Pierde greutate în mai puțin de 2 săptămâni
Există mai multe variante de dieta timp de 12 zile. Toate acestea sunt unite de un singur lucru - ei promit o pierdere rapida si semnificativa in greutate - mai puțin de 2 săptămâni de o astfel de dieta ajută pentru a scăpa de 5 până la 14 kg.
Acționând dieta timp de 12 zile
Actori - sunt oameni ocupați, și petrece câteva luni în afară de a pierde in greutate, acestea nu pot, de fapt, și fără un loc de muncă poate rămâne. Acționând dieta timp de 12 zile (mulți numesc eeDieta „favorit“ timp de 12 zile) este descărcarea de curățare dieta hipocalorica - afișează corpul de toxine, toxine, excesul de sare si apa, curăță intestinele și ajută la ameliorarea umflături cauzate de consumul de sare grea. În plus, datorită faptului că, în timpul actorului dieta de 12 zile creează un deficit de calorii, organismul incepe sa se descompuna de grăsime pentru a obține energie din ele - din cauza calorii dietetice îi lipsește.
Acționând dieta timp de 12 zile, împărțit la ciclurile de trei zile - monodiets:
- un prim ciclu de 3 zile - 2,5% grăsime iaurt (fără restricții);
- al doilea ciclu de 3 zile - Mere (fara a se limita la, poate fi coaptă);
- al treilea ciclu de 3 zile - preparate din pește (fără a se limita la pește rezolvată chiar prăjit);
- al patrulea ciclu de 3 zile - brânză și suc natural de portocale sau vin rosu (1 pahar de suc sau vin se consumă nu mai mult de 30 g de brânză).
In timpul dietei, în opinia dieta timp de 12 zile, ar trebui să fie bea din belșug - o băutură zi cel puțin 2 litri de apă sau ceai neindulcit. Comentarii despre actorul de dieta 12 zile spun că, pentru un ciclu de 12 zile, puteți obține cu ușurință scăpa de 6-7 kilograme în plus. La finalizarea necesitatea dietei pentru a viziona dieta ta, incearca sa mananci echilibrat, nu mananca junk food și nu mânca prea mult - apoi fac obiectul unui dumping kg nu se va întoarce. În opinia dieta „favorit“ timp de 12 zile, în primele zile ( „chefir“), din cauza lipsei de zahăr și calorii pot apărea dureri de cap, letargie, iritabilitate, creșterea oboseală. „Apple“ zile, de asemenea, plină de înșelăciune - din sucul de mere acre poate începe literalmente să rănesc pe dinți, și de stomac o astfel de dieta poate veni nu pe placul lor. Ei bine, zilele „vin“, nu fiecare stand - multe comentarii dieta de 12 zile sunt sfătuiți să înlocuiască vinul și brânza, iaurtul, la fel ca în prima dieta 3 zile. Cu toate acestea, rezultatul unei diete foarte ridicat apreciat de toate - vei pierde 12 de zile de cel puțin 5 kg. Al treilea „favorit“ ciclu de dieta timp de 12 zile - cel mai confortabil. Nu numai că, peștele poate fi gătite în mai multe moduri diferite, dar este, de asemenea, posibil de a înlocui piept de pui fiert sau aburit. Singurul amendament la o metodă de pește gătit - nu poate fi utilizat atunci când ulei de gătit; Dacă se prajeste, friptura sau gratar sau într-o tigaie cu acoperire non-stick, fără ulei.
Unul dintre dezavantajele de diete care acționează timp de 12 zile, este faptul că acesta poate apărea după întinderea pielii. Acest lucru este deosebit de neplăcut pentru persoanele în vârstă, care este destul de dificil de a scăpa de vergeturi. Dar prezența unor cantități mari de alimente bogate in proteine in timpul acestei diete impiedica muschii de la irosirea.
Dieta „favorit“ timp de 12 zile este contraindicat la pacienții hipertensivi, persoanele cu boli ale organelor interne și probleme digestive.
O altă versiune a dietei timp de 12 zile
Aceasta dieta este de 12 zile promite eliberarea de 8 kg în acel moment. Se compune din 12 zile-descărcare mono. În opinia dieta timp de 12 zile, se poate scăpa de 6-10 kg. Bea in timpul dietei poate doar apă curată, fără gaz, și ceai de plante. In fiecare zi, este necesar să se mănânce 1 lingura de ulei vegetal - astfel încât să puteți evita apariția deficienței de grăsimi vegetale utile în organism și intestinale probleme (constipatie). Este mai bine să ia uleiul de măsline extra virgin - este mai mic in calorii decat floarea-soarelui și de foarte mare ajutor.
Prima zi a dietei - Chefir: poate bea 1 l 2,5% iaurt.
A doua zi a dietei - fructe: puteți mânca 1-1,5 kg de portocale (dacă aveți gastrită, înlocuiți pere portocale).
A treia zi dieta - brânză: 2-3 poate mânca un pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (220 - 250 g).
Dieta a patra zi - legume: mananca 0,5-1 kg suc de fructe caviar; în cazul în care ouăle cu ulei, uleiul nu este o necesitate.
A cincea zi a dietei - ciocolata: o zi puteți mânca doar 1 baton de ciocolata (100 g); ulei în această zi, nu mănâncă.
A șasea zi Dieta - mere: mânca mere, decojite (1-1,5 kg).
Șaptea zi de dieta - brânză: ai voie să mănânce 300 de grame de brânză; nu mănâncă ulei.
A opta zi a dietei - legume: ai voie să bea 1 litru de suc de roșii și să mănânce o salată de legume proaspete.
A noua zi a dietei - carne: pentru această zi puteți mânca 400 de grame de carne de vită fiartă.
A zecea zi a dietei - legume: o zi mânca o salată de legume proaspete (castraveți, varză, roșii, verdeață, puteți adăuga broccoli fiert), cu un pic de sare.
A unsprezecea zi dieta - brânză: 2-3 poate mânca un pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (220 - 250 g).
A douăsprezecea zi a dietei - fructe: puteți mânca în acea zi 1 kg de prune proaspete sau prune 500 g.
Ultima masa in timpul unei diete de 12 zile, trebuie să fie de cel puțin 5-6 ore înainte de culcare. Zahăr și sare în dieta nu poate mânca. In ziua de a bea cel puțin 2 litri de apă.
Din dieta ar trebui să fie treptat - în fiecare zi crește ușor dieta calorii și introduceți interzis în timpul celor 12 zile de alimente dietetice (cereale, pește, carne, păsări de curte). Nespălată, condimentate, alimente sărate, dulciuri și produse de patiserie, și alcool în dieta nu intră mai devreme de o săptămână după sfârșitul dieta timp de 12 zile. În opinia dieta timp de 12 zile, este destul de stricte. nu este ușor de observat, dar eficacitatea sa a mulțumit celor care-l respecte. eficienta dieta va fi mai mare dacă sunteți pe o dieta nu va fi posibil să se neglijeze activitatea fizică - cel puțin un exercițiu de dimineață și plimbări nocturne prin 1-1.5 oră, va trebui să vă păstrați în formă bună. Aceasta dieta nu duce la vergeturi - datorită utilizării de zi cu zi a uleiului pielii își va pierde elasticitatea și fermitatea, va rămâne o puternică și netedă. Nici moale, nu va fi - din nou datorită uleiului. Un alt avantaj al acestei diete este lipsa de foame - a permis alimentele pe care le puteți mânca fără restricții. Utilizați o dieta de 12 zile, se recomandă ca nu mai mult de 1 dată în 2 luni. Aceasta dieta este mult mai ușor de suportat, decât o dietă „favorit“ timp de 12 zile (sau dieta actor), deoarece conține o anumită varietate de produse, precum și din cauza lipsei de vinovăție. Trebuie să acceptați să mănânce timp de trei zile de vin - nu este doar destul de dificil pentru organism, dar, de asemenea, oamenii în jurul valorii de, de exemplu, colegi sau superiori, pur și simplu nu pot înțelege și nu evaluează o astfel de dieta. Și într-adevăr dieta este mai extremă decât dieta actorului este de 12 zile.
La fel ca dieta anterioara, aceasta dieta timp de 12 zile este contraindicat la pacienții hipertensivi. persoanele cu boli ale organelor interne și probleme digestive.