Acasă »Sărbătorile» Cum să se relaxeze într-adevăr în week-end?
Am fost de așteptare pentru o ofensivă vineri seara, alerga fericit la locul de muncă, și apoi zbura foarte repede și sufletul ne lasă cu un sentiment dureros ca și cum ar fi fost acolo. Cum să învețe să se relaxeze? Sarcina este complicată cu mai multe necunoscute, dar pentru a rezolva este încă posibil, există cel puțin 5 moduri.
- Primul lucru de făcut este de a face o mică listă de activități în jurul casei pe care ai nevoie pentru a fi sigur pentru a efectua și mai multe opțiuni de petrecere a timpului liber. Doar culcat pe canapea starea de spirit pe care nu se poate adăuga, dar ideea că aveți nevoie pentru a merge la magazin pentru a schimba pneurile și să-și petreacă timpul cu copilul în seara începe să înnebunească. Dacă vă implicați în diverse activități pe tot parcursul zilei, veți simți că ziua sunt nelimitate. Principalul lucru aici nu este de a face ceva de o zi întreagă, și mă ocupat.
- Pentru week-end nu sa terminat foarte repede psihologii recomanda în mod necesar schimba activitățile în aceste zile ale săptămânii ar trebui să fie radical diferită de viața de zi cu zi. Nu este necesar să preia lucrarea neterminată sâmbătă dimineața, gândindu proiecte cu care trebuie să lucreze luni. Începe week-end cu activități în aer liber, de exemplu, să ia o plimbare cu întreaga familie în parc, du-te la piscina, face ceea ce ți-ai dorit întotdeauna, dar niciodată înainte de acest lucru nu este suficient timp.
- Nu trezi tot weekend-ul. Corpul tau este utilizat pentru a obține până la un anumit interval de timp, de exemplu, la 8:00, suficient pentru a dormi 30 de minute mai mult, și te trezești deja la somn, nu se află neapărat în pat până la prânz. În cazul în care, după astfel de nepozdno ridica totuși doriți să dormi, nu Dawson în mijlocul zilei.
- Ia ceva timp într-o anumită utilitate - repara scaun capricios, șurub un cuplu de șuruburi, pentru că soția sa a cerut-o de atâtea ori. În general, face unele de lucru scurt, dar util punct de vedere social, dacă vrei să faci ceva probleme majore, nu încercați să-l depășească pentru o zi, divizată în mai multe etape.
- Odihneste în timpul săptămânii. Desigur, necesitatea de a restabili puterea mai mult de o dată pe săptămână, iar pe tot parcursul săptămânii. oboseală cumulativă poate fi rau pentru sanatate, asa ca cel mai bine este să nu aștepte pentru situația atunci când sunteți în jos și nu trebuie să se mute forțe. Prioritizarea, determina cantitatea de munca pe care se poate face fără a compromite însăși.