Cum să luați suplimente de calciu? un singur răspuns - nr. Totul depinde de caracteristicile fiecărui organism. La urma urmei, unii oameni bolnavi medicamente care conțin calciu sunt contraindicate. Calciul trebuie luate cu precauție și numai la recomandarea medicului curant.
Calciu - este un oligoelement necesar pentru durata de viață a organismului. lipsa ei poate duce la carii dentare, creșterea fragilității părului și a unghiilor, precum și pentru a crește posibilitatea de fractură. Prin urmare, este foarte important să-l folosească în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, trebuie sa mananci corect. Pentru a intra în regimul alimentar al produselor lactate și să ia suplimente nutritive și diverse vitamine complexe care conțin elementul urme.
Consensul cu privire la modul cel mai bine să luați suplimente de calciu - este absent. De exemplu, unii medici recomanda să o facă în timpul zilei, în timp ce alții recomandăm să o luați în seara. Trebuie încheiat. Și începe să luați calciu de două ori sau de trei ori pe zi. Pentru a face acest lucru, împărțiți doza zilnică în bucăți.
Puteți lua de calciu înainte de masă sau în timpul mesei, sau după. Aceasta depinde de ceea ce substanta va include compoziția de vitamine. De exemplu, CaCO (carbonat de calciu) are capacitatea de a fi absorbit mai bine, deci trebuie să fie luate în timpul meselor sau imediat după aceasta. În cazul în care medicul recomandă preparatele gluconat de calciu, citrat sau lactat, atunci acestea pot fi luate în orice moment al zilei. Consumul de aici nu joacă un rol semnificativ, dar de droguri ar trebui să bea multe lichide. Pentru aceasta, utilizați filtrate sau răcite cu apă fiartă.
Mulți oameni sunt interesați de problema care contin calciu medicament este cel mai bine utilizat pentru a preveni oase fragile - osteoporoza? Acesta este un răspuns lipsit de ambiguitate nu, pentru că în prezent, piața este plină de medicamente. Un medic familiarizat cu istoricul medical al pacientului alege pregătirea individuală. Cum să luați suplimente de calciu? Adulți, expertii recomanda utilizarea de zi cu zi de până la patru sute de unități internaționale (UI) și persoanele în vârstă ar trebui să crească doza la 800 UI.
Trebuie reamintit faptul că medicamentele care conțin calciu, nu poate lua toți oamenii bolnavi. este necesar Acest mineral de utilizat cu precauție în urolitiază, și insuficiență renală. La unii oameni, aceste medicamente pot provoca balonare la nivelul stomacului, constipație, și greață, și unele tablete având o rezoluție mare, este foarte dificil de înghițit. Alege medicamente doar la recomandarea medicului curant. La urma urmei, doar un medic poate recomanda pacientului un medicament care i se potrivește.