POPULARE în bloguri MIXEDNEWS
-
În Suedia, a dezvoltat casca un pompier futurist a secolului 21
-
amenințările Coreei de Nord accelera dezvoltarea în obuze de artilerie din SUA o nouă generație
- Această indicație foarte specifică poate indica stadiu incipient vizualizări dementa 216
- 22 moduri de a plia servetele pentru masa de sărbătoare 187 vizualizări
- Această indicație foarte specifică poate indica stadiu incipient vizualizări dementa 216
- 22 moduri de a plia servetele pentru masa de sărbătoare 187 vizualizări
- O dieta care poate spori atractivitatea mirosul de sex masculin sudoare 161 vizualizări
- Sondaj: Câți parteneri sexuali pe o durată de viață este norma întreaga lume 148 vizualizări
- Singura modalitate eficientă de formare a creierului 132 vizualizări
- De ce suntem atât de sunet enervant al înregistrării vocale proprii 80 vizualizări
- Cinci orașe subacvatice uimitoare 76 vizualizări
- Paradoxul roților peste care nedumerit Aristotel și Galileo 75 vizualizări
- Pe măsură ce astronauții se spală părul în imponderabilitate 66 vizualizări
- Modurile cele mai inventive în care oamenii urca peste Zidul Berlinului 59 vizualizări
Piureuri - o băutură gustoasă, care este util atât pentru sănătate cât și pentru figura. Diferite ingrediente pot fi folosite pentru prepararea sa: fructe, fructe de pădure, lapte, suc, iaurt, etc.
Va oferim 20 de rețete smoothie, din care puteți alege băutura preferată.
1.Bananovo-ghimbir periuță
Îmbunătățirea digestiei, calmează arsurile la stomac, elimină senzația de greață și alte probleme de stomac va ajuta la acest amestec util de ghimbir proaspat.
¾ cana iaurt de vanilie
1 lingura. lingură de miere
½ linguriță. ghimbir ras linguri
Conectează-te într-o banana blender, iaurt, miere și ghimbir. Se amesteca toate ingredientele pana se omogenizeaza.
Valoarea energetică, kcal: 157 (o portie)
2.Smuzi "Orange vis"
Improspata după un antrenament intens sau o zi fierbinte sau pe plaja te va ajuta acest citrice băutură scăzut de calorii.
1 buric portocaliu grad purificat
¼ cana de grăsime sau fără conținut scăzut de grăsime smântână sau iaurt
2 linguri. linguri de suc de portocale concentrat refrigerate
¼ linguriță. linguri de extract de vanilie
Conectează-te într-un blender portocaliu, smântână sau iaurt, suc de portocale concentrat si vanilie. Se amesteca toate ingredientele pana se omogenizeaza, se adauga cuburi de gheata.
Valoarea energetică, kcal: 160
3.Smuzi ceai verde, afine și banane
ceai verde bogate în antioxidanți face ca acest cocktail într-o sursă de nutrienți.
3 linguri. apă linguri
1 sac de ceai verde
2 lingurite. linguri de miere
1 ½ cana de afine congelate
jumătate banana medie
¾ cana de lapte de soia vanilie calcinat
Se fierbe apa într-un cuptor cu microunde. Apoi prepara ceai sac de aproximativ 3 minute. Scoateți punga și se adaugă miere, se amestecă până se dizolvă complet. Intr-un blender conecta fructe de pădure, banane, lapte și măturică ceai toate ingredientele la viteza maximă până la uniformizare.
Valoarea energetică, kcal: 269
4.Smuzi "Berry mic dejun"
Începeți ziua cu o înghițitură de cocktail răcoritor boabe.
1 cană de zmeură congelată
¾ cană de migdale neîndulcit refrigerate sau lapte de orez
¼ zmeură sau cireșe cup congelate, fără sâmburi
1 ½ st. linguri de miere
2 lingurite. linguri ras fin ghimbir
1 linguriță. lingura seminte de in sol
2 lingurite. linguri suc proaspat de lamaie
Conectează-te într-un blender toate ingredientele, amestecati pana se omogenizeaza.
Valoarea energetică, kcal: 112
5. „Cel mai bun din lume“ piureuri
Dupa ce au baut acest smoothie pentru micul dejun, vă potoli foamea până la cină.
1 cana iaurt scăzut de grăsimi
½ cana suc de portocale
6 căpșuni congelate
Bateti iaurt într-un blender, banane, suc și căpșuni timp de 20 de secunde. Adună marginile resturile de fructe și bici mai mult de 15 secunde.
Valoarea energetică, kcal: 300
6. piureuri „Passion Ananas“
Acest zloată potoli foamea cu siguranță.
1 cana iaurt degresat vanilie
1 cană bucăți de ananas
Bateti iaurt într-un blender și felii de ananas până la omogenizare. Adăugați cuburi de gheață într-o băutură
Valoarea energetică, kcal: 283
căpșuni și kiwi 7.Smuzi
1 ¼ cană de suc de mere refrigerate
Feliate 1 banane coapte
1 kiwi felii
5 de căpșuni congelate
1 ½ linguriță. linguri de miere
Intr-un blender, amestecati toate ingredientele pana se omogenizeaza.
Valoarea energetică, kcal: 87
8. banane periuță de afine soia
Această băutură delicioasă vă va aminti gustul de vară. Smoothies nu se poate adăuga zahăr, deoarece fructe si boabe ar putea să-l înlocuiască.
1 ¼ cana de lapte de soia lumina
½ cana afine congelate
jumătate de banane tăiate
2 lingurite. 2 linguri de zahăr sau îndulcitor artificial plic
1 linguriță. extract de vanilie linguriță
Conectați lapte 1 cana cu fructe de padure, banane, zahăr sau îndulcitor și vanilie, bate toate de 20-30 de secunde pana se omogenizeaza. Apoi se adaugă restul de lapte la o periuță era mai dens.
Valoarea energetică, kcal: 125
9. piureuri „Perfecțiune Tropical“
Acest piureuri groase, ca un milkshake, face experiența fericirea de paradis și te iau pe o insulă tropicală.
1 papaya feliat
1 cana iaurt scăzut de grăsimi
½ cana proaspete felii de ananas
½ cana gheață zdrobită
1 linguriță. extract de cocos linguriță
1 linguriță. lingura de seminte de in
Se combină toate ingredientele într-un blender si se amesteca timp de aproximativ 30 de secunde pentru a obține o stare omogenă.
Valoarea energetică, kcal: 299
10. „Doar delicios“ periuță
Această băutură este un pic mai rău pentru figura. Cu toate acestea, este puțin probabil va fi capabil să reziste tentației și nu pentru a încerca acest smoothie delicios.
1 cană 1% lapte
2 linguri. linguri scăzut de grăsimi iaurt de vanilie
1/8 linguriță. linguriță ghimbir
2 lingurite. pudra linguri de proteine din zer
Mai întâi blender pămătuf toate componentele lichide ale băuturii (lapte, iaurt) cu o pulbere de proteine. Asigurați-vă că pulberea se dizolvă uniform și nu formează bulgări. Apoi se adaugă piersici, căpșuni și ghimbir. Pentru a face periuță mai gros, puteți adăuga gata făcute terci, și, dacă doriți să bea lichidul, apoi arunca un pic mai multe cuburi de gheata.
Valoarea energetică, kcal: 150
11. piureuri „nebunie mango-caise“
Proaspăt stors suc de lămâie adăuga aciditate în acest cocktail incredibil de dulce.
6 decojite și tăiate în bucăți de caise, fără sâmburi
2 coapte, decojite și tăiate în bucăți de mango
4 lingurite. linguri suc proaspat de lamaie
¼ linguriță. linguri de extract de vanilie
coaja de lamaie (pentru a decora)
Conectați caisele într-un blender, mango, lapte sau iaurt, suc de lamaie si extract de vanilie. Bateti toate timp de aproximativ 8 secunde. Adăugați cuburi de gheata si se bate inca 6-8 secunde pana se omogenizeaza. Se toarnă în pahare periuță. Opțional, puteți decora coaja de lamaie Smoothie.
Valoarea energetică, kcal: 252
12. piureuri „miracol pepene verde“
Întoarceți fructe de vară preferată în mare băutură. Doar nu uitați să curățați semințele de pepene verde.
2 cani bucati mici de pepene verde
¼ cana de lapte degresat
Conectați pepene verde într-un blender și lapte, amestecati 15 secunde până la uniformizare. Apoi se adaugă gheață și totul se amesteca până la consistența dorită.
Valoarea energetică, kcal: 56
13. Berry lingușitor „formare excelent“
Se umple rezerva de energie în câteva minute după efort fizic intens va ajuta mai ușor să se pregătească și băutură delicioasă.
1 ½ cană căpșuni
1 afine cana
2 linguri. linguri de miere
1 linguriță. lingura suc proaspat de lamaie
½ cuburi de gheață ceașcă
Bateti toate ingredientele folosind un blender.
Valoarea energetică, kcal: 162.5
Piureuri 14. "Sunrise"
Combinația de caise și piersici face ca această băutură este ca zorile dimineața.
1 cană caise refrigerate nectar
230 grame de scăzut de grăsime iaurt de piersici
1 lingura. Lingura concentrat limonadă rece
½ cana refrigerată apa gazoasa
Conectați o banana blender, nectar de caise, iaurt și concentrat limonadă. Bateti toate cele 30 de secunde pana devine o crema. Adăugați sifon și bea tot mișca cu atenție. Băutura este gata pentru consum.
Valoarea energetică, kcal: 130
15. piureuri „Berry și senzație de vanillic“
Vanilie iaurt da un gust picant această băutură incomparabil.
½ cana congelate zmeură
½ cană căpșuni congelate
¾ cana suc de ananas
1 cana iaurt degresat vanilie
Conectează-te într-un blender iaurt de vanilie, fructe și suc. Se amesteca toate ingredientele până la omogenizare.
Valoarea energetică, kcal: 192
16. piureuri "Tutti Frutti"
Vara și băutură răcoritoare portocaliu va fi util pentru toată lumea, în orice moment al anului.
½ cana de orice boabe congelate
½ ceasca conserve de ananas (cu suc)
½ cana felii de banane coapte
½ cana suc de portocale
Se combină toate ingredientele într-un blender și le amesteca folosind procesorul de alimente, un blender staționar sau manual timp de aproximativ 2 minute pana se omogenizeaza.
Valoarea energetică, kcal: 140
17.Aromatny și periuță dulce
Acest smoothie absolut fără adaos de zahăr, făcându-l cel mai benefic pentru sănătate și figura ta.
1 cana lapte degresat
1 cană de căpșuni congelate
1 lingura. lingură rece ulei de seminte presat
1 lingura. Lingura semințe de dovleac sau de floarea-soarelui
Bateti intr-un blender cu lapte și fructe de pădure timp de 1 minut. Se toarnă conținutul într-un pahar și se adaugă o lingură de ulei de in, toate se amestecă bine (în loc de unt poate adăuga semințe de dovleac sau floarea soarelui).
Valoarea energetică, kcal: 256
18. Slimming piureuri
shake gros, cu un gust plăcut, care poate fi utilizat în loc de milksheyka bogate in calorii sau inghetata.
1 cană de orice fruct
½ iaurt ceașcă scăzut de grăsimi (orice gust)
½ cana de suc de portocale sau orice alt
Conectează-te într-un blender fructe, iaurt si suc. Bateti totul aproximativ 30 de secunde pana se omogenizeaza.
Valoarea energetică, kcal: 185
19. Soia piureuri
Sar peste micul dejun va fi foame și te trage pe tentant, dar dăunătoare fast-food. În schimb, încercați să bea în fiecare dimineață, piureuri de soia nutritive.
1 cană lapte de soia calcinate
½ cana afine congelate
½ cana de fulgi de porumb
1 banana feliata
Conectează-te într-un blender toate ingredientele si se amesteca impreuna toate de aproximativ 35 de secunde.
Valoarea energetică, kcal: 350
20.Smuzi "Mango nebunie"
Profitați de proprietati remarcabile de mango, ajuta organismul sa reziste bolii si de a face orice cocktail delicios incredibil.
1 borcan de bucăți de conserve de ananas
1 cana iaurt degresat vanilie
1 mango decojite și feliate
Feliate 1 banane coapte
Conectează-te ananas (cu suc), iaurt, mango și banane într-un blender și bici până la uniformizare toate. În timpul biciuire aruncă bucăți de gheață.
Sistemul Orphus: Dacă ați găsit o greșeală în text, selectați-l și apăsați Ctrl + Enter
Foarte des, eu sunt cu o situație neplăcută, atunci când am purtat o stramte haine, care a stat tot ce este, așa că am dori să se ascundă. a avut în mod constant pentru a trage burta mai greu. Și nu e ușor. Mai ales în cazul în care această stare a trebuit să-și petreacă un timp destul. Dar acum o astfel de situație în spatele. Dar totul sa schimbat datorită corset miracol slăbire. Am aflat despre el pe site-ul waist-trainer.it-for-you.ru/otziv/?w=wp și nu au regretat. El este pus pe corp fără dificultăți inutile, precum și cu ușurință am fost în stare să-și piardă în greutate rapid și ușor la aceeași dimensiune. În ciuda faptului că rochia a fost montarea corset, sub ea a fost destul de vizibile. Desigur, la început nu am fost într-un fel ca de obicei, dar apoi corpul relaxat, ca și în cazul în care nu poartă nimic în plus. Vă recomandăm.