10.05.16 la 07: 07Vladimir Zuikov
Bună ziua dragi prieteni! Sunteți Vladimir Zuikov. Începătorii lectură experiența mea, de multe ori întreb cum m-am pierdut cu ușurință 18 kg, este rugat să dezvăluie secretul.
Prin urmare, articolul de astăzi am decis să fac o serie de articole pentru a dezvălui tema de pierdere în greutate, vorbesc despre metodele de lucru într-adevăr, pentru a împărtăși experiențe și cunoștințe.
Modalitati de a pierde in greutate: ce funcționează și ce nu?
1. Dieta Pill
Băieți, aceasta este realitatea că, dacă sunteți supraponderal, atunci statisticile pe care le destul de ușor pentru a prinde orice informații cu privire la pierderea în greutate. Nu contează adevărat sau nu. TV și Internetul ne spune: „Luați acest produs unul - obține subțire“, „ceai de băutură mânăstire - greutate in plus plecat“, „Stick aceasta plasture pe Lyashko - el va veni în jos grăsime,“ etc.
Să sperăm că, dragii mei cititori, ați înțeles că acest lucru este simpla șmecherie. Redarea pe dorinta ta de a pierde în greutate, fără a face nimic. Nu există nici o moale în termeni de pierdere în greutate, nu este acolo!
Dar oamenii sunt leneși prin natura lor, ei doresc să ia o pastilă și să piardă în greutate. Deoarece există o cerere pentru o astfel de pastila miracol pentru pierderea in greutate, atunci există o aprovizionare. Mulți oameni doresc să găsească cel mai bun și cel mai rapid mod de a pierde in greutate. Dar, din păcate, nu este chiar o tabletă.
2. Dietele pentru pierderea în greutate
Cine nu crede în basme, să înțeleagă: slăbire va trebui să sacrifice ceva. Ie deda temporar în produsele alimentare lor preferate la dieta.
Tin dieta multe încerca să păstreze o dieta, dar aproape nimeni nu crede că este. Draga mea, să ne dezvăluie secretul din spatele șapte sigilii.
Până în prezent, a inventat sute, daca nu mii de diferite diete pentru pierderea in greutate. Care este cel mai bun? La prima vedere aceasta este o întrebare foarte dificilă. Dar, de fapt, este foarte usor acum vezi pentru tine.
Ea bazat pe ceea ce fiecare dintre dietele? Așa e. In fiecare preferat unele produs sau grup de produse. In aceasta dieta si toate viciate. Este posibil să nu fie constantă.
Prin natura lor, dieta - un fenomen temporar, întrucât rezultatul obținut cu ajutorul ei.
Care-i problema? Fiecare dieta are propria durată. In timpul dietei organismul resetează într-adevăr greutatea suplimentară. Dar, odată ce o persoană se întoarce la obiceiurile alimentare, corpul tau are nevoie doar totul și mai mult: paste, cartofi, carnati, dulciuri, etc. Vine un Jordania irezistibil.
Faptul că organismul supraviețuitor șocul privarea bruscă de hrană obișnuită, începe să facă „rezervă“ în cazul în care, dacă o persoană se gândește brusc repeta astfel de prostii din nou să ia obișnuitele - du-te pe o dieta. Organismul este leneș, el va rezista schimbării.
În general, se poate concluziona că nici una dintre chiar cea mai buna dieta nu este în măsură să ofere un rezultat stabil în atingerea greutății dorite. Odată cu revenirea la obiceiurile alimentare, greutatea, de obicei, se întoarce prea.
3. Postul pentru pierderea în greutate
Postul ajută să piardă în greutate și pentru a elimina grasimea de pe abdomen? Deoarece produsele alimentare în organism nu este furnizat, apoi utilizați propriile lor rezerve de tesut adipos. Atunci când acest organism este curățat, normalizează metabolismul și, prin urmare, afișat de prisos.
De asemenea, în timpul postului reduce dimensiunea stomacului, ceea ce înseamnă că este umplut cu o cantitate mai mică de alimente, doresc să mănânce mai puțin.
Pentru a pierde in greutate în mod eficient, cu ajutorul postului, care au nevoie să fie făcut în mod regulat și în mod corect, este cel mai bine supravegheat de un profesionist.
Mai ales eficiente pentru pierderea in greutate foame pe termen lung, dar ele sunt atât de periculoase. Aici nu am nimic nu va va recomanda eu au experiență doar non-durabile de o zi și două zile postește, care sunt periodic petrec, dar nu pentru a pierde in greutate in mod natural.
Activitatea 4. Motor slăbire
Se poate auzi de multe ori: „Vrei să piardă în greutate - înregistrați-vă în sala de sport!“ Desigur, atunci când o persoană consumă cantități mari de energie în timpul oricărei activități fizice, grăsime este ars, organismul pierde excesul de greutate.
Metode de activitate fizica o mulțime de jogging, înot, baschet, lucru în grădină etc. De exemplu, îmi place de formare pe o bară orizontală și bare paralele. Am fost, în orice moment, oriunde - eu lucrez afară. Vă puteți răsfăța chiar și în casă (bara orizontală de deasupra ușii).
Puteți alege orice sport, care este mai mult ca ea. De exemplu, încercați să facă exerciții de dimineață, jogging - sunt modalități bune de a pierde în greutate și de a scăpa de excesul de greutate. Dacă la început greu să se miște, recomand să înceapă cu un simplu distanțe lungi de mers pe jos sau jogging lumină.
Cu un stil de viață activ, greutate suplimentară merge suficient de repede. Vă puteți aduce în forma dorită în doar 2-3 luni.
După cum puteți vedea, activitatea fizică - o modalitate foarte bună de a pierde în greutate și de a elimina excesul de stomac și părțile laterale. Dar, în timp ce oamenii uită uneori un punct important. Aceasta dieta. Cum ar fi, eu sunt acum și așa a pierde in greutate prin sport, eu pot mânca ceea ce vreau. La urma urmei, cea mai mare parte din energie este cheltuit, caloriile arse.
Aici este atunci când greșeala că toate eforturile negates. Corpul este forțat să suporte deja o sarcină dublă: digestia alimentelor bogate in calorii + exercitiu nedeprins anterior.
5. Dieta Raw alimente pentru pierderea în greutate
Dacă analizăm compoziția produselor din dieta cea mai eficientă, veți vedea o caracteristică foarte interesantă. Produse de bază - fructe și legume este, de obicei, crude sau aburite. Dar dieta nu vor fi luate în considerare, știi, ele dau un efect temporar. Vorbeste despre o dieta alimente crude.
Dieta alimente crude - cel mai bun mod de a pierde in greutate rapid și în mod permanent, cu garanția rezultatului la o greutate in plus nu sa mai întors niciodată.
crudități dă energie vie, sănătate, tinerețe și frumusețe, și, în plus, foarte repede arde excesul de grăsime.
Astăzi, mulți oameni aleg o dieta alimente crude pentru pierderea in greutate. După ce a aflat despre caracteristicile acestei puteri de grăsime de ardere, multe speranță pentru un miracol să-l ajute. Și acest miracol este posibil în doar o săptămână sau o lună (în funcție de numărul de kilograme în plus).
Este simplu. Nu mai mânca junk food. carne, hrana pentru animale chimice supermarket. Începe consumul de fructe si legume, seminte si nuci - care natura le-a dat. Ia-subțire foarte repede și fără durere.
În același timp, există o mulțime de aspecte pozitive:
- Nu este nevoie să numeri caloriile, ca pe o dieta conventionala.
- Nu este nevoie de a utiliza orice droguri de origine dubioasă, și să plătească pentru el prin nas.
- Puteți mânca alimente crude la fel de mult ca și doriți să piardă în greutate este încă merge repede.
- hrana vie nu conține arome, conservanți, precum și orice alte substanțe chimice, astfel încât deteriorarea organismului nu se aplică la fel ca în cazul cu diferite mijloace de a pierde in greutate.
- Alimentele proaspete sunt bogate in vitamine si minerale, astfel încât în loc de kilograme în plus să apară frumusețea naturală a pielii, părului și îmbunătățește aspectul.
- alimente crude conferă luminozitate și energie pentru întreaga zi.
Dar există un lucru. Dacă obține rezultatul dorit, a reveni la dieta obișnuită, toate fac obiectul unui dumping kg (sau chiar mai mult) pentru a reveni cu viteză mare. De ce se întâmplă acest lucru ai citit paragraful de mai sus cu privire la diete. Aici funcționează același mecanism de protecție.
Cei care au incercat dieta alimente crude pentru pierderea in greutate si apoi a revenit la obiceiurile lor alimentare, da de multe ori următoarea justificare: „Corpul meu știe mai bine ceea ce am nevoie.“ Ca urmare, încă o dată să înoate de grăsime. De fapt, abordarea corectă poate fi de a pierde in greutate pe o dieta alimente crude, și ședere foodists prime nu câștige în greutate înapoi. Acest lucru este, de asemenea, posibil.
6. crudități + activitate fizică
Băieți, dacă combini alimente crude cu activitatea fizică pur și simplu se transformă amestecul de fuziune. În această abordare, o persoană poate pierde în greutate rapid și ușor.
Desigur, necesita inițial voință. Dacă nu există nici o putere voință, puteți alege oricare dintre următoarele: o dieta alimente crude sau activitate fizică. Dar încă mai trebuie să se schimbe dieta, pentru că fără această activitate funcționează foarte prost.
De aceea, recomand sa alegi o dieta alimente crude ca bază. Și, în plus față de acesta doar să fie mersul pe jos. Acesta vă va ajuta, de asemenea. Ca rezultat, vei pierde în greutate. Rezultatul va fi, în caz contrar este pur și simplu imposibil.
Atunci când o persoană mănâncă alimente, și să trăiască în același timp implicat în activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos, contribuie la pierderea rapidă a excesului de greutate. Eu însumi sunt dovada că trăiesc. Am pierdut 18 kg, și chiar nu a observat cum a decurs kilograme în plus.
Dragi câștigători, vă mulțumesc tuturor pentru participarea la dezvoltarea și îmbunătățirea blogului. Trimite portofele, în curând vei primi banii premiu.
P.S.S. Prieteni, nu uitați că în curând vom rezuma rezultatele concursului „Ghici fotografie comestibile de plante“. Nu ai mai avea un pic de timp pentru a lua parte prea!