Macrou tip destul de popular de pește și este în mare a cererii. Este posibil să se adauge sare, de a fuma, pentru a găti pe foc, sau pur și simplu se coace în cuptor. E incredibil de delicios și sănătos. Pește are vitamine utile pe care corpul uman este saturată.
Macroul de pește este cu siguranta util. Acesta conține urme de elemente, elemente macro și vitamine, în special sfătuiți să gătească supa de Bonito. în scopul de a păstra calitățile benefice. Toate această structură utilă întărește sistemul imunitar uman. Astfel, sistemul imunitar al pacientului este gata pentru a face față cu orice boală.
compoziţia chimică
Compoziția chimică a peștelui la 100 grame:
- Grăsimi gr 13,3.
- Proteinele 19.gr.
- 67,5.gr apei.
- Colesterol 71 mg.
- Acid gras 4.3 c.
- Vitamina A 0,01 mg.
- Vitamina B1 0.12.mg.
- B2 0,37.mkg
- B5 0,9.mkg
- B6 0,8.mkg
- B9 9 micrograme.
- 8,9 mg Vitamina PP.
- B12 12 MGK.
- Vitamina D 16.3 CIM.
- Vitamina C - 1,2 mg.
- Vitamina E - 1,7 mg.
- Vitamina K - 6 mg.
- Calciu - 42 mg.
- Magneziu - 52 mg.
- Fosfor - 285 mg.
- Sulf - 180 mg.
- Clorul - 165 mg.
calorii macrou
Macroul este cu siguranță foarte mare în calorii. 100 de grame de pește 191 kcal. Datorită conținutului de grăsime al peștelui, acesta nu ar trebui să fie de a șterge imediat din dieta. Pentru cerința de zi cu zi, trebuie să mănânce 300-400 grame. Această doză zilnică va ajuta să umple corpul cu energie. Ceea ce este foarte important, care trăiesc într-un oraș mare.
Caracteristici ale utilizării macroului
Macrou pot fi utilizate în diverse forme:
La rece și la cald afumat nu ar trebui să se implice. Pentru mulți oameni în vârstă, este plină de consecințe.
pește fiert este foarte util. Acesta este cel mai benefic vitamine, micro și macro. Este absolut sigur pentru sănătatea umană. Ei bine digerat, nu se cântărește în jos stomacul.
Peste prajit nu este, de asemenea, recomandat să utilizați des. Acest lucru este valabil pentru absolut toate vârstele. Prin ea însăși, pește de calorii. Prin urmare, prăjit, ea devine o amenințare pentru stomac slab.
Ficat util decât prăjit. Dar nu ar trebui să fie abuzate.
Pește sărat nu mai este gustos. Contraindicat pentru persoanele cu probleme genito-urinar.
Pentru cine este util macrou
Macrou imbunatateste imunitatea. Peștii bolnavi și copii este o necesitate. Aceasta ajută la consolidarea imunitatea și rezistența la diferite tipuri de infecții. Are vitamine, cum ar fi fosfor, fier, iod, calciu, vitamina D, și așa mai departe. Peștii nu suprasolicita organismul și, prin urmare, digerate rapid.
Macroul nu este dieta. Cu toate acestea, este foarte potrivit pentru oameni care stau pe dieta carbohidrati.
Oamenii de știință au demonstrat că o vitamina omega 3 reduce incidența tumorilor la san la femei. Prin urmare, în cazul în care femeile sunt incluse în dieta dumneavoastră macrou, și riscul bolii vor fi reduse.
Persoanele care suferă de boli ale sistemului circulator, de asemenea, trebuie să mănânce pește delicios. Nu colesterol bun obturează sistemul vascular al persoanei. Cu utilizarea constantă a subțierea sângelui. Acesta reduce riscul de formare a placii.
Persoanele cu diabet zaharat sunt de asemenea prezentate pentru a completa dieta cu pești. Reduce de zahăr din sânge. Acest lucru va ajuta cu siguranta o persoană bolnavă.
va fi util în artrita și artroza. Reduce durerea.
Fosforul și Fluorul intareste dintii, unghiile, părul, oasele. Promovarea o creștere rapidă. Păr strălucitor și sănătos, iar dinții lor sunt puternice și frumoase.
proprietăți anticarcinogenic scrumbie
Situat vitamina Q10, ajuta la lupta impotriva celulelor canceroase. Un omega3 previne cancerul de sân, rinichi și colon. Și este departe de toate proprietățile minunate ale acestui pește uimitor.
Contraindicații și macrou rău
Din păcate, macrou are contraindicații:
- Cele mai multe dintre toate, pește este util în formă fierte sau coapte. Astfel, păstrează mai multe proprietăți și nu suprasolicita organismul.
- Nu este recomandat să mănânce pește afumat la cald și la rece.
- Copiii mici au nevoie să cunoască rata. Copiii sub 5 ani ar trebui să mănânce o bucată de o zi. De preferință, nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână. De la 6-12 ani pe o bucată de 2-3 ori pe săptămână. Adulții care ar putea mânca o bucată în fiecare zi, dar nu mai mult de 4-5 ori pe săptămână.
- Oamenii în vârstă de, este mai bine pentru a reduce numărul de pește din dieta.
- pește sărat. Medicii nu recomanda folosirea, persoanelor care suferă de sistemul uro-genital.
În concluzie - macrou pot fi dăunătoare și, în același timp util. În același timp, nu trebuie să uităm că să-l folosească în cantități mari nu poate toată lumea. Oamenii în vârstă de, este mai bine să se consulte un medic.
Peștii predomină cu siguranță în tratamentul și prevenirea bolilor grave. Ea îmbunătățește imunitate la ea cu o vigoare reînnoită a luptat și a câștigat.
Cel mai important, este un produs natural. Nu este necesar să-l abandoneze complet. La urma urmei, acest pește, poate salva vieți.
Acum, doar mă muște!
Acest pește crap capturat prin intermediul activator. Acum, acasă niciodată să se întoarcă fără pește! Este timpul pentru tine pentru a asigura dvs. de captură. Cel mai bun muscatura activator al anului! Made in Italy.
- Despre pește
- Caracteristici de pescuit
- crap
- biban
- Zander
- știucă
- caras
- clean
- plătică
- babușcă
- somn
- echipament
- momeli
- filare
- fider
- linii de pescuit
- tijă float
- aborda de pescuit de iarna
- Echipament pescar
- barci
- aparat foto
- Sounders Echo
- corturi
- Îmbrăcăminte specială pentru pescuit
- echipamente de pescuit
- recenzii de rezervoare
- pescuit de iarna
- secrete de pescuit
- Notă pescar
- pește gătit
- Calendarul de pescuit
Detinutul a recunoscut braconier ca poate pescui fără plase și tone de dinamită.
Peștii sunt musca ca un nebun! Puteți ademeni chiar să poarte. Braconier flecarit un secret.