Ce se întâmplă când devenim niște animale, din cauza grabă, nu înghiți bucăți de alimente mestecate?
Produsele alimentare care nu a trecut de prelucrare cerut de dinți de mestecat, uscat, nu umezit în salivă, așa cum se încadrează în stomacul nostru. Dar, stomacul nostru nu este încă gata să primească substanțe nutritive, și nu a reușit încă să aloce cantitatea necesară de sucuri digestive, care, de altfel, sunt alocate în procesul de mestecat alimente. Și este aici că stomacul nostru se confruntă cu o sarcină descurajantă - tratament nu este mestecată o bucată de hrană uscată. Ei bine, dacă este un produs vegetal, iar dacă este o bucată de carne sau cârnați? Pentru digestia unei astfel de bucată de alimente trebuie sa dedice stomacul si mai mare cantitate de suc gastric, care, întâmplător, conține enzime și acid clorhidric.
Și acum imaginați-vă că încărcați astfel surmenaj stomacul în fiecare zi și de trei ori pe zi ... Nu fi surprins atunci, în cazul în care am avut gastrită cu aciditate ridicată, sau de ce a deschis ulcer.
Alte caracteristici fiziologice ale celor care nu sunt prea tensionate pentru a mesteca meniul lor de prânz este flatulență în stomac, balonare si disconfort. Mai mult decât atât, aceste simptome, indiferent dacă acesta este mai răspândită pe masa de cina - carne și legume și fructe. Deci, nu complet mestecate și alimente din carne digerate începe să putrezească în stomacul uman, dar de legume - Roam și rândul său, acru. S-ar părea că procesele sunt diferite, dar rezultatul lor - unul gaze in stomac si intestine.
Prin urmare,
Dacă sunteți îngrijorat cu privire la sănătatea dumneavoastră, și nu doriți să se alăture în rândurile celor care sufera de gastrita, ulcere gastrice, boli ale pancreasului și a altor maladii neplăcute - nu fi leneș să lucreze fălcile și mesteca alimente bine.
Deci, nu numai pentru a avea grijă de sănătatea lor, dar și prelungi viața lor.
Înapoi la conținutul ↑
Cum de a mesteca în mod corespunzător?
Expertii recomanda sa mestece mancarea, atâta timp cât nimic nu va trebui să înghiți. Pentru a fi matematic precis - nu mai puțin de treizeci sau chiar cincizeci de mișcări de mestecat care au nevoie pentru a face înainte de a trimite o bucățică gustoasă în stomac. Cu principiul de alimente nu se tem de boli ale tractului gastro-intestinal, și, dacă aveți deja, din păcate, există, cel puțin nu provoca chiar mai mult rău pentru sănătatea lor.
Un alt plus în favoarea unei astfel de obicei util - mesteca cu atenție și bucăți de alimente - te simți plin și mulțumit mai repede. De aceea, nu este necesar să mănânce la cină cât mai multe patru burgeri, unul suficient pentru a mânca - dar! bine-l mesteca.
Înțelepciunea mai popular știa despre această masă special, nu e de mirare înțelepții a spus că
unul care pentru o lungă perioadă de timp de mestecat - el trăiește o lungă perioadă de timp.
Dar, la fel ca în orice afacere, nu te abordare prea fanatic pentru executarea recomandărilor - o abordare rezonabilă va fi cheia pentru sănătatea dumneavoastră.
- Alimente trebuie mestecate până când ea a fost eliberată cu ajutorul salivei, nu devine lichid și pierde aroma.
- Ceea ce contează nu este cât de mult am mânca, dar cum noi toți mestecate.
- Se înțelege că lichid - ceai, cafea, suc și lapte mesteca nu vor, dar le mai ține în gură înainte de a înghiți, nu poate face rău.
Dacă urmați aceste recomandări simple, te vei fi surprins, cum să schimbe sănătatea în bine, vei uita de senzația neplăcută de disconfort în stomac, flatulență și gazele rezultate din alimente de mestecat nu în mod corespunzător. Uita de boli și punctele slabe ale o stare proasta. Uimitor, nu-i așa, cum cauzele mici - alimente prost mestecate obține mai multe probleme de sănătate ...
Shevtsova Olga, World Without Harm