Ideal pentru care intenționează să piardă în greutate - dieta echilibrata blând. În această săptămână descărcare nu va aduce rezultate rapide, dar nu trebuie să moară de foame, dar nu este necesar pentru a restabili sănătatea și echilibrul după pierderea în greutate.
Dar, înainte de a merge pe o dieta, se consulte cu medicul dumneavoastră sau nutritionist, nu te ranesti. Medicii de multe ori set dieta lor schimba pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale pentru scopuri medicinale.
Avantajul incontestabil al care economisesc dieta este ca in dieta ta va include în continuare o varietate de produse. constituie baza unei diete sanatoase. Deci, nu pierde numai în condiții de siguranță și, treptat, în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți digestia și metabolismul. Mai mult decât atât, dietă ușoară, dacă se dorește, și poate fi prelungită pentru o perioadă mai mare de o săptămână, deoarece meniul variat și echilibrat poate și trebuie să fie aplicate în mod consecvent în diferite variante.
Săptămâna dietă ușoară nu vă va permite să se simtă foame, în timp ce în alimentele pe care le veți primi în continuare vitaminele și mineralele din cantitatea potrivită pentru o viață normală. Deci, elimina oboseala, depresie, oboseala. Și, desigur, un astfel de regim alimentar blând și natural vă va permite să mențină stilul de viață normal, exerciții fizice, locul de muncă, relaxați-vă.
Cu atât mai puțin au o dieta moale, care promite o pierdere treptata in greutate, fără a afecta corpul este. Nu contează cât de frumos o dietă ușoară, nu ar trebui să fie utilizat pentru o perioadă lungă de timp. Există chiar unele tipuri de sisteme de putere echilibrat, care nu poate fi folosit mai mult de 7-9 zile, în principiu (de exemplu, o dieta de Margarity Korolevoy).
Cruțându regulile de bază ale unui regim alimentar echilibrat pentru săptămâna:
• Toate felurile de mâncare trebuie să fie pregătite fără o friteuză sau tigaie și ulei, care este, nimic prăjit. În principiu, această poziție ar trebui să fie baza unei diete sanatoase si fara dieta. Produsele pot fi fierte, aburita, coapte, tocană.
• Menținerea unei diete care economisesc potasiul, produsele alimentare ar trebui să ia fracționată, adică de cinci până la șapte ori pe zi. cel puțin o dată la patru ore la, produsele alimentare ar trebui să ajungă în stomac, pentru a evita foamea și bolile acute.
• dieta moale (ca oricare alta) implică o respingere completă de condimente. Cu toate acestea, sarea este încă posibil de a gusta feluri de mâncare adaugă pătrunjel, mărar și suc de lămâie.
• Orice dieta, inclusiv blând asociat cu o numire medic sau utilizate ca atare, trebuie observat în faza acută a bolii sau o cădere nervoasă.
Opțiunea dieta care economisesc
Există o mulțime de așa-numitele diete „Berezhnykh“ eficiente echilibrate. Mai degrabă, ele fac parte din sistemele de alimentare medicale, ajuta un pic pentru a ajusta greutatea, face față cu boala, menține și îmbunătăți sănătatea. De exemplu, un număr de 5 dieta este prescris pentru hepatita cronică și gută și numărul de dieta 10 - cu boli cardiovasculare. Dieta medicul a scrie în detaliu.
În cazul în care obiectivul principal - pentru a pierde în greutate, utilizați ca o opțiune, dieta lumina fractionata, a cărei esență merge la produsele alimentare reutilizabile - și anume, există la fiecare 2 ore, timp de 5-6 zile. Aici este un exemplu de meniu pentru ziua (fiecare produs - în 2 ore, prima recepție la ora 8 dimineața, ultimul - la ora 22): ceai verde, morcovi cu suc de lamaie, piersici, 100 g de pește fiert cu pâine de cereale, 100 de grame de brânză, salată sfeclă, 50 g de caise uscate, cana iaurt degresat.
Din dieta este destul de ușor. Nu poți gasca pe făină și alimente care conțin zahăr. Mănâncă ca înainte de dieta, dar nu prajite si abundenta dulce. Timp de zece zile, pur și simplu repara rezultatul, atunci este posibil care economisesc dieta timp de o saptamana din nou. Pierde greutate nu va mult, dar, de asemenea, afecta corpul nu se va face. Și, dacă este necesar, se repetă rata de putere fracționată poate fi de până la 4 ori, la intervale de 10-15 zile.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.