Dacă încălcați periodic pe dulce, atunci ai nevoie de ceva mai mult zhiroszhigayuschee- adică de formare, care nu numai că este presa de lucru, dar, de asemenea, arde o mulțime de calorii. Scoateți stomac timp de 5 minute la domiciliu într-adevăr, dacă știți aceste secrete:
1. Cu cât luchshe..delayte exercitarea în câteva minute, fără o pauză de odihnă între exerciții ..
2. Se combină exerciții: presă, push-up-uri, de ridicare, în picioare ..
3. Un scurt antrenament este viteze excelente metabolismul și de lucru de 5 minute, vei arde grasimea de pe abdomen,
sprijinindu-se pe canapea.
Aceste exerciții pentru presa va funcționa bine ca orice alt antrenament lung pentru presă și deja pe al 2-lea exercițiu, veți obține o sudoare effect- termic, iar cele mai recente știri de strigarea pe: „Bună ziua. "
Scoateți stomac timp de 5 minute:
1. Exercitarea „papusa“ nu podnyatsya- obține ajutor cu mâinile sau să înceapă cu un simplu, dar foarte eficiente exerciții
2. „Alya- Burpoe“ sau forțe speciale de odihnă, trecerea la bar se poate face deplasarea una câte una picioare, situată în palma ..
3. "The Prayer", o nouă variantă. Puteți îmbrățișa pur și simplu halteră și rugați-vă ..
4. „crocodil Atacarea“ sau „mers pe jos de crocodil“ - totul depinde de tine ..
5. „Cupa“ - ca o cupă poate fi o sticlă de apă ..
6. "Book-copil" :))
Scrie mnenie- tau este foarte important pentru mine!