Fitness a apărut în România cu deschiderea frontierelor și a restructurării. Rusă cuvânt de fitness este o transliterare a cuvântului englezesc de fitness, și inițial a fost scris cu două „C“ :. „Fitness“ Acum fitness este recomandat pentru a scrie o singură literă „c“.
Informații despre site-ul de fitness.
- Pentru cei care doresc să învețe și să înțeleagă elementele de bază ale fitness,
- de la zero și să aibă clienți instruiți de cluburi de fitness,
- cu un număr de întrebări fără răspuns și probleme nerezolvate.
Întrebări frecvente despre fitness:
- exerciții de tehnică - exerciții în sala de sport,
- cum să mănânce,
- ce se întâmplă cu corpul în timpul și după sala de sport,
- care ar putea fi dăunătoare pentru starea dumneavoastră de sănătate.
- Cum se utilizează formarea de fitness pentru a corecta o cifră.
formare de fitness ajută la rezolvarea problemelor legate de figura umană, cu postura și
- Este nevoie de un pic de timp pentru 45-55 minute de antrenament de fitness va ajuta la rezolvarea problemelor omului modern. Îmbunătățirea sănătății, forma corectă și să-l mențină în formă.
- În cluburi moderne pot găsi diferite tipuri de fitness, care sunt ideale pentru rezultate optime. Acest lucru ia în considerare vârsta unei persoane și pregătirea lui pentru clase.
- formare de fitness - este o modalitate foarte bună de a păstra inima, plămânii și vasele de sânge în stare bună.
- Un efect pozitiv asupra pielii și sistemului musculo-scheletic al omului. Omul este angajat în mod constant. de ani de zile pentru a veni ramasite tinere, mobilitatea articulară, ten sănătos, cadru musculos si o mare vitalitate. Unele probleme psihologice ale omului, sala de fitness, de asemenea, este capabil să rezolve. agresiune și starea de spirit rău în timpul formării. Tu comuta, și atitudinea față de evoluția situației.
- Un efect pozitiv asupra unui număr de boli cronice. Nu este un secret faptul că mișcarea promovează armonia corpului și a sănătății. În mișcare, a redus o cantitate mare de mușchi ca o consecință a sângelui curge puternic în toate organele și țesuturile, producând un masaj blând.
- Acesta are avantajul față de alți bărbați de aceeași vârstă ca tine, și întotdeauna într-o stare de spirit buna.
Regulile de bază ale comportamentului în club de fitness
Clubul de fitness antrenori, administratori, și alți clienți. Sunt prietenos pentru toți vizitatorii și angajații clubului de sport .Some vizitatori au puțină experiență, alți clienți sunt vizitate în mod constant de formare, așa că ia în considerare aceste aspecte în clasă.
Dietetice cel mai bine să se consulte un medic personal și un specialist în club.
Relația cu vizitatorii
Este recomandabil să nu se ceară sfaturi de la vizitatori, și nu intervin în cazul în care alți clienți club de fitness face exercițiile nu este în întregime corectă. Este mai bine să se consulte cu un instructor cu experiență sau antrenor. instructor de fitness ar trebui să monitorizeze executarea în condiții de siguranță a exercițiilor ale clubului vizitatorilor.
Nu renunța, dacă doriți să ajutați vizitatorii care sunt angajate pe un simulator sau cu o halteră. Noi antrenor puteți specifica întotdeauna tehnica adecvata pentru exercitarea. Atunci când se ocupă cu vizitatorii clubul de fitness menține o conversație prietenos, nu vorbi despre probleme personale.
îmbrăcăminte de fitness
Pentru lecții în club este mai bine să folosească îmbrăcăminte specială. Producătorii produc îmbrăcăminte pentru toate domeniile de fitness. Mai bine pentru a alege un produs care constă dintr-o combinație de materiale textile. companii de sport utilizate la fabricarea de țesături de bumbac cu adaos de îmbrăcăminte pentru fitness sintetiki.Takaya nu este întins, absoarbe umezeala, arata frumos.
Pentru programe de antrenament, puteți utiliza mai multe seturi de sport.
Principalul lucru este că hainele sunt curate și confortabile pentru formare. Pantofii trebuie să fie în conformitate cu regulile de fitness, care direcția în care doriți să aveți
Dupa curat gantera exercita pe un suport special. Mesaj nevoie pentru a analiza. lăsând gât și clatite pliate pe suport în greutate.
Este posibil ca echipamentul sportiv nu este demontat, deoarece tratate de către alți utilizatori. Înainte de a cere de operare, care efectua exerciții.
În cazul în care formatorul nu este disponibil, este mai bine să aștepte finalizarea exerciții pentru a instrui în mod independent. Această opțiune va efectua numărul necesar de abordări cu greutăți diferite.
În cazul în care o mulțime de vizitatori în sala de sport, folosiți echipamentele de antrenament necesare atunci când echipamentul va fi liber.
nu ar trebui să efectueze imediat exerciții de rezistență într-un club de fitness. Înainte de a începe un antrenament este recomandat să facă un pic de warm-up.
Dacă efectuați exerciții cu echipamentul sau de a folosi aparatul, asigurați-vă că vă aflați la o distanță sigură față de ceilalți vizitatori.
Nutriție în timpul antrenamentului
În sala de sport, este necesar să se ia o băutură izotonică sau apă de băut într-o sticlă mică. Atunci când faci diferite tipuri de fitness este important de a reface rezervele de apă. După un antrenament, se recomandă să se utilizeze un shake de proteine sau un bar sportiv. Astfel de nutriție sport va furniza amino acizi musculare necesare.
În unele cluburi, un bar de fitness. în cazul în care puteți comanda o băutură de sport, băuturi sănătoase, produse alimentare ieftine. De asemenea, barurile oferă vizitatorilor o nutriție sport bine-cunoscut producători.