Principalele simptome de deficit de vitamina
Cu voce tare Cele mai multe simptome de beriberi (lipsa de vitamine din organism) - o slăbiciune, oboseală, vrei mereu să dormi și nu a vrut să lucreze.
Faptul că vitaminele din organism este mic, și poate spune cel mai mare corpul uman zonă - pielea. Ea începe să roșească, acoperite cu riduri, exfoliere, de culoare uneori inegale sau estompează.
Ochii pot spune, de asemenea, o mulțime de lucruri despre lipsa de vitamine. albului ochilor plictisitoare, acoperite cu ochiuri de zhilochek roșu. Ai repede obosit atunci când se lucrează la calculator, veți începe să vedeți prost.
Capul spune, de asemenea, că meniul de vitamina, aveți foarte slabă. Se poate răni, vîrtej, puteți picătură de păr, puteți perturba durerea temporală constantă.
Buzele - oglinda perfectă a lipsei de vitamine in dieta. Ele pot să apară fisuri, abcese, numite pustule, grepes, de la care este dificil de a scăpa de.
Limbii, dinților și gingiilor - de asemenea, un record, tot ce trebuie sa comandati o dieta de vitamine. În cazul în care deficitul de vitamina A, limba se poate umfla și răni, gingiilor - sângerare chiar și atunci când o presiune ușoară, sau chiar doar pentru dintii tind să rola și să cadă.
Dacă vă aflați în cel puțin una dintre aceste simptome sau dintr-o dată - du-te imediat la medic pentru un examen. El va prescrie vitamine în cantități potrivite, combinații și raporturi. Pentru că, dacă vă decideți să bea vitamine dintr-o dată, hipervitaminoza (deficiențe de vitamine) pot manifesta precum și lipsa de vitamine - disfuncția organismului.
Ce vitamine nu pierde cel mai mult?
Dar cel mai rău, potrivit sondajelor, situația cu lipsa de vitamina C - ascorbic sau acid folic. Lipsa acestei vitamine in organism pentru mai mult de 70% dintre copii și adulți cu aceeași valoare. Cea mai mare deficienta efectelor nocive ale acestei vitamine aduce la femeile gravide și persoanele în vârstă, ale căror organisme sunt cele mai vulnerabile la orice tip de infecții și agenții patogeni răceli.
Vitaminele B sunt lipsesc de la mai mult de jumătate din populația țării noastre. Vorbind separat, vitamina B6, deficitul îngrijorează aproape 90% dintre femeile insarcinate.
Ce se poate face cu un deficit de vitamine?
În primul rând trebuie să știți că o vitamina nu va fi. Dacă toate semnele aveți un deficit de vitamine, este probabil ca nu una, ci un întreg complex.
Fii atent la meniul. Dacă ați încetat consumul de alimente pentru animale, atunci navrenyaka va avea un deficit de vitamine E, A, D, tu ieși din ea.
Dacă sunteți un carnivor și nu foarte onora produse pe bază de plante, atunci va fi, probabil, o lipsa de vitamina C și unele vitamine B
Ce se poate face în acest caz?
Asigurați-vă că pentru a echilibra dieta si pe termen lung foame Morita el însuși pe mono-dieta - un rezultat bun va aduce. procesele metabolice din organism încălcați, priva de substanțe utile, iar kilogramele pierdute încă va reveni în câteva zile.
Întoarceți-vă la dieta tuturor produselor necesare, dintre care le obține vitaminele: carne, lapte, ouă,
Asigurați-vă că pentru a vizita un medic care vă va ajuta să alegeți farmacie vitamine în funcție de vârstă, de activitatea fizică și modul de operare.