de locuri de muncă antrenorului este de a ridica nivelul de fitness altora, ajutându-i să se identifice cu obiectivele, pregătirea unui program în conformitate cu aceste obiective și să susțină motivația de a se angaja în sport. Pentru a deveni un profesionist, trebuie să aveți o bună educație și experiență. De asemenea, antrenorul trebuie:
-- Asigurarea conducerii pentru a atinge obiectivele
-- Furnizarea de subtilitățile de formare de putere si de programe de antrenament cardio, caracteristici de nutriție
-- Pentru a ajuta rămână motivați, astfel încât să nu dor de clase
-- Pentru a vă ajuta să urmăriți progresul
Care ar trebui să fie de formare?
Formarea ar trebui să dureze aproximativ o oră. Prima lecție ar trebui să fie dedicată definirea nivelului dumneavoastră de fitness ar trebui să fie măsurate cantități de greutate corporală, trebuie să întrebați despre ceea ce doriți să realizeze, joc de sport, și despre dacă ați fost angajat în trecut. Apoi, va începe să se angajeze în program, care va include cardio, puterea de formare, exerciții de flexibilitate, și alte activități, în funcție de obiectivele. Formatorul vă va arăta cum să facă exercițiile, a se vedea la punerea lor în aplicare, vă va spune cât de mult în greutate să utilizați și să vă ajuta să profitați la maximum de antrenament.
Ce trebuie să știți despre antrenor?
-- Educație. Antrenorul dvs. ar trebui să fie un certificat sau o diplomă a oricărei organizații sportive de încredere.
-- Experiență. Asigurați-vă că antrenorul să aibă suficientă experiență, în special în ceea ce privește obiectivele. De exemplu, dacă sunteți un culturist, aveți nevoie de o persoană care este angajată în ea, de asemenea, și are o bună experiență în acest domeniu.
-- Cunoașterea de specialități medicale. Dacă aveți orice probleme de sănătate, sau sunteți gravidă, trebuie să vă informeze antrenorul care va lua în considerare acest lucru în pregătirea programelor de formare. Antrenorul nu trebuie să fie un grad medical, dar unele dintre caracteristicile de care are nevoie să știe, să facă nici un rău.
-- Capacitatea de a asculta. Un antrenor bun va asculta ceea ce spui. Asigurați-vă că antrenorul este conștient de ce fel de rezultate pe care doriți să realizeze.
-- Avertizare. Un antrenor bun se va concentra doar pe timpul de clasă, nu va fi distras de nimic altceva.
-- Abordarea individuală. Un antrenor bun va monitoriza întotdeauna progresul și pentru a schimba programul, dacă este necesar.
Nu ezitați să întrebați antrenor dumneavoastră. Cel mai bun dintre toate, dacă ai deveni prieteni buni, vei fi confortabil să-și petreacă timpul cu această persoană, nu-l irita. În cazul în care antrenorul va fi plăcută ca o persoana, ar fi fericit să se întâlnească cu el sau ea, va păstra motivația de a juca sport.
Cum de a găsi antrenor corect?
Sa terminat, totul depinde de ce și în cazul în care aveți de gând să facă. Dacă vrei să mergi la o sală de sport din apropiere, vă va căuta un antrenor acolo. De obicei, activitatea unui antrenor personal nu este ieftin: totul depinde de cameră, precum și educația și experiența antrenorului. Înainte de a selecta un antrenor, puteți face următoarele:
-- Adresați-vă prietenii și cunoscuții dacă au un antrenor personal, s-ar putea obține o recomandare bună.
-- Când ai venit la sala de sport, ceas antrenori lucra cu clienții și să acorde o atenție la modul în care interacționează, cât de mult atenția primită de către client, ca antrenori vorbesc, ei dau de multe ori sfaturi și așa mai departe.
-- Dacă preferați să antreneze o femeie sau un bărbat, sau aveți orice alte sugestii, raportați la managerul sălii. De asemenea, spune ce obiective pe care le urmăresc (de exemplu, a restabili forma fizică după ce a dat naștere, să se pregătească pentru un maraton, pierde în greutate, și așa mai departe), atunci va fi capabil de a recomanda pe cineva care are mai multă experiență în acest domeniu.
Atunci când pentru a schimba un antrenor personal?
Dacă plătiți o sumă mare pentru fiecare sesiune cu un antrenor personal, poate aveți mai multă motivație de a continua studiile și du-te la obiectivele lor. Dar dacă antrenorul nu vă poate ajuta cu acest lucru, nu va fi o lungă el merge pe jos la școală și doresc să solicite ajutor la un alt antrenor. Vă sugerăm să aflați despre când ar trebui să caute un alt antrenor.
1) Sunteți foarte greu de făcut doar 20 de push-up-uri, iar antrenorul este așezat pe podea și a spus: „! Uite cât de repede pot face push-up-uri“
2) Antrenorul dvs. este târziu pentru fiecare sesiune timp de cinci minute, în mod constant venind cu noi „motive justificate“, de exemplu: „Am fost reținut în acupunctura“, „coadă în supermarket a fost doar imens,“ și așa mai departe.
3) Te-te omori pe banda de alergat, și antrenorul în acest moment în liniște uitam televizor, sorbind un sifon.
4) Antrenorul pe care se apropie de la mică distanță, și vă simțiți că de la el mirosuri neplăcute, sau dacă, în general, neplăcut să fie în jurul valorii de el sau ea
Traducere: Denisova N. Yu.