Prima, care învață yoga - este respirație corectă. Respiratia trebuie întotdeauna prin nas. respirație corectă livrează oxigen la organe și țesuturi ale întregului organism, accelerează metabolismul, îmbunătățește imunitatea și starea generală a întregului organism.
Avantajele respirației nazale pentru sănătatea noastră
- Pasajele nazale și membranele mucoase calde și umidifică aerul care curge în plămâni prin bronhii. În cazul în care aerul este încălzit și umidificat corespunzător, bronhii menține echilibrul necesar (nu prea mult, dar nu suficient de mucus), iar sistemul imunitar rămâne intact.
- Atunci când aerul este alimentat numai prin gura, el nu va fi încălzit sau umidificat. Acest aer uscat membranele mucoase și duce la iritarea tractului respirator și bronhiile. Mai mult decât atât, aerul care trece prin nas, este filtrat. În cazul în care conțin contaminanți sau stimuli chimici, aer nefiltrat, care trec prin gura, poate agrava situația. Mucoasele reacționează elibereze excesul de mucus, care marca sau cavitatea bronhiilor și a crea un mediu pentru dezvoltarea infecțiilor bacteriene și virale.
- Roth - calea specială pentru aer, agravând starea de criza of Neuroscience si biochimie, care subminează sistemul imunitar și au un efect negativ asupra organismului. În gură, nu există nici un filtru, astfel încât aerul nu este umidificat, încălzit și se pregătește să treacă în cota mai adâncă a plămânului. Ca urmare, fluxul de aer prin gura, este prea mare pentru a pătrunde în partea inferioară, partea mai subțire a plămânilor. Nasului - aparat de respirat mai mult, astfel încât în cazul în care rundă nu creează o situație stresantă, organismul este de preferat să-l respire.
Spune-le prietenilor, face o faptă bună! Vă mulțumesc;)
Saptamina aceasta
miracol Ayurvedică pudra de fata
Cele 7 obiceiuri pentru un creier sănătos
În Bakasanu? Simplu!
Chakrele în viața de zi cu zi, sau „verificați karma în 5 minute“
Începeți acum!
Dacă v-ați dorit întotdeauna să fac yoga - sunteți în locul potrivit!
Începe să se angajeze în chiar acum!
Înregistrează-te și a obține o săptămână gratuit!
Obțineți acces complet la site-ul