Corpul uman - este un mecanism complex și bine coordonat, care pentru funcționarea sănătoasă a are nevoie constant de combustibil. Pentru noi, aceasta este hrana sub formă de carbohidrați, proteine, vitamine, grăsimi, minerale. venind în mod uniform pe tot parcursul zilei. Rapid ritm de viață și lipsa constantă de timp, de multe ori face pe oameni sari peste mese regulate. Ei bine, în astfel de cazuri se întâmplă în corpul uman? Cum afectează starea generală a omului?
Corpul fără alimente
Faptul că putem trăi mai mult fără hrană decât fără apă, cunoscută pentru mulți. De fapt, pe această bază, și înfometarea ca procedurile de curățare pentru organism.
În mod normal, fiecare persoană mănâncă de trei ori pe zi, iar între mese are loc 4-5 ore. În primele șase ore fără alimente organismul se simte bine. Ea incepe sa se descompuna glucoza, care este format din intrarea în corpul de carbohidrati.
Un sfert din energia derivată din carbohidrati, folosind creierul nostru, iar restul de trei sferturi din ea se duce la celulele roșii din sânge și mușchi.
Șase ore mai târziu, rezervele de glicogen din organism incepe sa scada, ceea ce duce la un sentiment unic de furie de foame. Omul devine un pic iritat.
În cazul în care organismul nu primește combustibil (Fast) 72 de ore, atunci când intră treptat o stare de cetoza. Foamea face ca organismul incepe sa se descompuna de grăsime, care este în el, transformându-l în acizi grași, furnizarea de energie. In aceasta stare, creierul nostru nu poate funcționa corect. Munca lui se deteriorează.
În termen de 72 de ore ale corpului, spun ei, se mănâncă. Și dacă nu există nici un stoc de grăsime sau a fost deja epuizat, el încearcă să obțină energie din rezervele de proteine.
După o săptămână de repaus alimentar al unei persoane sistemului imunitar începe să se închidă. La femei, ciclul menstrual, există un eșec, libidoului pierdut. Postul poate provoca pierderi de vieți omenești în timpul perioadei de 21 de zile la 70.
Violarea mese regimului
Masa următoare, de multe ori pierdem din cauza lipsei de timp. Dacă o faci de multe ori, prostul obicei va duce la astfel de consecințe asupra organismului:
- dezechilibru hormonal. De fiecare dată când treci o masă obișnuită a nivelului de cortizol din sânge crește, ceea ce provoaca anxietate. Și nivelurile de insulină a crescut, apoi scade brusc. Acest lucru duce la instabilitate a nivelului de zahar din sange.
- Probleme digestive. Corpul uman este creat pentru a lucra toată ziua, inclusiv sistemul digestiv. Cand sari peste mese regulate, un proces simplificat de digestie a alimentelor nu reușește. Adecvate de locuri de muncă și metabolismul său necesită cel puțin trei mese pe zi. Intervalul maxim dintre mese trebuie sa fie de 5 ore.
- Depozitarea de grăsime. Uitând masa de prânz sau cină, intra in corpul tau confuz. El, în loc de ardere magazine de grasime pentru a le oferi organismului cu energie pentru perioada următoare.
- Defalcarea. Sari peste mese incetineste metabolismul, care provoacă oboseală, somnolență. Dar recepția sistematică de alimente promovează metabolism sănătos, arde mai multe calorii.
După cum puteți vedea, sări peste masa urmatoare pe corpul uman afecteaza negativ. Acesta este motivul pentru care nutriționiștii și sfătuiți să mențină un metabolism sănătos și să piardă în greutate de a mânca, nu de trei ori pe zi, de patru sau cinci ori. Trei mese trebuie să fie deplină, și două gustări - utilizarea luminii și alimente cu conținut scăzut de calorii. Acest mod va permite sistemului digestiv pentru a face față mai ușor cu digestia alimentelor, normalizează metabolismul.
Medicina nu se opune în continuare, iar descoperirile de zi cu zi stau la baza unora noi.
Oricine se confruntă cu necesitatea de a se întoarce la greutatea sa, în primul rând.
De multe ori ne-am dorit în internet sau cere de la prieteni și cunoștințe cu privire la noua.
Figura Slender - o prioritate a modei moderne, în special în rândul tinerilor și a celor.
Sănătatea fiecăruia dintre noi depinde de ceea ce mâncăm. Dar este.