Cum se calmeze înainte de interviu
Maine am un interviu. Al doilea din viața mea. Nervii întinsă ca corzile pe o chitară. starea de spirit minoră. Repede mă duc în jurul camerei, poticnire împotriva mobilier, jur, du-te mai departe. Pe partea probabil am arata ca un animale antrenate, care trece prin circ. La câine de circ.
Nu sunt încrezător în abilitățile și rezultatele lor. Pe unele site-ul am citit că douăzeci de interviuri nereușite reprezintă una de succes. CALMED.
Până la o oră am înțeles că este timpul pentru a merge la culcare. Eu dorm trei cu gândul că ziua va fi decis soarta mea, iar viața nu va mai fi la fel.
Sună cunoscut, nu-i așa?
Știu că noi toți, valuri, ajuta exact - sfaturi de la psihologi si practicieni.
Lumea nu se întoarce cu susul în jos
Yuri Levchenko, Ph.D.
Conectați-vă în transă
Înainte de interviu, este important să intre într-o stare de transă. Trans - o condiție autotraining subliminală atunci când o persoană se concentrează pe un semnal extern: pe bec, sunetul, zgomotul de vânt. In aceasta stare, el a creierului produce alfa si delta ritmuri. Ai văzut modul în care o persoană, cum ar fi fumatul? El, de asemenea, este într-o stare de transă, în cazul în care nimeni nu vorbește. Sau, de exemplu, aparatul role băiat, chemarea lui mama, și el nu a auzit. De asemenea, o transă - o stare de calm.
Deoarece această cauză de stat? Încercați ceva plăcut să-și amintească. Sau înghețată, sau cum să înoate în mare, eu de obicei - despre femei. Asta pentru unele plăcute: pentru care soția preotului, pentru care - fiica lui Popov. În transă vă toți hormonii înapoi la normal.
În această stare, este necesar să-și petreacă cincisprezece la douăzeci de minute. Poti chiar un pui de somn. Stirlitz cincisprezece minute în mașina lui adormit - și se trezesc. El a fost într-o transă. Calmantă.
evidențiați serotonină
El a căzut, stoarceți, dansat, a sărit, poprisedal. In timpul exercitiilor, în plus față de hormoni, care ne conduc la o stare de furie și de anxietate, se află încă și serotonina - hormonul de bucurie. Stand în fața unei oglinzi și au un dans, wriggle înfățișând mici animale, politicieni, artiști, oricine. Iar expresiile faciale, și mișcările te va duce într-o stare artistică, care este de folos în timpul interviului.
Nu asculta nici un sfat: suflarea pătrat, triunghi, prin ureche. Este simplu: o respirație lungă. O respiratie adanca, intarziata 2-3 secunde si de 2 ori din mai mult decât inhalare. Ce se întâmplă? Ai sânge se acumuleaza dioxid de carbon. Ea devine în glanda pituitară. Și din glanda pituitara secreta endorfine. Acest endorfine - un drog. El va da chiar analgezice unele euforie. Ai un pic amețit. Respira ca șapte până la zece ori. Mai mult, nu este necesar. După aceea, stai, să aibă o băutură în ceai bucătărie, cafea. Nu conduceți timp de 20-30 minute.
Asta e tot. Și apoi spune-te, nu știu, să fie ceea ce va fi. Lumea nu se întoarce cu susul în jos.
încântarea noastră - este dependența estimată
Din punct de vedere psihologic, anxietatea noastră, anxietatea asociată cu interviul - este dependența estimată, ne acordă o mare importanță pentru rezultatul. Și, ca urmare a interviului nu este un fapt care depinde în totalitate de noi, incertitudine apare. Din această experiență, stres, stres.
Confruntarea cu acest lucru este posibil, în diferite moduri. Este util să învețe unele metode de relaxare musculară, relaxare. Și nu am nevoie de un expert, o lipsă de informații pe Internet.
Corpul poate fi fie într-o stare de relaxare, fie într-o stare de tensiune și de stres, dar nu ambele. Și dacă dețineți echipamentul adecvat și se pot relaxa, te vor calma la un nivel emotional. Este un fapt. Problema este că aceste tehnici de învățare care aveți nevoie pentru a avansa.
Dar cel mai important - pentru a genera o anumită relație la interviu. Nu dau dramatizare o importanță excesivă. Nu este o chestiune de viață și de moarte. Aprinde o pană nu a convers tocmai despre aceasta companie si acest loc de muncă. Și a fost o astfel de configurare apar în necunoștință de la oameni care se tem să fie intervievați, foarte experimentat și, ca urmare, nu reușesc.
Se tratează astfel de lucruri mai ușor, să încerce să mobilizeze, să spună: Voi face tot ceea ce este necesar, iar restul - cum vor merge lucrurile. Amintește-le: am o mână puternică, am ceva de spus, și ne vom apropia unul de altul cu angajatorul sau nu, acesta va fi văzut. Trebuie să ne amintim întotdeauna că acest lucru nu este ultima șansă, și poate nu cel mai bun, nimeni nu știe. Orice astfel de încercare ar trebui să fie considerată ca fiind o experiență care are ceva de a preda. Fiecare interviu ar trebui să fie apoi necesar să se analizeze și beneficii.
Se tratează interviu ca un training de comunicare, oportunități de a lua contact cu oameni noi, studiul personalității. Oamenii care înțelege intuitiv lucrurile, de obicei trece cu succes interviul.
tehnici de relaxare
Unele tehnici de relaxare menționate mai sus. Primul dintre acestea este asociat cu vizualizările când aveți chef de poze frumoase pentru tine, al doilea - cu respirația corectă, a treia - cu activitatea fizică.
Mai mult ajutor vă relaxați este o artă. Ascultați muzica preferată sau a le reda pe tine orice instrument muzical, cântă sau stație. Uita-te la un film, citeste o carte sau uita-te înapoi la imaginea ta preferată. Tot ceea ce este plăcut și interesant pentru tine, va fi util pentru psihicul tau.
Rade. Hohote de râs - un lucru minunat. Acesta poate fi util nu numai în confortul situației umane, dar, de asemenea, stresantă. El este capabil de a salva o viață, să nu mai vorbim-l ajute să facă față cu experiențele mai umăr.
Relaxați-vă și distrage atenția
Se pare că sfatul experților principal pe care se ocupă cu stresul înainte de interviu - se relaxeze și să se distreze.
Dacă vă simțiți că frica este atât de puternic încât mănâncă energie, sentimente pozitive și entuziasm, pur și simplu lăsați aceste gânduri și du-te face ceva placut: du-te cu prietenii pentru o plimbare la film, du-te cu rolele sau cu bicicleta, plimbare în parc . La interviu nu va veni sumbru și plin de bucurie și calm - și șansele de a obține un loc de muncă va crește de mai multe ori.