Foto: Valeriya Gribkova / Rusmediabank.ru
Agrișe - este un arbust cu fructe verzi sau violet. agrișe au un gust plăcut și multe proprietăți valoroase. De aceea, coacăze face multe feluri de mâncare diferite, de la gemuri la sosuri.
Boabele de coacăze decât util?
Aceste fructe conțin o mulțime de vitamina C, precum și vitaminele A, grupa F și B. În plus, există în acest boabe de acizi organici, flavonoide, taninuri, antociani, coloranți, carbohidrați și proteine, o multitudine de minerale.
vitamine B ajuta la normalizarea funcționării sistemului digestiv, pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos (ameliorează insomnia și de stres), și să accelereze metabolismul. Vitamina C și acizi organici întări imunitatea, incetini procesul de imbatranire si va ajuta la descompunerea grăsimilor. O pectina ajută la excreta metale grele.
Cele mai utile agrișe. Utilizarea sa regulată reduce riscul de a dezvolta tumori, imbunatateste sistemul cardiovascular, ameliorează hipertensiunea arterială. Coacaz ajută la rinichi și ficat și vezică, deoarece îmbunătățește fluxul de bila si urina.
fructe zemoase sunt utile în erupții cutanate, hemoragii frecvente, mai ales dacă este amestecat cu miere, coacăze. Deoarece mulți agrișe conține acid ascorbic, protejează organismul împotriva infecției. Un crom conținut în fructe, reducând astfel de zahăr din sânge (diabet zaharat este important).
Dar abuzul de agrișe nu merită, în special pentru pacienții cu diabet zaharat. enterită și colită și ulcere ale stomacului și duodenului.
fructe zemoase cu pierderea in greutate
Deoarece utilizarea acestui boabe ajută la accelerarea metabolismului, rapid descompun grăsime și normaliza funcționarea tractului gastro-intestinal, agrișe sfătuiți să utilizeze pentru pierderea in greutate. Mai mult decât atât, în fructul de o mulțime de fibre, care se umple rapid și permanent.
Cum sa mananci agrișe pentru pierderea in greutate? Puteți mânca doar fructe la masa de prânz sau cină, pentru a le înlocui. Restul produselor alimentare trebuie să fie: nu fast-food, copt, alimente grase si prajite. În acest caz, toate produsele utile pot fi folosite, dar, desigur, ar trebui să alegeți conținut scăzut de grăsimi și alimente nu prea dulce. Meniul ar trebui să fie o mulțime de legume și fructe. Agrișe poate fi consumat în forma sa naturală, precum și să se pregătească piureuri, shake-uri, deserturi cu conținut caloric scăzut și compoturi.
Aici este un exemplu de meniu:
• Micul dejun: fulgi de ovăz cu fructe, ouă, ceai verde;
• gustare: salata de fructe;
• Pranz: supa de legume, carne sau pește și salată, compoturilor;
• masa de prânz: un sandwich de pâine din făină integrală, brânză, roșii și verde;
• Cina: un pahar de coacăze sau piureuri de coacăze. kiwi si piersici.
Există, de asemenea, un regim alimentar special. care durează o săptămână și vă permite să piardă în greutate de 3-4 kg. Dieta nu este prea variat. Puteți mânca numai brânză de vaci, brânză, pâine, carne de pui, fulgi de ovăz și iaurt de băut. A doua zi ar trebui să mănânce 500 de grame de coacăze.
Aici este meniul de dieta:
• Micul dejun: 100 g de fructe, brânză de tip sandwich cu branza; și fulgi de ovăz sau compot de fructe;
• Pranz: 200 g de boabe și aceeași cantitate de brânză de vaci sau de pui;
• Gustare: un pahar de fructe de pădure;
• chefir seara (2 cesti) sau 200 de grame de brânză și compot de fructe.
Tu decizi cum va fi mai ușor să-și piardă în greutate: dieta sau nutritie.
delicii culinare
Dacă nu aveți nevoie pentru a pierde in greutate, doar se bucură de feluri de mâncare care pot fi realizate din agrișe. Un bucătar de la ea deserturi, gemuri, compoturi, cocktail-uri, sosuri, carne și mai mult.
gem prime
Gătitul este ușor, dar ar trebui să fie utilizat numai fructe necoapte, în care semințele nu sunt prea greu. Ar trebui să bici 1 kg boabe blender cu aceeași cantitate de zahăr. Și blocajul este gata!
plăcintă
Bate ou, jumatate cana de zahar, o linguriță de praf de copt. Se adaugă 200 g de unt topit, o cana de faina, Se amestecă aluatul și se toarnă în matriță. Se bat trei oua, o jumatate de cana de zahar, 400 de grame de brânză de vaci blender, apoi se adaugă 300 g de agrișe și se amestecă brânză de vaci și amestec cu boabe (dar nu bate). Pune greutatea pe aluatul. Coaceți în cuptor timp de aproximativ o oră.
desert
Bate într-un blender cu 50 g de agrișe, afine și irgi și 100 g de zmeură. Adăugați o pereche de pahare de lapte și puțină miere, bătut din nou. La servire se presară fulgi de ovăz.
Macrou cu sos de coacăze
agrișe sticlă taie cu un cutit, se adauga cateva linguri de zahar brun, o jumatate de cana de apa si se fierbe la foc, până la o pastă omogenă. Apoi se adaugă o linguriță de muștar granulat, sare și piper. Mai multe scrumbiile freca cu sare și piper, pentru a face tăieturi de pe laturile peste oasele. Puneți peștele sub grătarul și se fierbe timp de cinci minute pe fiecare parte. Se serveste pestele cu sos.
Agrișe pot fi fierte o mulțime de gustoase, dar din cauza proprietăților sale benefice, este necesar să se utilizeze boabe cât mai des posibil, mai ales în sezonul. Prin urmare, răsfățați-vă la diverse delicii culinare, întărește sistemul imunitar și de a folosi boabe pentru pierderea în greutate, dacă doriți.