- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Apple a dieta - un mod economic de a scapa de excesul de greutate. Acest fruct contine vitamine, minerale, acizi benefice și zaharuri și scăzut în calorii. Consumul de mai multe mere pe zi face pentru necesarul zilnic de vitamine în organism.
Datorită de ajutor pentru a face aceste fructe sunt folosite cu succes în scopuri dietetice. mere Dieta sunt utilizate nu numai în formă proaspătă, dar, de asemenea, în coapte și uscate.
Cum și ce să mănânce mere pe o dieta?
La întrebarea dacă este posibil să se mănânce mere persoanelor cu aciditate ridicată a stomacului, nu există nici un singur răspuns. Cu o astfel de stare generala de rau a recomandat orice clasă, cu excepția verde, într-o cantitate strict limitată. În plus, este interzis de fructe verzi în gastrita, colita, precum și cele cu smalțul dinților slăbit. În scopul de a „verde“ dieta nu a provoca efecte adverse asupra sănătății, nutritionistii recomanda să alterneze într-un program de pierdere în greutate varietate de culori diferite, și aplica diferite metode de preparare a acestora.
Fructe proaspete trebuie să mănânce, nu numai sub forma unui întreg, dar, de asemenea, frecat în must. Total de mere este bun masaje și întărește gingiile și piureul absorbit rapid si curata mai bine intestinului. Important nu uita mere după utilizare, pentru clătirea gurii cu apă simplă, acidul nu dăunează sănătății dinților.
Cum de a pierde in greutate pe mere să fie neodnoobrazno și gustoase? În acest caz, aplicat modalități de preparare a fructelor alternativ: în dimineața puteți face în stare proaspătă, apoi musca de mere, piure de prânz și cină se coace în cuptor. În procesul de coacere mere este apa eliberată și crește concentrația de pectină. Acest polizaharid natural este un instrument important în lupta împotriva colesterolului, în plus, acesta imbunatateste peristaltismul si metabolismul. Astfel, în ziua în care se poate obține un rezultat bun - minus 1-1,5 kg.
Există un alt mod util de a folosi mere - uscate. Fructele uscate are toate vitaminele și mineralele din compoziția și nivelul minim de aciditate. Mere uscate cu pierderea in greutate pot fi consumate ca atare sau sunt gatiti compot. Ele acționează ca un diuretic, ajută cu constipație și inflamarea colonului, au un efect benefic asupra ficatului.
diete rapide pe mere
„Apple“ a multor programe de pierdere în greutate, și la toate performanțe diferite. Pe durata, acestea sunt, de asemenea, diferite: zile de repaus alimentar, dieta cu mere, timp de 3 zile și 7-10 zile.
zile Postul nu va pierde doar 1-2 kilograme, dar, de asemenea, bun pentru a curăța intestinele și aduce lichidul interstițial, din cauza căreia există umflături. Aceste zile sunt indicate în special la pacienții hipertensivi.
- descărcare clasică presupune folosirea 1,5-2 kg de mere și cel puțin 2 litri de apă sau ceai de plante. Dieta pe mere si apa - cel mai eficient și ușor, dar este recomandat să nu folosiți mai mult de 1 dată în 2 săptămâni.
- Există o variantă de combinație mono cu iaurt: o zi pentru a mânca 1,5 kg de mere și să bea 1,5 litri de iaurt. Volumul de lichid care se bea cel puțin 2 litri, apa începe după procesul de lipoliza - lipoliza.
- Puteți petrece brânză de vaci și mere zi. În acest caz, pierderea în greutate pe mere va fi foarte util, deoarece în dieta mânca proteine, dar, din cauza pierderii lor în greutate are loc mai eficient.
- O modalitate foarte bună de a face un meniu dieta mai plăcută la gust este utilizarea de mere și scorțișoară pentru pierderea în greutate. Cinnamon îmbunătățește metabolismul, curăță ficatul stimuleaza creierul si chiar are activitate antiparazitară. In plus, scortisoara parfum actioneaza ca un antidepresiv. Metoda de preparare este simplu: fructele ar trebui să fie tăiate în jumătate, se ung cu miere si se presara cu scortisoara si se coace. Apple și scorțișoară pentru pierderea în greutate nu numai pentru a diversifica dieta, dar, de asemenea, îmbunătăți starea de spirit.
Există o metodă de a scăpa de 2-3 kg, in plus, timp de 3 zile pe mere și apă în timpul descărcării. Singura problemă a acestei opțiuni - o alimentație săracă. Este destul de dificil de a avea unul și același produs în decurs de câteva zile. Dacă acest meniu este foarte dificil de transportat, puteți adăuga un pic de biscuiți de secară. Noi trebuie să aibă în vedere faptul că dieta nu este prea des necesară și poate fi utilizat până la trei ori pe lună.
Există o varietate de opțiuni pentru a pierde în greutate timp de 9 zile - o dieta de orez, carne de pui și mere. Baza acestei diete este o sursă de alimentare separată. Meniul arată astfel: Figura 3 zile, 3 zile de pui, 3 zile pentru mere. Cu ajutorul acestei puteri ușor de mers 5-7 kg de excesul de greutate. Pentru a mânca orez de trei zile, fără suferință, puteți sezon cu sos de soia sau o bucată mică de unt, dar nu sare. În a treia zi de la fructe, puteți adăuga iaurt scăzut de grăsimi. Dieta orez, carne de pui si mere actioneaza faze: Curățarea organismului, proteine de saturație și vitamine.
Dieta pentru câteva zile
Prima opțiune se bazează pe utilizarea unui singur produs, și este proiectat dieta cu mere timp de 7 zile. Aici, cantitatea de fructe consumate mai întâi crește și apoi merge în declin:
Puteți schimba ușor această dietă, adăugând iaurt scăzut de grăsimi. În acest caz, pentru fiecare zi va reprezenta 7 mese: 1 mar si o jumatate de cana de iaurt fiecare. Nu este vorba doar de pierdere în greutate, dar, de asemenea, o bună consolidare a sistemului imunitar din cauza bacteriilor benefice.
Pro și contra de dieta
Atunci când pierderea în greutate trebuie remarcat faptul că dieta de mere are contraindicații, iar abuzul sau utilizarea abuzivă a fructelor poate provoca efecte negative.
Pro mere dieta:
- pierdere în greutate semnificativă într-o perioadă scurtă de timp;
- purgație de zgură;
- scaderea nivelului de colesterol în sânge;
- îmbunătățirea metabolismului;
- elimina constipație.
- mere creste pofta de mancare;
- în conformitate cu mere mono-dieta, deși eficiente, dar încă destul de dificil;
- Merele au un efect diuretic puternic;
- utilizarea pe termen lung poate provoca disconfort și iritabilitate; în acest caz, este necesar să se diversifice meniul sau de a anula programul de la toate.
În ciuda deficiențelor, dieta de mere și recenzii rezultatele unui pozitiv: 90% din greutatea pierdută a fost evaluată prin această metodă. Mai ales populare sunt trei tipuri de diete:
- Apple a dieta timp de 3 zile vă permite să piardă în greutate rapid și eficient, satura organismul cu fier și pectină, dă un sentiment de lejeritate și nu dăunează organismului.
- Apple a dieta pentru a pierde in greutate la 10 kg săptămâna trecută, care, deși este complexă, dă un impuls foarte bun în reducerea greutății.
- Dieta de orez, carne de pui si mere aduce unele soi la meniu, datorită cărora este mai ușor să se miște și să piardă în greutate pe ea nu este mai puțin eficientă decât mono-dieta.
Este posibil să se stabilească greutatea fructelor
Printre cei care tin dieta larg crede că de îngrășare mere. Pentru a înțelege problema, este necesar să se cunoască compoziția, conținutul caloric al fructelor și efectul său asupra organismului.
Pentru a deveni un om să-și piardă în greutate, dieta zilnică nu trebuie să depășească 1200 Callas. Un mar mediu nu conține mai mult de 60 de cahle și să câștige în greutate, ar trebui să mănânce mai mult de 20 de mere pe zi. Dar alimentele bogate in calorii - aceasta este a doua, pe ce să caute. În primul rând, trebuie să ținem cont de macronutrienți - proteine, grăsimi, carbohidrați. Apple a include un hidrati de carbon „rapid“, adică, este un produs care este rapid digerat și furnizează energie. Nu există aproape nici proteine și grăsimi, astfel încât acestea nu sunt în măsură să contribuie la creșterea în greutate.
Dacă oamenii de seară a mâncat o mulțime de alimente grase, a depășit norma zilnică de calorii, iar apoi musca de mere, atunci creșterea în greutate va avea loc, dar nu și din fructe. Deci, nu cred miturile - pentru a recupera de la mere imposibile.