Nu vrem să spun nimic rău despre cafea, dar există și alte modalități de a obține o taxa de vivacitate! Onoare, cum ar fi spanacul, soare și cântece preferate pentru a ajuta înveseli.
Cântă în drum spre serviciu
Studiile au arătat că fredona melodiile preferate stimulează sistemul nervos central. Cei care au cântat au fost mai activi decât cei care pur și simplu ascultat. Desigur, notele mari nu te iau, dar încercarea, potrivit oamenilor de stiinta, este deja un mijloc de a combate letargie. Shy? Tasat în ritm, de asemenea, ar trebui să funcționeze.
Lean pe spanac
Vitamina B, care în multe frunze verzi, ajuta la transformarea alimentelor in energie corpului tau. Porțiune de salata verde nu dă forțe mareelor instantanee, dar un flux constant de vitamina B poate ajuta la combaterea oboselii pentru mai mult timp.
Revenind fața la soare
La doar 15 minute la soare, în funcție de oamenii de știință olandezi, va încasa un plus de energie. Când ochii văd lumina naturală stimulează zone ale creierului responsabile de vigilență. Deci, ridica perdelele sau ieși pe stradă.
Ridică-te să te trezești
O scurtă plimbare poate scăpa de somnolență. Activitatea fizică accelerează ritmul cardiac, metabolismul și fluxul de sânge. Du-te la un coleg pe un alt etaj, în loc să trimită el un mesaj e-mail. Rise în peregovorku pe scări în loc de lift sau trimite-le să meargă pe stradă, dacă aveți timp.
Spune la revedere respirație cafea
Potrivit oamenilor de știință britanici, guma de mestecat poate avea un efect catalitic, ceea ce face mai alert și de a îmbunătăți starea de spirit. Mestecatul accelerează ritmul cardiac, făcându-te mai energic. Alege menta: miros de mentă îmbunătățește memoria și de a crește viteza de reacție.
Doar gândul de prietena sau soția ta este în măsură să te înveselească, spun cercetatorii canadieni. Nivelul de zahăr din sânge crește dumneavoastră, care vă oferă o taxă de vivacitate. Data viitoare când sunteți pe cap, amintiți-vă ceva plăcut în viața ta împreună și, mai important, ea însăși în fiecare detaliu.