Aici sunt unele suplimente alimentare pot oferi sprijinul necesar pentru creierul si intregul sistem nervos, oferă o bună memorie și de concentrare:
Conținuți în produsul suportă capacitatea de muncă guarana mentală crește energia, sensibilitatea și capacitatea de a Concentra-TION de atenție și reduce oboseala.
Vitamina C asigură metabolismul normal de energie, reduce emost-obosit și oboseala și sprijină funcționarea normală a sistemului nervos. Zinc, vitamina E si seleniu sunt antioxidanti puternici si de a proteja celulele de la stres oxidativ.
Este o sursă bogată de acizi grași esențiali omega-3. care nu numai că au un efect pozitiv asupra funcției creierului și a vederii, dar, de asemenea, ajuta mușchiul inimii, să mențină un nivel adecvat de trigliceride în sânge și normală a tensiunii arteriale.
O doză bună de lecitină din soia. conținând colină, responsabil pentru transmiterea impulsurilor nervoase. Lecitina are corpul de suport în timpul lucrului mentale intense.
Antreneaza-ti creierul și îi furnizează substanțele nutritive necesare pentru a fi în măsură să utilizeze pe deplin potențialul lor! Starea creierului si a sistemului nervos, în general, de asemenea, depinde de ingrediente active, cum ar fi magneziu, ginkgo biloba, vitaminele din grupa B.
Trei „D“, care pot fi evitate
1. Deficitul de vitamine B
Una dintre cele mai comune vitaminodefitsitov în timpul nostru - o deficienta de vitamine B Aproape toti adultii sufera de o lipsa de vitamina B6, si mai mult de două treimi din femeile însărcinate prezintă un pericol pentru sănătatea lipsei de acid folic copilului nenăscut.
În plus, numărul de vitamine B din dieta noastră a scăzut drastic din cauza utilizării produselor din făină rafinate, multe medicamente comune sunt antagoniști ai lor (în special, tranchilizante, somnifere și calmante). O femeile care iau preparate hormonale, lipsindu-se de acid folic, vitamina B12, niacina si vitamina C.
Poate unul dintre cele mai importante cauze ale riscurilor de B-deficit ar trebui să fie considerată ca o stare de stres constant, în care locuiesc locuitorii din orașele mari. Stresul goleste pubele de energie a organismului, si vitamina B - o „lucrătorii din domeniul construcțiilor de putere“, astfel încât într-o situație stresantă a stocurilor zbura instantaneu în coș. Acest lucru dă naștere la a doua „D“ - starea de depresie.
Cercetările recente efectuate de către Centrul de Cercetare agricul-guvernamentale, de Vest de Cercetare Centrul de Nutriție (Davis), la Universitatea din California (San Francisco) și grupul de cercetare Latinoameri-Kan pe Aging (Sacramento), au arătat că, în special de acid, folic Acesta arată o legătură clară cu dementa.
Deficitul de acid folic, care se referă la un grup de vitamine B, cu siguranță asociate cu tulburări cognitive și dezvoltarea de dementa. Acest lucru a fost evident în testele de memorie - desi deficit de acid folic a fost de doar 1%, scădere în rezultate a fost semnificativă.
Știi ce fel de boală?
Asta este caracterizat prin:
Se crede că cauza bolii Alzheimer asociate cu fond genetic, astfel încât mulți nu cred că despre modul de a preveni aceasta boala.
Cu toate acestea, se pare că, în plus față de genele și vârstă, o mare influență asupra dezvoltării bolii Alzheimer are un habitat și modul nostru de viață. Prin urmare, este necesar de la o vârstă foarte fragedă să se obișnuiască cu o dieta sanatoasa si sa mentina un stil de viață sănătos.
Urmați dieta mediteraneană
Cercetările arată că dietele similare cu Marea Mediterană, reduce cu 28% riscul de insuficienta renala usoara cognitive, care se pot dezvolta in boala Alzheimer. Dar, la pacienții care suferă deja de tulburări cognitive ușoare, reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer cu 48%.
Dieta mediteraneană este considerată ca fiind cea mai bună rețetă pentru o dieta sanatoasa in Europa. Aici sunt principiile sale de bază:
- utilizarea unor cantități mari de fructe și legume, care sunt bogate în antioxidanți Dante care protejează neuronii de oxidativă membrana rice distruse cauzate de radicalii liberi.
- utilizați gras pește marin bogat în loturi esențiale pis grași de omega-3, cel puțin de două ori pe săptămână;
- respingerea de preparate din carne de vită sau de porc la păsări de curte;
- înlocuirea sare diferitelor plante care dau gustul caracteristic și mirosul;
- utilizarea uleiului de măsline - nu numai pentru salate, dar, de asemenea, pentru sosuri, preparate din legume și pește-prigotov MENT;
- utilizarea de pâine integrală din grâu și făină și cereale din cereale integrale.
Limitati consumul de lapte și produse lactate integrale produse, cum ar fi smântână, brânză tare, brânză topită, și pentru a evita carnea rosie
Utilizați proprietăți utile ale substanțelor biologic active
Nu uita, de asemenea, despre proprietățile de sănătate ale magneziu, vitamine B, ginkgo biloba, care au un efect benefic asupra sistemului nervos și activitatea creierului.
Nu uita mentale activitate, comunicare si sport
Oamenii care conduc o activitate mentală activă (de ex. Angajat într-un joc de șah, puzzle-uri de cuvinte încrucișate sau aprofundarea sistematică a cunoștințelor-Niemi) și care exercită sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boala Alzheimer.
În cazul în care familia ta are pe cineva care suferă de boala Alzheimer, îl înconjoară cu grijă. Fiți răbdători și atent, pentru ca grija ta si ajuta la medici si voluntari ai organizațiilor sociale pentru a combate boala poate ajuta la ameliorarea simptomelor bolii și a atenua suferința pacientului.
În cazul în care pentru a cumpăra „creierul“ vitamine?
„Trei Piloni“ pe care le încredințez celulele gri, listă non-exhaustivă de suplimente utile, dar ele nu acoperă tot ceea ce are nevoie de creier. Desigur, regim alimentar variat format din produse Natura-TION - este soluția ideală, dar industria suplimentelor alimentare nu a apărut de nicăieri, și ca răspuns la o nevoie tot mai mare pentru ea în hrana naturală completă.
Deficitul de vitamine din grupa B este un pericol nu numai pentru sistemul nervos și creierul. Deficitul de vitamina B3 (niacin), de exemplu, poate provoca boli ale pielii și mucoaselor ale gurii; colină și inozitol deficiență afectează prelucrarea și absorbția de grăsime; o deficienta de vitamina B6 poate provoca anemie, conjunctivita, seboree, pentru a accelera dezvoltarea artritei. Dar, deficit de acid folic in corpul femeilor în timpul sarcinii poate provoca malformații congenitale.
Vitaminele B ar trebui să fie luate în complex, deoarece toate lucrările ca o echipă și au nevoie unul de altul. Cea mai bună soluție este o gamă completă de dozare îmbunătățită - B Complex Mega. - precum și de construcții-TION anti-stres Managementul stresului B complex. reprezentând un sedativ natural.
Complexul este, de asemenea, o parte din multe din zilele noastre multi-vitamine. inclusiv sisteme pentru grupa de sange. Apropo, este deosebit de util aport suplimentar-ing de vitamine B pentru persoanele cu grupa de sânge 0 (I) pentru a stimula procesele metabolice, precum și A (II).
Antioxidantii. așa cum a fost spus, pentru a proteja membranele lipidice ale celulelor nervoase de la daune oxidative. Produse naturale cele mai bogate in antioxidanti diferite tipuri de fructe de pădure - afine, afine, coacăze negre și altele, care conțin o varietate infinită de antioxidanti naturali - bioflavonoide.
suplimente alimentare antioxidante includ, de asemenea, bioflavonoide, împreună cu vitamine cunoscute, cum ar fi vitaminele C, E și beta-caroten. Acestea sunt preparate din C 1000 Plus. C 300 Plus, qProtect și altele. Structura unui complexelor antioxidante complex conține și alți antioxidanți vegetale cum ar fi resveratrol (Resveratrol Plus), xantone (Xantho Plus), ginkgo (Mega qProtect) și altele.
O sursă bună de complecși de magneziu sunt MagneZi B6 si Calciu Magneziu Plus. alte minerale - Power Mins. Un ginkgo biloba (Ginkgo XC) si ginseng (Panax ginseng) au fost mult timp cunoscut ca un stimulatorilor creier neegalat si adaptogeni.