descărcare psihologică
Și la locul de muncă și acasă, ne confruntăm permanent cu probleme și dificultăți, a pierde o mulțime de putere, acumularea o grămadă de emoții negative, stres și amintiri neplăcute. Prin urmare, corpul nostru, mintea noastră are nevoie în mod constant resetarea resentimente marfă și negativitate. Avem nevoie doar de descărcare de gestiune, uneori, psihologic. Desigur, este mai bine să-l petreacă în fiecare zi, imediat după apariția unei situații de conflict. Dar chiar dacă nu există nici un exces de minut liber, apoi descărcarea de emoțiile pot fi efectuate la sfârșit de săptămână. Pentru a face acest lucru, mai jos există mai multe opțiuni, pentru a alege cea mai optimă și. du-te pentru ea!
Comutator de cont. Selectați distracție, care implică activitate fizică. Această descărcare este mai potrivită pentru sexul puternic. Puteți întâlni cu prietenii și du-te la bowling, volei, baschet, fotbal, sau pentru a transfera agresiunea la inamic misterios în paintball. Dacă nu aveți un moment liber, și la cel mai apropiat week-end departe, puteți lovi problema în ochi de tinta intr-un joc de darts.
Ia o pauză. Evidențiați câteva zile într-o scurtă excursie în locuri frumoase și obiective turistice. Și acest lucru nu merge neapărat la stațiune costisitoare, iar în țara noastră există mai multe astfel de locuri. Asigurați-vă că pentru a apuca cu un prieten sau iubit-o.
Tratați-vă. Aranja o zi de relaxare si nu te uita la ceea ce se află în față - timpul săptămânii sau în weekend. Fa-ti o baie de lux cu uleiuri aromatice, spumă parfumată, lumânări și așa mai departe. După baie se prepara ceai din plante, aranja în fotoliul preferat sub o pătură și urmăriți o comedie romantica lumina sau un film favorit. Principalul lucru - nu este un thriller sau un film de acțiune, pentru că după o astfel de explozie de relaxare de emoție duce din nou la stres. De asemenea, o mare orice serial de televiziune plin de umor că toată lumea se va vedea, dar nu suficient timp.
Fii un optimist. Zâmbește, pentru că orice probleme sunt temporare în natură. Amintiți-vă de neuitat și înțelept regelui Solomon și cuvintele lui despre faptul că totul trece. Deci, nu se concentrează asupra dificultăților temporare. Crede in tine si puterea ta, pentru că diferența între câștigător și cel care pierde doar un moment, în care acesta din urmă a decis să se predea.
Aici sunt moduri astfel de eliberare emoțională. Încercați ceva, nu se acumulează în sine agresiune și emoții negative. Ai grija de nervi, încercând să nu vă faceți griji. La urma urmei, așa cum se spune - toate bolile nervilor.