce la hipertrofia musculara, recuperarea musculara dupa efort fizic intens, vindecarea rănilor. De asemenea, arginină îmbunătățește imunitatea, crește producția de hormon de creștere (HGH), promovează eliminarea toxinelor si imbunatateste functia erectila.
Pe lângă proprietățile descrise mai sus nu sunt de mică importanță argininei și caracteristicile sale, cum ar fi capacitatea de a scădea efectul nociv colesterolului, proprietăți antioxidante, îmbunătățite de transport creatina in muschi, reducerea tensiunii arteriale, promovând pompare și colab.
Descoperirea proprietăților benefice ale argininei a adus oameni de știință care a făcut, Premiul Nobel, dar studiile științifice de încredere, care au confirmat eficiența ridicată a utilizării argininei ca suplimente de sport pentru a obține rezultate foarte bune în culturism, încă.
Unii susțin că utilizarea citrulină este mai justificată decât arginina, negând necesitatea suplimentarea acestuia ca suplimente sportive.
mâncarea
În timp ce arginină și este produsă de organism, această sumă nu este suficient. Prin urmare, este important aditiv flux suplimentar în nutriție sport sau formă cu alimente. Arginina este conținută în produsele lactate, precum și carne, fructe de mare, nuci, cereale, etc ..
Recepție, dozare, de siguranță
Arginina este recomandat să ia înainte și după antrenament, și înainte de a merge la culcare. După un antrenament, medicamentul ajută la îmbunătățirea puterii musculare. Primirea de culcare permite cresterea secretiei de hormon de creștere. Pentru a prepara formularea trebuie diluate într-un pahar cu apă rece. Dacă ați achiziționat arginina sub forma de pastile - atunci ei trebuie doar să bea apă.
Se recomandă să luați 3-9 grame pe zi, dar nu mai mult de 10, mai mult decât o doză mare vă permite să experimenteze un efect mai mare. Dacă nu ați luat arginina în forma sa cea mai pură, începe cu cea mai mică doză și, dacă este necesar, măriți-l să se simtă efectul.
Efectele secundare ale recepției arginină pot să apară dacă doza crește în mod semnificativ (mai mult de 15 grame pe zi). Acest lucru poate duce la diaree, greață, slăbiciune generală a organismului, scăderea tensiunii arteriale. Având în vedere că se recomandă să luați o doză de medicament care nu produce disconfort. Consumul frecvent de doze mari de arginina poate afecta pancreasul și chiar să conducă la anumite boli.
Trebuie remarcat faptul că arginina - este, de asemenea, un bloc de construcție pentru virusul herpetic I și celulele II. Astfel, medicamentul poate provoca o recidiva a bolii.