Utile decât un pepene
Este cunoscut faptul că dulce de fructe cu dungi curăță corpul nostru nu este mai rău decât întreaga clinică medicală. Acest lucru se explică prin faptul că bacă pepene verde - fructe foarte apoasă, lichidul conținut în ea aproximativ 90%. Conform acestui indicator, este al doilea numai la castravete. Cu toate acestea, consumul de pepene verde poate fi substanțial mai mare decât castraveți. Aceasta este proprietățile utile.
În afară de balena verde are o varietate de minerale utile. Acest grup de vitamine B, vitaminele C, A, PP. dulceață noastră de vară roșu în număr mare conține fier, deoarece concentrația acestuia nu este inferior la grenada. De fapt, fier și dă carnea de pepene culoarea roșie caracteristică. Dacă suferiți de niveluri scăzute ale hemoglobinei, atunci sunt extrem de dorit de a consuma o mulțime de pepeni verzi coapte. De asemenea, aceste balene sunt printre lider conținut culturi de verde de calciu, potasiu, fosfor, sodiu. Și pur și simplu nu are nici un egal cu privire la conținutul de suc de pepene verde de magneziu. Și cel mai important, toate acestea sunt utile pentru organismul uman de substante sunt apoi într-o formă ușor de digerat. Asta este ceea ce este util pepene verde.
Mamele tinere sunt, de asemenea, foarte bun pentru a consuma fructe verzi cu pulpa roșie. Acestea sunt sistemul renal perfect purificat, îmbunătățind astfel calitatea laptelui matern, contin antioxidanti naturali: tiamina, riboflavina, niotsin care afectează foarte bine imunitatea viitorului copilului. Cu toate acestea, din cauza ridicat diuretic ai grijă consuma târziu în timpul sarcinii.
Dar aceste proprietăți terapeutice ale pepene verde nu se termina aici. Acesta este caracterizat prin prezența nicotinei și acid folic în suc. Acidul folic este recunoscut ca fiind unul dintre cei mai buni antioxidanti. Acesta promovează mai întinerire rapidă a celulelor, prevenind dezvoltarea tumorilor canceroase. Acidul folic si metabolismul normalize nicotinic. Consumul de alimente bogate in aceste acizi, duce la arderea grasimilor mai intense, ceea ce contribuie la pierderea in greutate. Pentru conținutul de acid folic este la același nivel cu salata de pepene galben, spanac. Deci, este foarte util ca un aport de alimente dietetice discontinue.
Pepene verde pentru dieta
Apropo, cât de multe calorii un pepene? Destul de un pic, 38 de calorii la 100 de grame de produs.
Acest conținut caloric scăzut randamentele extrem apos. Nu este de mirare ca acest fruct a fost mult timp adoptat de la elaborarea de diferite diete pentru pierderea in greutate.
Dietele pentru pierderea in greutate, cu o mulțime de pepene verde. Chiar și așa-numita mono-dieta, atunci trebuie sa mananci doar printr-un singur produs. În cazul nostru, pepene verde. Eficiența mono-dieta, de altfel, este interogat de mulți nutriționiști de conducere. In cazul dietelor pepene verde proprietăți pozitive conținute în ea arzătoare de grăsimi se suprapun un indice glicemic ridicat - indicator specific de carbohidrati simpli de conținut la greutatea totală uscată a fructului. Asta este, mănâncă unele pepene verde, vei primi prea mult zahăr într-o singură masă. Un conținut caloric scăzut de fructe de padure, nu veți observa cât de mâncat prea mult de ea într-o singură ședință. Acest pepene verde înșelătoare. Caloriile du-te într-un număr mic, și zahăr, pe de altă parte, să depășească toate regulile dietetice.
Endocrinologul recomandat sa consume nu mai mult de 600-800 de grame de pepene verde pe zi.
Contraindicații
Beneficiile de pepene verde este evident, dar el are o contraindicație. După cum sa menționat deja, pepene verde puțin de dorit în etapele ulterioare ale sarcinii, datorită faptului că acesta este un diuretic puternic. Cu toate acestea, mai degrabă disconfortul asociat cu o creștere a urgenței deja programată la toaletă. Orice efecte negative asupra sănătății mamei sau a copilului, el nu are.
Pepene verde afectează, de asemenea, tractul gastro-intestinal. Berry conține fibre și poate provoca o exacerbare a ulcerului duodenal sau gastric. Cu toate acestea, într-o măsură mai mică decât alte pepeni irita peretele stomacului.
Consumul de mare de boabe cu dungi duce la formarea de gaze abundente, diaree, deshidratare. Au numit contraindicații boabe pepene pentru cei cu probleme de tensiune arterială, deoarece conține tsirtulin substanță care, atunci când sunt ingerate, este convertit în arginină. Arginina dilată vasele de sânge.
- femeile gravide din ultimele etape - un diuretic puternic, care rezultă în disconfort;
- care suferă de ulcer gastric, ulcer duodenal, gastrită - pulpă de fructe din fibre irita peretele intestinal;
- care suferă de probleme cu tractul gastrointestinal - duce la diaree, rata gazarea, crampe intestinale;
- care suferă de hipertensiune arterială - conținut în fructe tsirtulin promovează sinteza argininei, care dilată vasele de sânge. Dar este dăunător numai în cantități mari. Cantități mici consumate pepene verde nu duc la creșterea presiunii.