Nu mănânc deserturi, nu numai, ci și toate produsele, care este compus din zahăr - tot felul de sosuri, cârnați, gustări, băuturi și așa mai departe. Și am decis că lumea ar trebui să știe despre faptul că cineva ar putea fi interesat de rezultatele non-zaharuri din punct de vedere al sănătății.
Vreau doar să spun că nu a fost dificil pentru mine să renunțe la dulciuri, chiar dacă am mânca cookie-uri, bomboane, halva și plăcinte bunica în fiecare zi. Nu pentru că au vrut cu adevărat, ci pentru că au fost întotdeauna acasă. De fapt, la acel moment eu nu cred chiar cu privire la corectitudinea puterii sale, deși are ceva timp pentru a rula, cu scopul de a pierde în greutate și așa cum mi se părea, era o fată foarte atletic.
Apropo, m-am uitat ca aceasta:
În acest „modul“ - care rulează + infinit, fără minte alimente mănâncă am petrecut 2 ani și „forma“ mea, desigur, nu este schimbat în mod special.
Atunci mi ceva bătut în cap și comutator pornit, m-am dus la sala de sport (care este angajată în mod regulat deja de 2 luni, apoi a devenit leneș) și, cel mai important, am început să urmeze dieta pentru schema standard, - mai puțin dulce, gras, prăjit (am mâncat mai puțin, pe scurt).
Și iată și iată, am început să piardă în greutate! Imaginați-vă, după ce am început să mănânc mai puțin, am început să piardă în greutate !! 1
Dar am un motiv sau altul, am decis că procesul a început numai din cauza faptului că am dulciuri limitate în dieta ta.
Și pe această bază, am decis că pierderea în greutate nu este încă, la zahăr nu va atinge. În general, după un an de dieta si sport neregulate m-am uitat ca aceasta:
Am pierdut atunci in greutate, dar la zahăr și nu a returnat deoarece schimbările pozitive observate în domeniul sănătății.
1. dinti. Probabil cel mai mare efect pozitiv de a renunța la zahăr pentru mine a fost faptul că sănătatea dentară într-adevăr îmbunătățit în mod semnificativ. Am uitat de carii si placa pe dinti. Culoarea dintilor devin în mod natural alb ca dupa albire la dentist (a avut loc această procedură, despre ce regret acum, deoarece afectează grav smalțul), sensibilitatea dintilor scade.
2. piele. Alimentația sănătoasă și respectarea echilibrului de apă al unui efect pozitiv asupra pielii. barca mea! De fapt, după ce a pierdut în greutate în viața mea a fost o perioadă când mâncarea mea nu era sănătos, este absolut nesănătos, am mâncat ceea ce era necesar, dar dulce și nu găsesc un atacant. Am câștigat apoi în greutate, dar aceasta nu a afectat starea de sănătate a pielii, cel puțin nu am observat nici o schimbare. Când rația mea de zahăr a fost o erupție pe fața ei erau regulate. Sunt de acord, toate în mod individual, dar dacă aveți probleme ale pielii trebuie să înceapă cu mâncarea.
Primele două săptămâni de non-zahăr, într-adevăr am încetinit. Dar acest lucru sa datorat faptului că am avut o respingere bruscă de carbohidrati rapid + bordurate dieta calorii, și anume energia din alimente, brusc au devenit mai mici, iar corpul a fost în stare de șoc. După ce am adăugat glucide lente (cereale) și corpul sa adaptat, totul a fost bine. Energia a devenit mai mult, nici dureri de cap și de retragere de la o lipsa de glucoza nu a fost și nu este în această zi.
Numărați-vă cât de mult cheltuiți pe dulce. Deși am economisit bani am cheltui pe dulciuri pe cafea, dar asta e altă poveste.
5. Pierderea in greutate. Da, da, da, se ingrasa fara zahar, dar dintr-o supraabundenta de calorii (energie), care provin din produsele alimentare. Dar cel mai adesea, produsele care conțin în componența sa zahăr au un conținut caloric ridicat, și este logic că abandonarea lor, va crea un deficit necesar pentru pierderea in greutate (care funcționează este, dacă aveți această deficiență nu acoperă). De exemplu, pentru a crea un deficit de 300 de calorii, puteți renunța la ambele Snickers și dintr-o farfurie de terci, vei pierde în greutate, în ambele cazuri, dar încă preferă mai sensibil terci, am schetayu.
Postul nu pretinde la noutate, doar experiența personală. Vă mulțumesc pentru atenție!
Chiar înainte de Peekaboo tendință de măturat. Mulți prieteni au reformatat atitudinea lor față de hrană. Cineva a renunțat la pâine dospită și carne, pâine coace acasă mine sunt din făină și apă. Și cu făină, chiar detecta probleme sub forma producătorilor sale de albire unele chimie (titan, care este, nu prufanu). Medicii se plâng că peste tot potențiator de aromă. Trebuie să se alăture, de asemenea, în rândurile opozanŃii, încă nu am decis exact ce
ramură Descoperi 1
Deja nu este trending) fitnesisty fost mult timp un regim alimentar flexibil și plasați cursorul astfel de nuanțe de creierele lor)
Descoperi ramură 0
Ce zici de miere?
ramură Descoperi 1
Mierea în sine nu a negat niciodată, mai ales în timpul iernii, un lucru bun. Dar, de asemenea, în cantități adecvate)
Descoperi ramură 0
În doi ani, nu sa schimbat de costume de baie? Cetățenii, ne dracu '! Cheltuieli.
ramură Descoperi 6
Acest costum de baie - unul)
Eu încă nu cred că ați fost stocarea lucruri.
ramură Descoperi 4
ceea ce este problema cu un costum de baie sau de orice alt lucru? Dacă vă place, și este în stare perfectă, dar ea este deja de 2 ani - ar trebui să fie aruncat afară)) Ce fel de prostii)?