Toată lumea a auzit că rulează este sănătos și benefic pentru organism. Dar ceea ce este avantajul de rulare, ceea ce afectează și modul în care se poate schimba corpul. De fapt, de funcționare nu numai că oferă un efect general de vindecare, dar, de asemenea, este în măsură să vă salveze de la multe boli comune. Doar alerga are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, starea emoțională, și viața umană. Deci, ce anume ți-a dat? Utile decât jogging? Care este avantajul de a rula? Să examinăm aceste întrebări punct cu punct.
- Rularea va beneficia de inima. În centrul de formare se confruntă cu sarcini mari și la durata corectă a antrenamentului inima ta va începe să se schimbe. perete Întărit pentru a crește volumul de accident vascular cerebral, se va îmbunătăți calitatea muncii. Prin consolidarea inima reduce dramatic riscul de infarct miocardic si a altor boli de inima, care sunt acum foarte frecvente. Potrivit Rosstat, aproape 60% din decesele din România sunt asociate cu boli de inima si sistemul circulator. Doar rula regulat vor beneficia de inima si va salva de la aceste boli.
- Rularea este util pentru nave. Vei fi consolidate, extinse și curățați vasele și întregul sistem circulator. Sângele începe să circule mai ușor. peretii vaselor de sange devin mai puternice și să fie capabil să reziste la sarcini grele, pe care le va salva de la riscul de accidente vasculare cerebrale și a altor astfel de daune catastrofale a vaselor de sânge ale organismului.
- Rularea este util pentru toate organele corpului. Toate organele incep sa primeasca mai mult sange. Hraneste-i oxigen si substante nutritive pentru a îmbunătăți, și, astfel, a îmbunătăți îndepărtarea depunerilor nedorite și a produselor lor metabolice. Și toate acestea se îmbunătățește foarte mult sănătatea și reduce riscul multor boli diferite.
- Beneficiile de funcționare și de voință a creierului. Exercitarea va îmbunătăți fluxul de sânge la creier, care te va salva de la dureri de cap, pentru a îmbunătăți procesul de gândire, și te face mai energic și activ.
- Ai uitat ce înseamnă să crească sau să scadă presiunea. Rularea este bun pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, este în măsură să vă scape de această boală.
- Veți fi capabil de a obține rapid și să ia poziție verticală. Tu nu va primi întuneric în ochi, și amețit. De la curse de inima si vasele de sange sanatoase si vor face fata perfect cu schimbări bruște ale poziției corpului.
- rula beneficiile vor fi pentru sistemul respirator. Nu va fi dezvoltarea plămânilor pentru a schimba adâncimea și frecvența respirației, a îmbunătăți conținutul de oxigen din sange, care are un impact pozitiv asupra sănătății întregului organism.
- Rularea în stradă este util pentru prevenirea răcelilor. Aceasta reduce semnificativ riscul de raceli. Se întâmplă întărirea și consolidarea sistemului imunitar al organismului. Vei fi mai puțin probabil pentru a prinde rece și sunt mai ușor de transportat răceli.
- Rularea va beneficia de articulatii. Funcționare corectă articulațiile vor deveni mai puternice și mai mobile. Ai uitat că există boli ale articulațiilor.
- Rularea salva tine de la excesul de greutate. De-a lungul timpului veți cheltui depozitele suplimentare și nedorite de grăsime, va fi mult mai subțiri, și pentru a vedea pe deplin și să se simtă beneficiile de funcționare.
- Rularea curata corpul. Îmbunătățirea schimbului de substanțe în organism. Aceasta va duce la întinerire și de sănătate.
- Rularea vor beneficia mușchii. Mușchii încep să lucreze, schimbare și matură. De la rularea în ele începe să crească rețeaua capilară, care va duce la creșterea ofertei de sânge pentru ei și, ca urmare a le consolida și de a face mai puternică și mai rezistentă.
- Rularea este util pentru sistemul nervos. Se elibereaza de stres si tensiune nervoasa. Organismul produce endorfine, cunoscute sub numele de „hormonul fericirii“, un sentiment de euforie ușoară de la el. După jogging-ul începe să înțeleagă beneficiile de funcționare. simt mult mai bine, lăsați toate gândurile depresive, există un val de putere și energie.
- Rularea este tipul cel mai accesibil de exercitare a corpului. Nu are nevoie de echipamente speciale sau platforme. Nu este necesar să-și petreacă o mulțime de bani. Este necesar doar să poarte pantofi, și puteți merge pentru o alergare.
- Rularea este util pentru putere. Începând pentru a rula, vei simti ca diferite alimente pentru efecte diferite asupra organismului, și să înceapă să monitorizeze dieta lor, și că, chiar și mai mult vor beneficia de corpul tau.
- Din rulări vor beneficia pentru tot restul vieții tale. Atunci când îmbunătățirea stării de sănătate se va îmbunătăți calitatea vieții tale, te vei simti minunat, iar viața ta va deveni mai plăcută.
- Rularea va aduce varietate viata ta. Indiferent de vârstă, va permite să participe la diverse evenimente sportive, și se va adăuga o nouă culoare pentru viața de zi cu zi, noi emoții luminoase, noi prieteni și cunoștințe, noua comunicare.
- Rularea este utilă pentru calitățile personale. Vei învăța cum să depășească lene ta. Rularea trenurilor nu numai de anduranță, dar puterea de voință, tărie de caracter, care sunt evaluate în societatea noastră, și le va aplica și în alte domenii ale vieții lor.
- Rularea este util pentru planificarea ziua ta. Exercitiile regulate sistematiza ziua de rutină, să-l învețe să planifice și să efectueze sarcini. Și acest lucru este un obicei foarte bun.
- Cu timpul de funcționare va deveni joc preferat. Esti dependent de a exercita și de a participa la diverse evenimente sportive. Rularea devine hobby-ul tau interesantă și plină de satisfacții, care aduce nu numai beneficii de sănătate, dar și momente vesele. Vei iubi difuzate.
Tot ceea ce este scris aici despre beneficiile de jogging, vei fi capabil de a experimenta pentru tine și confirmați. Trebuie doar pentru a rula în mod regulat. Vreau doar să precauție împotriva greșeli care fac de multe ori oamenii încep să curgă. rula incorectă poate fi dăunătoare pentru sănătate. Din păcate, acestea nu sunt capabili de orice alergători nefericite nu este suficient, iar acestea sunt de multe ori și cu entuziasm a scris despre pericolele de funcționare, asigurând, astfel, oamenii care se execută dăunătoare. Aceasta se numește, el nu este în stare să și alții nu dau. Aici sunt fotografii de la maratonul din Moscova, care a adunat mai mult de 20 de mii de fani ai alerga
