În primul rând, este o eliberare de stres mare. În apa este ușor să se relaxeze, elimina tensiunea excesivă (cu excepția cazului, desigur, nu este un sport profesionist). A doua mișcare, o mișcare care este cunoscut este viața. Și, la fel ca în apă mișcări sunt resimțite mai moale și mai lin, și ajută la reducerea stresului. De asemenea, înotul promovează postura corectă, mușchii picioarelor și umeri, precum și respirație corectă.
Feya Afeliya [368K]
mai mult de un an în urmă
Noi de multe ori rezolva probleme de sănătate din cauza diferite pastile, diverse plante aromatice și medicamente inutile, uitând că este posibil pentru a rezolva problema din cauza înot.
Mulți oameni știu că de înot, precum și punerea în aplicare a diferitelor exerciții fizice în apă au un efect mult mai mare decât sala de sport, care rulează sau angajarea în sala de dans obișnuit.
Sarcinile mari de sport, precum și sala de dans, afectează foarte mult articulațiile coloanei vertebrale. Clasele, care sunt deținute în apă au un efect pozitiv asupra întregului organism, și nu afectează foarte mult pe articulații și tratamente de apă și exerciții se poate face fără risc de accidentare.
Apa are proprietăți unice: îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul inimii, și țesutul muscular, reducând riscul de congestie, îmbunătățește fluxul de sânge venos la inima. Piscina este foarte bun la a ajuta să piardă în greutate.
Înota util tuturor, mai ales dacă aveți probleme cu spatele, cardio - vascular sau articulații.
Înot este nevoie să se angajeze în 50 - 60 minute, cel mai bine este să vă cufunda în apă în dimineața înainte de micul dejun sau după o masă, puteți începe să înoate după două ore.
Asigurați-vă că să înoate în același timp cufunda capul. Când este gata să fie ridicat în sus, puteți peredavit nave krovososnye importante care alimenteaza creierul, acest lucru creează tensiune în mușchi, este posibil să primiți un osteochondrosis de col uterin.
Așa că apa este foarte util pentru corpul nostru foarte bine dă putere și încredere, ameliorează perfect stres, lupte cu diferite boli, în special, cum ar fi artroza.
Înot - o lecție minunată! Când înot de lucru toate grupele musculare, se va acționa bine orice tensiune - atât morală și fizică. În apă, te simți foarte ușor, sentimentul este înrudită cu imponderabilitate :) De asemenea, în apă, nu transpira ca în timpul ocupației de un alt sport (cel puțin, nu-l simt sigur). În general, scufundări - un sentiment de puritate și de plăcere. Și totuși, și beneficiul incomparabil! În plus, înotul activ pierde în greutate, în cazul în care este nevoie de cineva, dar apoi trebuie să meargă în piscină ca în formare, și nu doar să vă relaxați în apă :) Și, puteți scăpa de o fobie de apă, dacă cineva există unul. Am folosit pentru a fi frică să reducă capul sub apă, a fost infricosator, și apoi a început să se implice în mod activ în înot, pentru distracție, am stăpânit bras și crawl din față, iar acum înoată sub apă de 25 de metri. Vă doresc tuturor să învețe să înoate, dacă cineva nu știe cum!
Înot - una dintre puținele sporturi care se dezvolta armonios întregul corp. Înot utile pe tot corpul uman. bine dezvoltat plămâni, respirator și cardiovascular. Persoanele implicate în înot, figura frumoasa, bine umerii dezvoltate si sani, picioare frumoase și fese strânse.
Înot de ajutor și pur din punct de vedere practic. Abilitatea de a înota - una dintre abilitățile umane cheie care pot salva viața lui.
Inotul este cel mai bun sport, o modalitate foarte bună de a consolida corpul, scuti napryazhenie.Plavnye mentală și mișcări măsurate se lasă să se întărească myshtsy.Polza de înot manifestat în îmbunătățirea semnificativă a activității sistemului circulator și cardiovascular, înotul te elibereaza de stres, se dezvoltă sistemu.V respiratorie în general pozitiv Aceasta afectează activitatea tuturor organelor.