5-7 kg pe săptămână - program de dieta cu zi
Programul util ferm decis să piardă în greutate o persoană - meniu detaliat, delicios, nutritiv, util, dar - absolut nu da pentru a obține o mai bună, dar numai corpul tau extrem de nedorit lipsindu „gunoi“ și grăsime.
Este important să se bea apă minerală, cea mai bună apă minerală de masă fără gaz. Gaz îmbunătățește producția de suc gastro-intestinal. Sare alimentare, dar nu de mult. Sarea retine apa.
zi
Salata de legume (300 g). suc sau compot (1 litru) de zahar poate miere. În timpul zilei, puteți bea apă minerală, fără a se limita la, pe timp de noapte puteți mânca 1-2 fructe (portocale, mandarine, mere)
1 ou dimineața, scăzut de grăsime brânză de vaci (200 g). Compoturilor sau suc fără Sahariană în timpul zilei (1 litru). Apa minerala.
iaurt scăzut de grăsime (1 litru sau lapte bătut) sau lapte bătut. Toast cu bacon. Măr copt. apă minerală
curcan fiert sau piept de pui, pâine prăjită, spaghete cu ulei vegetal. 1-2 fructe. Suc sau compot de fructe uscate (600 g). iaurt ceașcă (200g) trebuie sa bea apa minerală fără gaz.
Cereale, ovăz mai bine (poți cu lapte). Mere 2-3 unități. Lapte (200 g), sau lapte bătut. Sucuri de fructe sau băuturi apă (800) minerale fără gaz pentru un număr nelimitat de zi.
Kasha ovăz, pâine prăjită cu ulei brânză dur (20g), 1 ou, fructe. salată grecească. Apa minerala.
