Reguli generale pentru pregătirea și consumul de sucuri proaspete
Fiecare merită propriile sale caracteristici de suc și recomandări de utilizare. Dar există câteva reguli generale privind „modul de a bea sucuri proaspete.“
● Dacă doriți să obțineți cele mai beneficia de consumul de proaspete, se bea imediat după presare. Atunci când interacționează cu oxigenul, vitaminele sunt distruse rapid: 10-15 minute este suficient pentru a face băutura dvs. de wellness transformat într-un lichid obișnuit de utilizare puțin. Această regulă are o excepție: nu se poate bea imediat după preparare de suc de sfeclă. Conține compuși nocivi, care sunt distruse în cele din urmă. Prin urmare, suc de sfeclă după stoarcere stea aproximativ 2 ore în frigider și apoi se bea.
● Deoarece multe sucuri stimulează digestia, cel mai mare beneficiu va aduce un proaspăt, jumătate beat o oră înainte de masă. Dacă bei suc după o masă, ar trebui să respecte o pauză în 1-1,5 ore.
● să înceapă să bea suc proaspăt este mai bine cu volume mai mici. Pentru prima dată încerca suc proaspăt din orice fructe sau legume, este necesar să se limiteze la 50 de mililitri. Sucul de sfeclă de zahăr, suc de telina poate fi baut doar de câteva lingurițe.
● Cea mai mare parte suc este mai bine să bea diluat. De exemplu, sucul de legume roșii și portocalii bea cu adaos de ulei vegetal sau cremă pentru a asimila mai bine caroten. Sucuri din mere legume verzi diluate în proporție de 1: 2. Sucul de lamaie ar trebui să fie amestecat cu apă. Mere, pere și suc de struguri sunt mai bine absorbite în „amesteca“, dar de sucuri de fructe de piatră - cireșe, prune, caise - amestecat cu alte nu-l merita.
● sucuri sunt bogate în acizi organici, care sunt capabile de efect dăunător asupra smalțului, deci de băut proaspătă, trebuie să clătiți gura cu apă.
Printre cele mai populare suc de suc de legume din sfecla, morcovi, varza, dovleac, roșii.
Sucul de sfeclă este utilă în anemie, tendinta la constipatie, stres si insomnie. Bea poate fi nu mai mult de 100 de mililitri pe zi, amestecat cu morcov, dovleac și suc de mere. Dar este contraindicat în litiază biliară și nefrolitiaza.
Proaspăt din varză băutură caldă pentru ulcere ale stomacului și duodenului, dar nu și în timpul exacerbărilor. Aceasta va ajuta pe cei care doresc să piardă în greutate. deoarece conține o substanță care întârzie punerea în aplicare a grăsimilor carbohidrați.
Suc de tomate - o băutură cu conținut caloric scăzut, care îmbunătățește digestia. O jumatate de cana de suc de rosii este bun pentru a bea timp de 30 de minute înainte de a mânca. Contrar obiceiului predominant de aroma de multe, se adauga putina sare de roșii proaspete nu este în valoare de ea. Pentru a îmbunătăți gustul, este mai bine pentru a adăuga verdeață tocat. Acest suc nu poate bea pentru persoanele care suferă de gastrită, pancreatită, boala de ulcer peptic.
Sucul de dovleac promovează separarea bilei utile în ficat și rinichi. Este posibil să se bea în formă pură sau în amestec în proporții egale cu mere și morcov sucuri.
Sucul de morcovi este folosit ca mijloc de beneficii de imunizare vederii, imbunatateste starea pielii. Ca măsură preventivă suficient pentru a bea o jumatate de cana de suc. După cum sa menționat deja, sucul de morcovi este mai bine absorbit cu grăsime, inclusiv de legume, de exemplu, cu o salată, asezonate cu ulei vegetal.
Sucul de mere normalizeaza intestinelor. În ziua în care se poate bea până la un litru de suc de mere. Dar trebuie să ne amintim că este contraindicată în timpul exacerbării gastrita, ulcerul peptic și pancreatită.
Sucul de struguri o mulțime de zahăr și de potasiu. buna sa de a bea pentru epuizare nervoasa, oboseala fizica. Sucul de struguri trebuie diluat în părți egale cu apă și bea nu mai mult de 1,5 cani pe zi. Nu este suc de struguri recomandat in diabet, gastrită cu aciditate mare, boala de ulcer peptic.
Preferate toate sucurile de citrice stimula, ajuta la ameliorarea oboselii, și întărește vasele de sânge. Nu puteți bea sucuri de citrice, cu un ulcer gastric sau ulcer duodenal, gastrită cronică, pancreatită. Sucul de grapefruit nu este recomandat să bea în timpul tratamentului cu medicamente, deoarece conține o substanță care modifică acțiunea multor medicamente. Sucul de lamaie nu este consumat în forma sa pură, ci numai in amestec sau se diluează cu apă.
Sucul de rodie stimuleaza apetitul si creste hemoglobina. Este beat diluat în apă sau în combinație cu morcov și sfeclă sucuri. Poate fi dăunător pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.
Suc de ananas. treci pentru băutură pentru pierderea în greutate, este util să se bea în amestecul de compoziție cu suc de mere cu ghimbir sau menta. Trebuie să ne amintim că sucul poate fi smalțul mai subțiri.
Rezumând „Prezentare generală suculent“, de exemplu: sucuri proaspete sunt gustoase și utile, dar au nevoie să bea cu moderație, ținând cont de regulile de utilizare și contraindicații. Și din nou, sucul - acesta este un produs alimentar, precum și în tratamentul bolilor nu se poate substitui medicamente.