În general, înainte de nașterea am cântărit 50-52kg în timpul creșterii 160cm și a simțit bine. Dar, dupa ce a dat naștere a trecut puțin mai mult de doi ani, și de a scăpa de kilogramele în plus, eu încă nu pot. Cu toate că în acest timp am fost așezat pe diferite diete, care a dat rezultatul, dar nu pentru mult timp, după greutatea a venit înapoi. Am decis că, în vara am doar pentru a obține în formă și a optat pentru un regim de „favorit“.
O dieta proiectat pentru șapte zile.
Greutatea mea în prima zi a dietei:
Și acest lucru este de mine (la cele mai bune):
Ziua One „de băut“ - toată ziua nu mănâncă nimic, doar bea.
Am baut o cafea cu lapte, ceai, iaurt de băut, supa de pui, lapte fermentat coapte, iaurt, suc de roșii, (foto kefir- încă o au, nu am băut).
Ziua a doua „legume“ - mânca orice legume (de preferat să nu mănânce cartofi), sub orice formă, dar nu prăjit.
Greutatea mea în dimineața: 58 kg (-2.4)
Toată ziua am mâncat o salată de roșii și castraveți, legume fierte (dovlecei, morcovi, roșii, ceapă, usturoi), sfecla unt fiert (doar o linguriță) și sare, salată (varză, morcovi, ridichi, castraveti, ceapa) cu ulei și sare. Am băut ceai neindulcit, suc de roșii, cafea cu lapte, apă.
Ziua a treia „de băut“ - repeta prima zi.
Greutatea mea în dimineața: 58,3kg (0,3) au avut, probabil, mai puțin acolo ieri și refuză să sare și ulei vegetal, trage propriile concluzii! Dar nu am fost supărat.
Toată ziua am văzut: kefir1%, cafea cu lapte, iaurt de băut, apă.
Ziua a patra „fructe“ - toată ziua mâncând numai fructe (de preferință, nu mananca banane).
Greutatea mea în dimineața: 57,5kg (-0.8)
Toată ziua am mânca: mere, pere, mandarine și salată de grapefruit și a făcut să-l mănânce toată ziua. Am baut o cafea cu lapte, ceai, apă.
A fost cea mai proastă zi, nu este ca tot timpul!
Ziua a cincea „proteină“ - toată ziua consumul de alimente bogate in proteine.
Greutatea mea în dimineața: 57,7kg (+0,2). Ei bine, pentru această nedreptate, toată ziua a fost supărat și foame și nu a scăzut nimic, și chiar a marcat.
Întreaga zi a cincea I kayfovat! Mâncat: ouă fierte, brânză, piept de pui fiert (fara piele) și mazăre verde.
Fierăstrău: ceai verde, cafea cu lapte și doar apă.
Greutatea mea în dimineața: 57,5kg (-0.2). Nu înțeleg! mers pe jos din nou 200g. pierdere în greutate oprit. Dar eu nu renunță, continuă să piardă în greutate!
Toată ziua am băut: ceai (de modul în care am băut întotdeauna fără zahăr, astfel încât este de cafea), suc de legume, supa de pui la prânz, în seara kefirchik copii 2 saci de apă beau foarte puțin.
ziua a șaptea „din dieta“
În general, există un meniu specific pentru a doua zi:
Micul dejun: două ouă fierte cu ceai fara zahar
Snack: unele fructe
Pranz: scăzut de grăsime bulion sau supă (hrișcă sau orez)
Snack: mai mult de un fruct
Cina: salata de legume, pe care le puteți umple cu ulei de masline (care este permis un pic de sare)
Greutatea mea în dimineața: greutate 57,5kg am ridicat în cele din urmă!
Meniul meu pentru ziua de azi: ceai utrom- și două ouă fierte; mandarin perekus- și Cappuccino „piardă în greutate într-o săptămână“; orez și pui cu Lunch bulion și ceai; Dinner- salată de castraveți, roșii, ridichi și varză, asezonată cu o lingura de ulei si un pic de sare, bine, pacatuit un pic beat un pahar de bere.
Rezultatul final și, în consecință, producția de dieta:
Dimineața am stat pe cântar și a fost uimit!
Greutatea mea a fost: 58,1kg (+0,6)
Pierderea totală a fost doar pentru o săptămână: 300g 2 kg.
E o rușine! Deși mă simt haina pe care am luat încă off!
Photo „înainte / după“ diferența aproape că nu este vizibil, dar se pliază pe partea din spate sunt plecat!
Jordania a fost, în mod evident, stomacul a scăzut și mă simt minunat!
Recomanda o dieta va (brusc pe cineva mai norocos decât mine), în sine că nu mai stai jos!
Sunt pe o perioadă de trei zile mono-dieta pierde mai mult!