Tremors și venerație
Ne simțim frig, nu atunci când începe să-l scuture. fiori reci - este doar un reflex neconditionat, care ar trebui să reglementeze reglarea temperaturii, dar sensul frisoanelor rece puțin.
Omul nu are nici autoritățile speciale pentru a se ocupa de frig, deci va trebui să se stabilească pentru cei care sunt. Dintre toate organele cele mai importante pentru noi din punct de vedere al robustetea sunt apoi stomacul și glanda tiroidă de lumină,. De o importanță primară este, de asemenea, starea vaselor de sânge. corp Termoreglarea - un proces complex, chilliness superior poate fi un simptom al tulburărilor în organism.
hrană rece și caldă
În medicina chineză, produsele alimentare sunt împărțite în fierbinte, cald, neutru, rece si revigorant. Cu toate acestea, „căldură“ lor nu are nimic de-a face cu calorii. De exemplu, zahăr - foarte ridicat de calorii produs, dar în clasificarea chineză se referă la produsele de răcire. Sau citrice - un exemplu tipic de produse reci, astfel încât acestea nu sunt recomandate pentru a mânca în vreme rece.
În timpul iernii ar trebui să încercați să mănânce terci de cereale, alimente bogate în iod și fier (lipsa lor poate afecta negativ glandei tiroide, care joacă un rol important în termoreglare). Nu ar trebui să uităm de grăsimi, în special omega-3 și omega-6, pot fi obținute din pește, sau popularitatea de semințe de chia câștigă astăzi.
Că polar mănâncă?
Divulgarea în ceea ce privește dieta de iarnă pentru iarna rece poate fi numit puterea de polare. Cel mai important lucru este diferit - este un conținut ridicat de calorii. Intensitatea energetică a produselor alimentare „Papanin“ iernare 274 de zile pe gheață, a fost de la 6500 până la 7000 de calorii.
Baza dieta lor consta din produsele liofilizate făcute special pentru expediție. Polar de patru ori pe zi va primi o masă caldă în fiecare zi și întotdeauna - supa, supa sau supa.
„Papanin“, a recunoscut că ei consumă atât de multe calorii nu a fost ușor, dar în timpul expediției ei nu numai că au pierdut în greutate, dar chiar tastat.
Potrivit nutriționiștilor, este lipsa de calorii a devenit o cauza de deces al expediției lui Scott, exploratorii ars pe zi aproximativ 4400 de calorii. Înainte de începerea expediției Scott în timp ce creșterea cantității de alimente grase (24% grăsime și 29% proteine), dar încă nu a fost suficient. Astăzi dieta polară cuprinde aproximativ 57% grăsime și proteine numai 8%.
Contraindicat pentru încălzirea alcoolului. Acesta are un efect anestezic, mătuire reflexe, astfel încât în alcool rece nu este doar recomandată, dar poate fi periculos.
In mod ciudat, destul de băuturi foarte calde să bea și să nu-l merită, pentru că răcirea (și încălzire) necesită energie termică. Unul dintre fondatorii școlii de „îmblânzire rece“, doctorul a dat o rețetă Rinad Minvaleev „băuturi calde.“
Ia uscat tolchetsya granat piele într-un mojar, a adăugat piper negru într-o proporție de 1/1, și scorțișoară. Toate acestea sunt măcinate într-o pulbere fină. Se adaugă la ceai sau cafea dimineața. O ceașcă de această băutură pe zi, și nu vei mai simți frig, și va fi tratat la rece destul de diferit.
Și, mai important, este important să ne amintim că cel mai mare impact negativ asupra „îngheț“ tensiune nervoasă. Cu cât este mai nervos - mai merznu.