Există o modalitate de a găsi de relief de mușchi sau corp subțire elastic, fără a lua medicamente riscante? Știința spune că acest lucru nu este un vis gol. Preparatele cu aminoacizi L - arginină în culturism și de fitness servesc acestui scop.
Instrucțiunile noastre complete privind utilizarea suplimentelor va permite în viitorul apropiat, pentru a obține rezultate excelente. Eficacitatea acestui instrument confirmă recenzii, nu numai sportivi, dar, de asemenea, studii clinice.
puterea de formare axială nu aduce întotdeauna rezultatul scontat. De ce se întâmplă acest lucru? Se pare că totul este destul de natural. Este nevoie de proteine pentru a construi fibrele musculare în timpul sarcinilor electrice intense se consumă în întregime în alte scopuri.
Acesta prevede eliminarea produselor de descompunere, pentru a avea grijă de sinteza de oxid nitric. În același timp, arginina pentru scopul intenționat de natura și obiectivele de a face față, fără pierderi de mult pentru ei înșiși. De aceea, atunci când este primit „pompare“ are loc chiar și la sarcini moderate.
L - arginină în corpul uman
Printre sportivii L - arginină este extrem de popular. Culturistii ia medicamente pentru a stimula cresterea masei musculare și de a îmbunătăți lor de relief. Aminoacidul utilizat în alte sporturi, ca are capacitatea de a crește rezistența organismului la stres fizic aerob și anaerob caracterul. Acest lucru sporește calitatea și eficacitatea instruirii. Doar L - arginină este cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grasimilor.
L - arginina se referă la aminoacizi parțial esențiali, care sunt sintetizate de către organism. Deoarece materialul este principala sursă de oxid de azot, importanța acesteia nu poate fi overemphasized. L - arginina participă la toate procesele metabolice responsabile pentru producerea de hormoni si enzime. Prezența sa în organism asigură funcționarea normală a tuturor sistemelor: nervos, imunitar, cardio - vasculare, urogenitale.
Număr L - Arginina (mg per 100 g)
După cum puteți vedea, rata de zi cu zi pot fi obținute cu ușurință de la doar 100 de grame de carne, pahar de lapte si o mana de seminte de dovleac. Dar, dacă visul de un relief muscular, această sumă va fi insuficientă. În plus, să mănânce în timpul formării, în timp pentru a oferi oxigen la muschii, nu prea convenabil. De aceea, culturistii bea L - arginina sub forma aditivilor biologici.
Arginina pentru cresterea masei musculare
După cum se știe, Pompare eficient culturism în întregime dependentă de oxid nitric, care dilată capilarele, creșterea fluxului sanguin la fibrele musculare. Aceasta ofera sporita de oxigen creatina musculara atlet si glucoza.
Deoarece principalul donator de oxid nitric din corpul uman este arginina de aminoacizi, utilizarea substanței pentru cresterea masei musculare este evidentă.
Nu atât de mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit noua sa proprietate. După cum sa dovedit, o substanță capabilă să stimuleze creșterea de noi vase de sange. Și arginină pentru a „creste“ capilarelor direct în fibrele musculare. Acest flux sanguin crescut in mod natural are ca rezultat o creștere accelerată a masei musculare. În plus, suplimentul oferă un „desen“ vene care pune accentul pe terenul de beneficii.
Este cunoscut faptul că arginina stimulează producerea hormonului de creștere. Dar, după o serie de studii, sa constatat că efectul de a lua arginină este mai vizibil pentru începători, în timp ce în cazul efectului culturisti cu experiență asupra nivelurilor de hormoni nu a fost semnificativă.
Cel mai mare efect poate fi atins prin luarea în complexul 2 aminoacizi arginină și lizină. Ambele necesită 1500 mg.
Pierderea in greutate in aceasta este datorată exclusiv reducerii țesutului adipos din organism, și nu ca o dieta, din cauza deshidratare. Într-o lună greutatea se reduce cu 8-10%, în timp ce menținerea sau creșterea masei musculare.
Sfat: Achiziționați suplimente bioactive mai convenabil și mai ușor prin intermediul internetului. Pe web puteți găsi spațiile deschise ale bunurilor de bună calitate și de a nu plăti prea mult pentru el. magazine de specialitate, de asemenea, valoarea reputația și clienții lor, astfel încât nu va vinde bunuri de calitate slabă.
Beneficii și contraindicații
L - arginina este un aminoacid care este sintetizată de organismul uman, este conținută în mod normal, de zi cu zi ne consumate produse. Prin urmare, deteriorarea persoana sănătoasă a primi produse de bună calitate va aduce. Excesul este excretat prin sistemul urogenital.
Studiile efectuate cu participarea sportivilor profesioniști, sa constatat ca, luand L Arginina pentru o lungă perioadă de timp nu are efecte secundare.
- Normalizează tensiunea arterială;
- Prevenirea trombozei;
- Acesta menține elasticitatea vaselor de sânge;
- Incetini cresterea tumorilor;
- Promovează oxigen celular;
- Ieșirile din produșii de descompunere a corpului; proteine
- Îmbunătățește funcției erectile la bărbați;
- Reduce nivelul zahărului din sânge.
În plus, medicamentul este un excelent de prevenire a majorității bolilor legate de varsta, incepand cu artroza si artrita, terminând cu boala Alzheimer.
Este de asemenea cunoscut faptul că arginina stimuleaza serotonina (hormonul bucurie), oferă o activitate mentală și fizică, îmbunătățește concentrația. Fiind un excelent antioxidant, combate radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea, precum și cancerul provoacă. In oncologia L - Arginina este utilizat cu scopul de a reduce rata creșterii neoplasmelor.
În ciuda inocuitatea medicamentului, utilizați-l necugetat încă nu-l merita. Contraindicații la recepție sunt: sarcina și alăptarea, boli psihice, herpes viral, disfuncție de rinichi și ficat.
Sfat: „supliment inteligent“ este la fel de potrivit pentru bărbați și femei. În primul rând vă permite să cumpere mușchii de relief, al doilea - pentru a pierde în greutate și să devină mai feminin. Cu toate acestea, rezultatul nu depinde numai de calitatea produsului, ci și cu privire la programul de formare.
Regimul de dozare pentru cresterea masei musculare
După cum sa menționat deja anterior, L - arginina îmbunătățește furnizarea de oxigen la nivelul tesuturilor, contribuie la transportul fibrelor musculare de creatina, începe procesul de regenerare, stimulează sinteza hormonului de creștere. Datorită acestor proprietăți, acum acest aminoacid este una dintre cele mai populare suplimente în culturism. De obicei, L - Arginine luând complex, împreună cu alți aminoacizi. De exemplu, pentru a crește proeminența ajută L - carnitină.
Dozele recomandate pentru sportivii care primesc culturisti 3 - 9 grame pe zi. Doza mai bine să nu depășească, și nu este, chiar și în pericolele de droguri. Dozele mari ale corpului, pur și simplu nu învață. Nou-veniții ar trebui să înceapă cu minim, crescând treptat cantitatea. Doza exactă a medicamentului poate fi determinată, în funcție de greutatea corporală a sportivului. Se crede că doza optimă de 115 mg per kilogram de greutate corporală.
La fel de important să se observe în timp ce primesc suplimente alimentare. Deci, în zilele de droguri de formare ar trebui să fie luate cu 30 de minute înainte de încărcarea de putere din clasele de mijloc și 30 de minute după încheierea. Acest sistem permite să mențină nivelurile necesare de oxid nitric, care promovează aprovizionare mai eficientă a oxigenului la muschi. Creșterea fluxului sanguin facilitează efectul de pompare.
Zilele de formare iau arginină în mod obișnuit timp de 40 - 60 de minute înainte sau după mese, de trei ori pe zi. Nu trebuie să uităm faptul că substanța nu este compatibilă cu alimente grase. În cazul în care meniul de prânz sau cină, există astfel de feluri de mâncare ar trebui să fie păstrate un interval de cel puțin 5 ore. Deoarece arginină are un gust amar, este mai bine să nu mestecați comprimatele. Bate off gust neplăcut poate fi ceea ce bea vreodată. Se crede că cel mai eficient L - argininei sub formă lichidă și pulbere.
sfaturi utile
Cea mai bună valoare pentru bani distinge următoarele produse: „Arginina alfa-ketoglutarat» (Myprotein), «L -argininei Alpha» (Protein Pure), «Arginina AAKG» (CULT), «Arginina AAKG» (Maxler);
Arginina pot fi achiziționate de la unele farmacii. Se bucură de o bună reputație produsul fabricat de compania americană solgar;
alimente grase, reduce aportul de aminoacizi la zero. Prin urmare, suplimentele nu ar trebui să fie luate înainte de masă. Fa acest lucru timp de 5 ore înainte sau după;
Imediat după antrenament de admisie aminoacizi permite mușchilor să recupereze mai repede și beat înainte de a merge la culcare, acesta va stimula sinteza hormonului de creștere;
În exercitarea de aerobic pentru a arde grăsimea este mai bine să utilizeze complexele de putere care conțin cafeină și carnitină.
Cifra am avut întotdeauna jenat, dar dieta nu a ajutat să piardă în greutate. Chiar și sport nu a dat rezultatul dorit. După un antrenament, la fel ca mâncat și dormit. De la începutul recepției de arginină, am simțit schimbările în termen de o lună. A existat energie, starea de spirit impuls. Gone 7 kilograme, talie mai subtire a devenit dispărut „riduri“ pe spate. Visul meu este de a satisface ziua de naștere într-o rochie nouă, 2 dimensiuni mai mici.
M-am antrenat în sala de sport cum ar fi blestemată, dar încă privit cu invidie la culturisti cu cuburi de presă și frumosul peisaj. Instructorul sfătuit să încerce L - arginină și de a reduce greutatea. Efectul am observat deja în primul antrenament. Mușchii devin ca „pompat“ din interior și că nu sarcini grele. Rapid a început să se scurgă stratul de grăsime în stomac.
Angajate în sala pentru un al doilea an, dar rezultatele specifice nu au fost demarate încă nu ia complex cu arginină și carnitină. Surprinzător, în plus, faptul că trenul a devenit mai ușor, iar mușchii au început să crească, le-a schimbat viața în general. Am devenit mai calm, echilibrat colectate. La locul de muncă „suflat“ schimbările, autoritățile au apreciat inițiativa mea, a ridicat salariul.
Cu preparatele care conțin L - arginină Știu că ceva timp în urmă, așa cum este nevoie în sala pentru un timp foarte lung și știu că pentru a obține scutire nu va funcționa 100%, iar în cazul în care acestea se dovedesc fără aditivi, inhalare de fum va avea ca un mânz infernal, iar acest lucru care are nevoie de un pic. Observ că este mulțumită acestui medicament am fost în stare să doar un an pentru a aduce forma perfect, atunci când acesta nu este pobochek.
În opinia mea umila, persoana care dezvoltă corpul său, trebuie să o facă sub îndrumarea unui mentor experimentat (valabil mai ales pentru incepatori). În ceea ce privește L-Arginina, da, minunatele comentarii cu privire la droguri, dar nu mai mult decât ar fi în fața recepției sale de a consulta un medic, pentru orice eventualitate. Ei bine, fără fanatism, desigur, toate strict în conformitate cu instrucțiunile. Unii prieteni folosesc acest mediu, în general, sunt fericit.