corpul Fiecare persoană este individuală, cu toate acestea, toți avem o structură similară și un set similar de compuși, dintre care, de fapt, este corpul nostru. Cel mai important dintre ele - este hormonii, care toți au auzit, dar puțini înțeleg ceea ce reprezintă. Hormonii - substanțe biologic active secretate de glandele endocrine și țesuturi ale corpului, sunt considerate nezhelizistymi. Hormonii sunt implicați în organism ca întreg și fiecare organ în mod individual. Astăzi știm mai mult de o sută de hormoni, dar nu toate dintre ele afectează în mod direct starea noastră și bunăstarea. Multifuncțional cel mai bine studiat-a considerat un hormon numit testosteron, capabil să regleze fluxul proceselor interne în organism.
Ce este testosteron
Dintre toate varietate de hormoni poate fi unul distins, a stârnit un interes deosebit printre oamenii de știință datorită proprietăților sale și capacitatea de a lucra pe corp. Testosteronul - un hormon sexual masculin produs în gonade de sex masculin, iar glandele suprarenale. Acesta definește semnele și caracteristicile oamenilor externi, dar în corpul feminin, acest hormon este de asemenea prezent, cu toate că un număr în mult mai mici. Desi testosteronul este considerat un hormon masculin, corpul femeii nu se poate face fără ea.
Testosteronul si corpul femeii
După cum sa menționat deja mai sus, testosteronul - este o parte integrantă a corpului feminin. Valoarea sa poate varia în funcție de intensitatea de producție a acestui hormon. În corpul feminin este produs în ovare și glandele suprarenale. Testosteronul este responsabil de dezvoltarea caracteristicilor sexuale masculine, cu densitatea și intensitatea creșterii părului pe corp libidoului, precum și pentru reglementarea și normalizarea grăsimii și a masei musculare. Intensitatea de testosteron va depinde de ceea ce va fi masa musculară a unei femei și un elastic puternic sau flasc și fără vlagă. În cazul în care cantitatea de testosteron din corpul unei femei scade, masa musculara va scădea, de asemenea. În același timp încetinirea metabolismului. iar femeia rotofei si cresterea in greutate. Astfel, testosteron are un impact direct asupra a ceea ce arata ca nu numai figura, dar, de asemenea, pielea și părul femeilor. La rândul său, nivelul normal de testosteron va oferi muschi frumoase, încordați și tonifiat.
valoarea medie a testosteronului
Este cunoscut faptul ca testosteronul creste dorinta sexuala intre oameni. Aceasta afectează raportul de grăsime și masa musculară în organism, precum și ca fiind responsabilă pentru acumularea masei musculare și creșterea oaselor. Fără testosteron în organism nu poate fi cursul proceselor biochimice, deoarece este responsabil pentru arderea grăsimilor. Testosteronul este responsabil pentru activitatea sistemului de reproducere feminin, cât și pentru starea de sănătate a măduvei osoase, precum și pentru funcția glandelor sebacee.
In plus, testosteron poate acționa ca un antidepresiv. Nivelurile scazute ale acestui hormon au un impact negativ asupra stării de spirit a femeilor la orice varsta. Testosteronul poate reduce cantitatea de colesterol din sânge și lipide. Acesta inhibă dezvoltarea proceselor de ateroscleroza si alte boli cardiovasculare comune.
Testosteronul referitoare la numărul de androgeni are asupra corpului efectul anabolizant. Cu aceasta crește sinteza proteinelor, nivelurile normale de glucoza, si de asemenea, scade nivelul zahărului din sânge.
Testosteronul este incredibil de util pentru sporturile intensive, deoarece acesta previne distrugerea proteinei. Atunci când un nivel suficient de testosteron în organism, el a menținut chiar și în condiții nefavorabile. In plus, testosteron ajută la creșterea masei musculare și arderea grăsimilor.
Efectul de testosteron asupra corpului feminin
Odată cu trecerea timpului de testosteron la femei devine treptat mai mici. Astfel, cu abordarea de menopauza, corp depozite de grăsime sunt formate, în special, în abdomen și piept, care sunt rele pentru cifra de stat.
Testosteronul afectează nu numai grăsime și țesut muscular, dar, de asemenea, la nivelul osului. Statutul lor depinde de nivelul de testosteron din organism. Acest hormon protejeaza tesutul osos si de daune nedorite. În plus, un nivel suficient de testosteron este un excelent de prevenire a osteoporozei.
Datorită testosteronul o femeie poate simți viguros și activ. Niveluri normale de testosteron ajută la combaterea oboselii cronice si surmenaj. În plus, testosteronul acționează asupra parti ale creierului si creste starea de spirit a femeii, reduce depresia și un sentiment de satisfacție.
Testosteronul are un efect benefic asupra funcției cerebrale. Datorită acestui hormon îmbunătățește memoria, atenția, concentrarea și capacitatea de a percepe informații.
nivelurile de testosteron la femei
Există anumite reguli de testosteron în organism de sex feminin, iar în cazul în care suma va abate de la un nivel acceptabil, acest lucru va atrage după sine probleme de sănătate și consecințe nedorite sub formă de modificări în formă și aspect pentru mai rău. Așa cum am menționat mai devreme, nivelul de testosteron in corpul unei femei se schimba odata cu varsta. Astfel, fetele in adolescenta lor este mai mică de 10 nanograme pe decilitru de sânge. După pubertate, numărul a crescut la 70. Nivelul de testosteron poate crește până la de patru ori în timpul sarcinii. Atunci cand nivelul de testosteron menopauza este redus la 40 de nanograme pe decilitru de sânge.
Cum de a creste cantitatea de testosteron
În cazul în care nivelurile de testosteron nu sunt corecte, aceasta poate fi reglată independent. În cele mai multe cazuri, cantitatea de hormon care urmează să fie crescută. Acest lucru se face folosind convenționale prezente în produsele noastre de zi cu zi dieta.
Mai întâi de toate, este nuci. Acestea sunt o sursă excelentă de grăsimi vegetale și care participă la sinteza de testosteron și de asimilare de către organismul de vitamine și minerale.
Următoarea listă de produse cu care puteți crește nivelul de testosteron, este fructe de mare. Ele conțin o mulțime de zinc, care este elementul chimic principal al moleculei de testosteron. În plus, fructe de mare este bogat în acizi grași. Cel mai util pentru producerea de testosteron sunt considerate pește gras felul, creveți și crabi.
Este imposibil să nu mai vorbim de un astfel de depozit de vitamine, cum ar fi legumele. Ele au un efect pozitiv asupra normalizarea nivelului de testosteron și de a crește impactul acesteia asupra organismului uman.
Fructele nu sunt mai puțin utile pentru corp și hormoni. Ei au contribuit la secreția de testosteron în creștere. Cel mai util dintre acestea sunt considerate a fi portocale, caise, piersici, ananas, pere, pepene galben, struguri și persimmons.
Produsul final, care merită atenție, dacă doriți să crească nivelul de testosteron în corpul său, este terci. Prezent in tesutul lor, imbunatateste circulatia sangelui si are un impact pozitiv asupra procesului de producție de testosteron.
Mahnonosova Catherine
pentru InFlora.ru revista pentru femei