La prima vedere, tema este destul de simplu și nimic special despre asta. Caracteristica nu poate, dar este vorba de cele mai multe frumoase jumătate a omenirii. În ajunul unei sărbătoare importantă sau o excursie la mare, fiecare a doua femeie consideră că este de datoria lui să meargă pe o dieta pentru a pierde in greutate rapid, și două clase în sportzle trage tot ceea ce nu este un pull-up 16 ani. Și surprinzător, există, de asemenea, timp liber, și bani, și chiar dorința. Dar oamenii din săptămână, se termină la fel de repede cum începe.
Deci Dacă după o săptămână pe plajă, și nu sunt gata și nu a fost suficient de costume de baie - alerga repede, dar nu și în sala de sport sau pentru o diete broșură, și pentru un nou costum de baie. Pierde în greutate, tot nu va avea timp. Și alege o frumoasă ținută pe plajă - ascunde neajunsurile și subliniază demnitatea.
Conștientizarea necesității de a pierde prea mult - asta e bine. Deci, să aibă grijă de ea în timpul sărbătorilor. Eu cred că este o schimbare a locului, climă și alimente - mai mult decât orice altceva, un efect pozitiv asupra organismului. Eu de exemplu, pierderea in greutate este întotdeauna în vacanță) Astăzi vreau să împărtășesc cu voi și să vă spun cum să-și petreacă vacanța cu plăcere, utilizarea, o mulțime de fotografii memorabile, și nu o grămadă de complexe, supraalimentarea și depresia după întoarcerea sa)
Faptul că ați fost subțire, dar acum au devenit grăsime - ai tu și prietenii tăi știu (să zicem).
În vacanță unul pe care nu am văzut și nu au nici o idee despre ce ai fost acolo azi ... și acum. Nu te obosi si nu strica vacanta. Așa cum se spune „Maєmo cei scho maєmo“, și străinii iubesc mai mult decât femeile în organism decât :-D subțire
Cum ar trebui să fie. „Odihnă“ pentru fiecare diferite concepte. Cineva care îi place hoteluri confortabile mici, iar unele dintre centrul orașului și de trafic. Mi se pare că nu a fost în apartament, țară, compania, precum și capacitatea de a se relaxa. Niciodată nu am odihnit rău. Serviciul nu este cel mai important lucru pentru mine. Prezența pe internet în cameră TV cu plasmă și - care are nevoie de ea? Principalul lucru într-o excursie la mare - o mare. În cazul în care este - a priori nu poate fi un lucru rău), și, desigur, de vreme. Dacă 7 zile pe cer nori și ploaie - acesta este un dezastru. Apoi, nici un nivel de serviciu, iar hotelul nu se va vindeca rănile mele)
Alegerea restul depinde de rezultatul dorit. vacanta mea este împărțit în două tipuri: „Super pasiv“ - cu un iubit-o, departe de toată lumea în hotel cele mai îndepărtate, liniște și pace. Și „super-activ“ cu părinții. Astăzi, eu vorbesc despre restul în modul „super-sport de familie“) Să mergem)
zona de hotel. alege întotdeauna cel mai mare. Și chiar dacă a doua linie la mare și un kilometru pentru a merge - mare. Seara vom razochkov pereche trecere in revista înainte și înapoi). N-am conduce un TAF-TAF (transport de hotel). Întotdeauna peshochkom.
Putere. Ca o regulă, „All inclusive» Sistemul oferă Turcia și Egipt, alte țări doar micul dejun sau mic dejun / cina. Pentru mine, opțiunea ideală ar fi un mic dejun / prânz, dar din păcate, nici un astfel de propuneri.
Animație. Acesta joacă un rol important. Chiar dacă aveți o odihnă fără copii și preferă o vacanță liniștită - desenatorii creează o anumită atmosferă. Această muzică, jocuri și programe diverse sporturi. Apropo, mă duc mereu la yoga, fitness și akvaaerobiku)
Viata de noapte. Ocazional, atunci când hotelul are o discotecă decentă. De obicei, acest dans beat după cină. Dar, dacă ești norocos și un club încă mai există, desigur, nu este decadență, și nu de argint, nu pierdeți ocazia de a se agită zilele vechi) Este intotdeauna distractiv. Crede-mă, este posibil pentru a vedea o mulțime de acest lucru - va aminti cu un zâmbet mai mult de un an)
Zborul, schimbările climatice și produsele alimentare afectează întotdeauna corpul. Uneori, există probleme cu fusul orar curent, dar 1-2 zile, și vă adaptați. Toate programul de vacanță ar trebui să fie construit pe baza obiectivul principal - să se odihnească. Orice ai face ar trebui să fie distractiv.
Dimineața. Vă recomandăm trezesc devreme pentru a avea timp să se bucure de micul dejun și se grăbesc să meargă la plajă. Nu-mi place să mănânce din urmă, atunci când resturile rămase și chelnerii se adună în jurul castron. Wake Perfect de până la 7,40. 20 de minute pentru a „trezi“ și rapid pentru micul dejun.
Fii pregătit că nu veți găsi bucătăria ucraineană obișnuită. Dar nu este nimic să vă faceți griji.
Unii nutriționiști recomanda pacientii lor care nu se poate pierde in greutate pentru o lungă perioadă de timp, schimba radical dieta. Organismul, care a folosit pentru dieta mono, reacționează și începe să exploreze în mod activ noi venituri, astfel, accelerarea metabolismului.
Pentru micul dejun puteți să se destăinui și să mănânce mult. Singurul lucru Fii atent - produse de panificatie. Consumul de mult, este o senzație de greutate în stomac, acest lucru nu este mai mult de 4 felii de pâine, pâine prăjită și chiar mai bine (ușor prăjită sau uscată). Orice altceva depinde de preferințele.
Micul dejun este cel mai bine să nu bea facilități pentru prepararea de ceai / cafea. În mod ideal, se adună pe plajă și doar apoi să bea ceva la barul de la piscină, după 40 de minute după masă. Eu fac acest lucru.
Dupa ce au baut o cafea cu lapte plonjare în piscină și înoată timp de aproximativ 15 minute Ce faci după micul dejun?)
Dacă se bazeze pe un „all inclusive“, aceasta nu înseamnă că trebuie să ia programul de toate barurile în care impartind gustări și pizza (pe care le fac pe o 5+) și modul de hartă, de la micul dejun pentru a muta piscina și să continue să calce în picioare. Deja ai mâncat lui.
oamenii surpriză care s-au mutat la bar micul dejun și continuă până la prânz. Apoi, masa de prânz, se transformă treptat în masa de prânz și ceai după-amiaza în peste cină scurgeri. Încă nu uitați să se plieze sacul de pâine și dulciuri și să mănânce o supă la miezul nopții în holul hotelului. Atunci când numai că toate se potrivește.
Mare, ocean, piscina. Cum se poate priva-te de plăcerea de a absorbi în apă, atunci când este atât de cald?) Și un bronz în apropierea „bețe“ de apă mult mai repede. Plutesc + - la fiecare oră timp de 10 - 15 minute. Și nu doar în picioare, culcat sau așezat într-o parte, și piscina de la o parte la alta). Antrenament mare, mai bine decât vă puteți imagina. Inainte de masa de prânz, înot se transformă 3-4.
Masa de prânz. Obligatoriu. Ca programată. Chiar dacă nu este foame (deși nu cred, dacă nu mâncați tihorya la bar în jurul valorii de colț) - du-te oricum. gustare ușoară vă va permite să se evite supraalimentarea pe timp de noapte foame. La urma urmei exercițiu aqua, apetitul pentru cină să fie excelent. Mananca de înaltă calitate, cât mai mult posibil. În cazul în care nu există nici o poftei de mâncare - Mananca fructe sau smochine.
Dacă cina în preț nu este inclus - foarte recomanda o masa la restaurant. Alții nu doresc - chiar dacă nu mănâncă. Îmi place întotdeauna cu masa de prânz - fructe, iaurt, sau cumpărat de la supermarket sau de a merge la restaurant. Pentru mine, este necesară masa de prânz. O cină - am refuzat. Prânzul de soare este foarte activă și băi de soare 12.30-15.00 nesigure. Opțiunea 1) se bucură lent masa de prânz și băi de soare pe plajă sub o umbrelă, citind o carte, 2) o oră pui de somn în cameră, și apoi continuă să se bronza.
Toate de transport la și de la destinații exclusiv picioare. Nu există autobuze și tuk-Tuks.
Accesul la plajă începe din nou cu o baie. Ca regulă generală, începe 16.00 program de animație și au posibilitatea de a practica yoga sau de fitness. Nu ratați ocazia) foarte distractiv. Arsurile solare, arderea caloriilor. Dacă ezitați să se angajeze într-un costum de baie - pantaloni scurți rochie sau sarongs. Și nu-ți fie frică să se uite ciudat. In vacanta tuturor fanilor, și un program în avans nu a fost studiată. Relaxați-vă și bucurați-vă!)
După fitness - piscina). Și cât de multe mișcări ai făcut în acest timp?)
Pe plaja 17.30 -18.00. În funcție de soare. După un număr de dușuri, și nu există nici o cina) O plimbare de seara (jogging). Da, da) Asta e) Desigur, pentru leneși - este un iad, nu o vacanță, dar ce să fac. Nu sunt în numărul tău)
Așa cum am spus deja - un teritoriu imens alege. Pentru un loc de a călători face.
Sport uniforma (pantaloni scurți, de sus, CROS), iau cu mine mereu. Această plimbare durează aproximativ 40 de minute, o oră. Acest lucru poate fi o alergare ușoară sau mers pe jos un maraton, apoi se întinde.
Cele 5 hoteluri * ar trebui să fie o sală de gimnastică. Dacă există - poti sa te duci pentru jogging. Nu este nevoie pentru a da toate cele bune de a purta. Acest recreere. Bucurați-vă de fiecare minut ... Vizitatorii de multe ori nu foarte mult. Toți dorm și mănâncă) și observați lucru interesant: proprietarii celor mai frumoase piese de pe coasta, bărbați și femei, sunt sigur de a întâlni în studioul de fitness sau jogging) Aici suntem sportivi, adevărate)
După o sală de antrenament mare, un duș și o cină de bun venit. Ei bine, pentru care mult-așteptat, și pentru mine, așa că) toate merg și mă duc) Pentru cină, vă recomand să mănânce fructe și bea sucuri de fructe. Dacă vi se face foame - o alegere bună ar fi salate și fructe de mare. Excludeți paste, pâine și dulciuri. Cu excepția, poate, un pahar de vin și un cuplu! felii de dulce, pentru degustare, dar nu și o întreagă tavă de prăjituri pe care le-ați luat direct de la bufet.
Aproape am uitat să-ți spun despre cele mai importante. Prima zi în restaurant - pare întotdeauna magic delicioase, și vreau să încerc totul. De ce nu?)) Îmi place, asta e ceea ce fac. Puțin câte puțin, mi-a placut alimente, cu siguranta dulce si voila -? Nu mai agonie „după cum doriți să încercați“, „interesant, delicios“ Cel mai de obicei, este frumos, dar nu este comestibil. A doua zi, știu deja ce să ia, și dorința de a mânca un întreg nu mai are loc.
Ce se poate face după cină, în funcție de țara în care se odihnesc. În cazul în care insula - alegerea este mic) este cel mai probabil, o zonă de lounge și Wi-Fi, dacă există promenada, sau aproape de centru - strîngă somnoroase) Du-te la o plimbare. Dacă aveți cluburi decente - de 1-2 ori mai poți merge la dans.
În ceea ce privește excursii - din nou, totul depinde de țară și dorește. De exemplu, în Thailanda 14 zile de vacanță - 9 am petrecut pe tur. Aceasta este o țară fantastică. Dar, în Egipt timp de 20 să se uite absolut nimic despre acest hotel - casa mea dulce și în afara teritoriului oricărei etape)
În general, aici e acest program în vacanță meu. Bine sau rău - este ideal pentru mine. Desigur, acest lucru nu este programul de depunere, și totul se face numai la cerere. Primele zile de zbor, desigur, vrei doar să dormi. Și apoi incluse în modul de vacanță și se bucură. Viața este atât de frumos, nu vreau să mă trezesc toată lumea din camera de hotel. Nu ratați șansa de a încerca noi sport și recreere. Kitesurfing, windsurfing, surf ... role și biciclete, un joc de tenis mare ... Acasă vin cu ciocolată de culoare cafenie, figura perfecta si chiar pierderea in greutate de 2-3 kg, foarte fără voie)
Nu transforma vacanța dumneavoastră în săptămâna massonabornuyu. Somn și să mănânce. Mănâncă și dormi. Dacă ați dorit mult timp să schimbe ceva în tine - este un motiv de mare pentru a începe și de a reveni, va fi capabil de a continua cu o vigoare reînnoită și dorința de a merge la sala de sport și de a ajunge la locul de muncă. Toate în mâinile tale. Principalul lucru - dorinta!