Stresul in timpul interviului - un eveniment comun. Și nu toată lumea este într-o astfel de stare este în măsură să se arate, pentru a atinge potențialul lor. Adrenalină face ca mulți dintre noi, cei oprimați, îndoiala și incertitudinea. Ce abilități aici și realizări! Prin urmare, merge la interviu, să ia un curs pentru a depăși condiții de stres.
stimulenti
Renuntati în ziua interviului de cafea, ceai puternic si ciocolata, o mulțime de dulciuri. Sistemul nervos și va funcționa ca o rană și energizat substanțe de stimulare, cum ar fi cofeina si zahar, poate provoca o stare de panică în apropiere. În loc de dulciuri, mânca fructe dulci, mai ales dacă vă aflați într-o stare de spirit sumbru - carbohidrati rapid va scădea de drum. Dacă sunteți un fumător, pentru a întârzia prima țigară. Primul interviu, apoi pauza. În primul rând, nicotina stimulează sistemul nervos, și în al doilea rând, în cazul în care persoana ar fi un non-fumator, mirosuri poate face o impresie negativa asupra lui, chiar și la un nivel subconștient. Și, desigur, de alcool cu o noapte înainte, prea tabu. Cum de a dormi mai bine noapte - somn de noapte bun va face ca sistemul nervos înapoi în echilibru.
fii scurt
La aceste întrebări, încercați să răspundeți pe scurt - te va proteja de discursurile confuze și inconsistente. Lung pentru a privi în sus cuvinte, tăcut, și a explicat prin moo ornately inacceptabilă. Aceasta, în cele din urmă, să conducă la faptul că ești nervos, văzând nerăbdarea, indiferența sau lipsa de înțelegere a intervievatorului. Să nu detalii de anvelope în mod inutil sau permit câmpului. interes real și amabilitatea interlocutorului - cea mai bună prevenire a stresului.
respira adanc
Corectă respirație - o mare putere. Dacă vă simțiți sau știți sigur că nu poți evita stresul, găsiți o modalitate de a se pensioneze înainte de interviu și să respire, după cum urmează. Respira „bottom-up“, adică, umplerea primul abdomen de aer, apoi partea de jos a pieptului, și apoi - în partea de sus. În același timp, este necesar să se ridice deasupra capului ușor îndoit la coate. Apoi, țineți-vă respirația timp de 10 secunde de cădere fără mâini, iar apoi expirați brusc, rostind sunetul „ha“, în același timp, înclinați trunchiul și fixați mâinile jos. Se repetă de mai multe ori este necesar.
Cu toate acestea, dacă ați ajuns deja la companie, mai ales dacă începe să vorbească, și să comită o astfel de acțiune este inacceptabilă, și cu toate acestea, stresul vine, utilizați o metodă simplă și sigură - respira încet și profund. Deosebit de important pentru ameliorarea stresului expirati la maximum retardat.
Complacem în utilizarea contului poate fi dacă aveți ceva timp, atunci când trebuie să fie foarte atent și colectate, de exemplu, în timp ce așteaptă pentru interviu. Stai la recepție, și să citească, dar nu atât de berbeci pentru insomnie și să se concentreze asupra cifrelor. Vă puteți gândi la ele le vizual - chiar și egalitate de puncte este panglică de mătase, și triplu - sârmă răsucite. Punctul principal al acestui joc cu imaginația - deoparte și nu mă gândesc la evenimentul viitor. Apoi, conversația a continua într-un ușor și relaxat și, înainte din nou, va tulpina poate fi în măsură să facă o impresie favorabilă.
imita
Când ne simțim că suntem tratați cu amabilitate și simpatetic, ne relaxam. Pentru a vă rugăm să intervievatorului, încercați să-l „pozerkalit“ - oamenii răspund în mod instinctiv pozitiv la propria lor natură. Asculta ritmul vorbirii umane - lasa-ul va fi la fel. Păstrați-vă mâinile în același mod ca și el. Inspirați ritm cu omologii - este un mijloc foarte bun de a stabili contacte.