Cuvântul „stres“ este ferm în viața noastră. Din ce în ce prietena se plânge: „pierderea în greutate din stresul“ la locul de muncă sunt luate exclusiv de stres dovada personalului, și prietenii vor să vadă lângă vesel și pozitiv, mai degrabă decât în mod constant plângându-probleme. Chiar și bona pentru părinții copilului sunt în căutarea la rezistenta a crescut emoțional. Și noi înșine sunt de multe ori vina de stres, atunci când bem un leac pentru dureri de cap. În acest articol vă va învăța cum să se raporteze stresul si pierderea in greutate.
Stresul și nutriție: cauză și efect
Motivele pentru apariția stresului este mai mult decât suficient, scrie Sympaty.net.
- volum mare de lucru;
- Probleme de zi cu zi;
- probleme familiale;
- probleme de sănătate;
- dificultăți financiare, etc.
Lista modalitati de a elimina motivele de mai sus nu scrie atât de repede. În cazul în care aceeași ocazie pentru tristețe și tremura nervos neliniștitoare doar 10 de oameni, nu toate dintre ele va ajuta, de exemplu, produse de patiserie choux cu o ceașcă de cafea. Alții vor observa că produsele alimentare într-o situație stresantă, acesta nu este un asistent.
Multe femei și bărbați se plâng că pierd în greutate de stres.
„Pierderea in greutate de stresul ce să fac?“
Dar lucrurile nu sunt atât de simple. Fraza „Pierd în greutate de stresul de la oboseală din lipsa de timp, frica“ este în nici un mod similar cu un regim alimentar foarte strict.
Stresul are un efect devastator asupra organismului. Cu el pentru a lupta și descuamarea kilograme în plus o afacere mai buna cu un medic și numai după întoarcerea corpului într-o stare de calm.
Pierderea poftei de mâncare este o reacție normală la draci. Dar este normal numai în explicarea fiziologiei. Sfătui pe oameni să folosească stres ca dieta nu ar crede nici un medic.
Dimpotrivă, respectarea dietei în toate situațiile - o bază de îmbunătățire a stresului uman, consolida sănătatea lor. În cazul în care o persoană pierde în greutate de stres, atunci scade imunitatea si creste riscul de boli.
Oamenii care pierd in greutate rapid, în timpul experiențelor, psihologi și site-ul de sex feminin sympaty.net sfătuiți să respecte următoarele reguli:
- Mananca mese ușoare îmbogățite cu vitamine de 5-6 ori pe zi.
- Made in consultare cu un medic sau un preparat pe bază de plante calmante.
- Reduce stresul activitatea fizica, yoga, dans, dar nu și în sporturile de putere.
- O casa de vacanta, printre prieteni, în natură.
- Dedicați mai mult timp pentru un hobby: gherghef, citind cărți, chiar și repararea mașinii, poate fi recomandabil pentru femei sa se dedice cu ea de vânătoare soț, pescuit, bowling, biliard - orice hobby-uri, liniștitor și aducând bucurie.
La urma urmei, pierde in greutate de stresul oamenilor, nu pentru că au uitat despre produsele alimentare (deși se întâmplă), și de la ceea ce este în criză și deprimat dezvoltă indiferență și de respingere a alimentelor. Activitatea fizică va provoca un sentiment de foame, distrage atenția de la gândurile rele va percepe corpul cu energie.
Desigur, există situații grave, în cazul în care o simplă plimbare nu va ajuta.
În astfel de cazuri, persoana pierde in greutate de stres, fără să realizeze consecințele ceea ce se întâmplă. Fără ajutorul profesioniștilor, sprijin familial și fără efectul benefic de timp pentru a face față cu depresie, cauzate, de exemplu, in caz de deces sau boală, nu se poate face.
Creșterea rezistenței la stres - o abordare integrată
Pentru a se angaja în dezvoltarea sau creșterea stresului este util nu numai pentru cei care spun: „Eu pierd în greutate de stres!“.
În cursul cultivării unei persoane poate aduce armonie la toate aspectele vieții tale: muncă, relațiile de familie, atitudinea lor proprie.
Ce trebuie să fac?
- În primul rând, este necesar să te iubească, să asculte cerințele corpului, să se supună bioritmurilor.
- Luând vitamine, nu numai în timpul iernii și primăvara, și în perioadele de efort intelectual și mentale.
- Nu te enerva peste nimic, nu iau infracțiune la oameni, să ierte și să uite cele rele. Multe tensiuni se formează noi înșine aventurează în insulte personale și de joc de peste si peste din nou în situații stresante capul meu.
Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Alege limba kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega.