Și într-adevăr - într-o perioadă scurtă de timp, volumul corpului este semnificativ redus, care nu pot să placă femeilor. Se spune că aceasta este o dieta foarte eficient timp de 7 zile, pentru care se poate pierde până la 10 kilograme. În acest caz, la sfârșitul dietei greutatea atribuită, și fac obiectul unui dumping kg pentru tine nu vin înapoi. În plus, din cauza dietei specifice la dieta în timp ce corpul este complet curățat de toxine, stabilizează metabolismul propriu-zis.
Desigur, puteți căuta pe Internet pentru o lungă perioadă de timp răspunsul la întrebarea cum să piardă în greutate în 2 zile, dar trebuie să înțeleagă că într-un timp atât de scurt, vei fi cu greu capabil să obțină rezultate bune, deci cel mai bine este de a alege un regim alimentar pentru o perioadă mai lungă. Dar, cu un rezultat garantat.
Dieta mea preferata, comentarii care pot fi ușor de găsit pe o varietate de forumuri și site-uri de femei, foarte simplu. Sistemul său de putere este clar și accesibil tuturor. Dar înainte de a trece direct la luarea în considerare a sistemului de alimentare cu energie, care implică dieta favorit, este important să menționăm contraindicații. Aceasta dieta, la fel ca multe altele, nu este recomandat pentru cei care suferă de boli ale inimii, rinichilor și ficatului, precum gastrita si colita. Acest lucru se datorează faptului că dieta dieta preferat este destul de greu, astfel încât o persoană este expusă la sarcini grele, iar persoanele cu boli de mai sus sunt restricții alimentare severe extrem de nedorite. Astfel de restricții pot afecta negativ sănătatea. Dar, după cum știm, scopul principal al dietei - pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să nu dăuneze sănătății.
Variante preferate dieta
Deci, dacă vă decideți că este potrivit pentru tine dieta favorit, ar trebui să decideți câte zile sunteți dispus să-l îndure. Faptul este că pe internet puteți vedea mai multe opțiuni pentru o astfel de dieta, care poate dura șapte, zece, douăsprezece sau paisprezece zile.
Puteți auzi de multe ori sau citit că acesta este un regim alimentar bun timp de 7 zile, pentru care se poate pierde 7 până la 10 kg. Desigur, trebuie să înțeleagă în mod obiectiv că pentru a obține astfel de rezultate ar trebui să limiteze sever-te în totul. Și de aceea este foarte important să se avanseze pentru a răspunde: Sunteti dispus sa mergi pentru o figură frumoasă pe astfel de constrângeri complexe. Dacă sunteți gata, atunci vă așteptați dieta dumneavoastră preferat, despre care veți afla meniul de mai jos.
Dieta mea preferata timp de 7 zile
Aceasta dieta sugereaza ca prima zi - de băut. În această zi, puteți bea o cantitate nelimitată de orice lichid. Rețineți că un lichid nu este doar ceai, cafea și suc, dar, de asemenea, bulioane. Nu uita despre asta și se fierbe supa pentru cină. Acesta este un foarte gustoase, sănătoase și nutritive. De asemenea, puteți bea chefir.
În a doua zi, dieta ta va consta exclusiv din legume. Sortimentul de legume nu este limitat. Acesta poate fi castraveți, roșii, morcovi, ardei și orice alte legume. Singura recomandare în acest sens - este de dorit să mănânce varza, care este un arzător de grăsime naturală.
A treia zi - din nou de băut, care, de asemenea, pot bea orice lichid, nu se limitativă. Orice altceva - sub o interdicție.
A patra zi oferă un meniu de fructe. Puteți utiliza orice fruct. Se recomandă să fie sigur de a include în kiwi dieta ta si grapefruit, care arde perfect grasimile dorite în corpul dumneavoastră.
A cincea zi a dietei poate fi numit de proteine. În această zi, meniul ar trebui sa contina alimente care conțin o mulțime de proteine. Aceste produse includ în primul rând, ouă, carne de pui (fiert) iaurt.
A șasea zi - de băut. Din nou, puteți bea lichidul în cantități nelimitate.
Și, în cele din urmă a șaptea zi. În această zi, te astepti o dieta echilibrata, care va ajuta sa iesi din dieta ta preferată și repara, datorită obținute la acesta, rezultatul.
În această zi, la micul dejun, se fierbe 2 oua fierte si o ceasca de ceai (fara zahar).
După câteva ore, aranja un prânz - puteți mânca fructe.
Apoi pregătiți-vă pentru masa de prânz sau o supa de bulion de lumină, adăugând la hrișcă sau orez.
În după-amiaza de a mânca orice fruct din nou în seara pentru cina pregăti o salată de legume proaspete, asezonate cu ulei vegetal. Salata poate fi un pic de sare.
Acum poti sa te uiti în siguranță la tine în oglindă și comparați rezultatele înainte și după aceea sunt sigur că vă veți bucura.
dieta de băut
După cum puteți vedea, nu e de mirare mulți oameni spun că este băut forum dieta din care vă va spune o mulțime de informații utile despre el. Din cele șapte zile, trei zile - pentru băut, astfel încât să puteți apela dieta de băut, timp de 7 zile. Desigur, este foarte dificil să rămână pe un lichid, dar dorința de a pierde in greutate rapid castiga de obicei. Mulți oameni spun că bea dieta ne provoacă daune extrem de mari. În acest curs există ceva adevăr, pentru că orice eșec al produselor alimentare normale presupune un stres major pentru sănătatea noastră. Acesta este motivul pentru care cei mai mulți nutriționiști spun că dieta favorit nu poate dura mai mult de 7 zile.
recomandări cheie
• Curățarea
Obiectivul principal al dietei preferate - pentru a curăța intestinele. Să o ajute în acest sens, în ajunul dietei recomandate pentru a lua un laxativ. Prima zi - de băut, se va consolida rezultatele procedurilor, se deplasează în afara corpului tău tot restul.
În zilele în care sunt sfătuiți să mănânce fructe și legume proaspete, încercați cât mai mult posibil pentru a umple corpul cu substanțe nutritive și vitamine care vă ajută să facă față cu sarcini a scăzut. Dacă ignorăm această recomandare, atunci vă așteptați frecvente dureri de cap si stare de rau.
• zile de baut
În zilele de băut, întotdeauna te bulioane. Nu conta pe care le poate dura toată ziua pe apă singur. Ea amenință sincopă foame, care este extrem de nedorit. Puteți face, de asemenea, aceste zile soi, se prepară un cocktail de fructe sau legume, sau shake-uri de lapte. Puteți găti compot sau jeleu, care sunt bogate în substanțe nutritive și oligoelemente.
• Nu supraestimează capacitățile
Nu se recomandă să se repete aceasta dieta în a doua rundă fără o pauză. Acest lucru poate afecta negativ sănătatea. Dacă vă este teamă că fostul dvs. greutate va veni înapoi la tine după dieta, puteți mânca timp de câteva zile 7 zile de rutina, care oferă o dietă utilă și echilibrată.
Câte kilograme pot fi resetate pe dieta ta preferată
Citind diferitele recenzii ale acestei diete, puteți veni de multe ori peste părere că o astfel de dieta poate pierde 10 kg pe săptămână. În acest caz, trebuie să înțeleagă în mod obiectiv că un astfel de rezultat este posibilă numai în conformitate cu liniile directoare și includerea în rutina lor zilnică de exercițiu de zi cu zi stricte. Dar este de remarcat faptul că, deoarece dieta este foarte strictă, starea dumneavoastră poate fi slăbit în această perioadă. Prin urmare, se recomandă să se efectueze un simplu set de efort fizic minim sau chiar mai mult de mers pe jos și mersul pe jos.
După cum puteți vedea, dieta vă permite să piardă în greutate în 7 zile de cel puțin 5 kg, iar cea maximă - 10 kg. pierde în greutate mai mare într-o astfel de perioadă scurtă de timp, aproape ireal. De aceea, daca vrei sa arunci mult mai multe kilograme, atunci esti dieta mai potrivite care vă va permite să piardă în greutate de 14 kg. Doar trebuie să evalueze în mod realist șansele și să înțeleagă că acest lucru ar fi extrem de dificil.
Cei care au respectat toate recomandările, spunând că aceasta este cea mai buna dieta timp de 7 zile. Puteți verifica, doar experienta pentru tine. Principalul lucru - ton mental in, iar apoi vei reuși!
Dieta mea preferata este destinat in principal pentru ca acesta să renunțe la 5 kg la 10 kg. Dacă înțelegeți că în ultimele 7 zile, nu se poate face acest lucru, este posibil să se adopte o versiune ușor modificată a acestei diete, care este proiectat pentru o perioadă mai lungă. De exemplu, o dieta foarte popular favorit timp de 12 zile, precum și regimul alimentar favorit timp de 14 zile.
Dieta mea preferata timp de 14 zile
De exemplu, a dezvoltat dieta timp de 14 zile, permițând să arunce 10 kg. Aceasta este, de asemenea, un dur o dieta este dieta, în același timp, este semnificativ diferită de cea care implică o dieta pentru a pierde in greutate, oferind timp de 5 zile la 10 kg. Deci, aceasta dieta poate fi împărțit în 4 părți.
De la prima la a treia zi de dieta poate manca numai iaurt, și în cantități nelimitate. De la a patra la a șasea zi numai mere din dieta. Al șaptelea - nouă zile - zilele de proteine, de aceea este recomandat să mănânce doar carne de pui. Se poate fierbe, braise, friptă la grătar. Principalul lucru - nu uitați să-și scoată pielea. De la a zecea la a douăsprezecea zi poate bea vin rosu sec, mâncând brânză sa la rata de 30 de grame de brânză 1 pahar de vin. Restul de 2 zile poate fi din nou numai bea chefir. După cum puteți vedea pentru tine, dieta este foarte strict, și cu siguranță nu toată lumea va fi capabil să-l susțină. Dar, dacă o astfel de dieta va fi menținută cel puțin 10 zile, atunci puteți obține cu ușurință scăpa de ea din timp la 10 kg. Minim, aceasta dieta va permite să piardă în greutate în 10 zile la 7 kg, care, veți fi de acord, de asemenea, este un rezultat foarte bun.
Pentru a vă asigura că suntem în considerare dieta într-adevăr o garanție că va fi capabil de a scăpa de 10 kg timp de 10 zile, citiți comentarii despre el pe internet. Scădere în greutate povești de succes ale altor oameni, probabil, te va inspira și vă va oferi motivația dreapta.
Urmați toate regulile simple de dieta favorit si apoi aceasta dieta va ajuta să arunce 10 kg.