Prune - un fruct pe care mulți oameni le place să mănânce. gust dulce cu un pic acru pastă, suculent. Prunele sunt consumate crude, extragerea de pe un copac, acesta este facut din gemuri și compoturi aromate, utilizate ca umplutură pentru o plăcintă dulce. Este posibil pentru a obține de la acest fruct beneficii de sănătate? Numai un răspuns pozitiv poate fi dat la această întrebare.
compoziţia chimică
100 g de prune conține elementele necesare pentru om:
- Acid folic - 5 g;
- Acid pantotenic - 0,135 mg;
- Vitaminele B (piridoxină, tiamină, riboflavină);
- Acid ascorbic - 9,5 g;
- Vitaminele A, E și K - 17 ug, respectiv, 0,26 mg și 6,4 mg;
- Calciu - 6 mg;
- Magneziu - 7 mg;
- Fosfor - 16 mg;
- Fier - 0,17 mg;
- Seleniu - 1,0 micrograme;
- Potasiu - 214 mg;
- Sodiu - 18 mg;
- Mangan - 0052 mg;
- Zinc - 0,10 mg.
Structura fructului sunt bor, siliciu, cobalt, molibden. Din carbohidrați, pot fi menționate pectina si glucoza. Având în vedere această diversitate de descărcare utilă a substanțelor are un efect asupra sănătății.
Printre fructele cu o culoare mai intensă duce prune albastru. Fructe cu piei de culoare închisă conțin antocianine - substanțe de pigment care împiedică dezvoltarea celulelor canceroase. foarte populare reprezentanți din Ungaria de prune din soiurile albastre. Se usucă pentru a se obține un produs util - prune.
prune canadian, sau negru întărește sistemul nervos din cauza riboflavină (vitamina B2).
proprietăți medicinale
Mulți familiare că descărcarea are un efect laxativ usor. Mănâncă fructele în cantități mari, nu este recomandată, dar în mod normal reglează digestia, stimulează peristaltismul și sunt utile pentru constipație și atonie.
Datorită prezenței de potasiu, fructul are un efect diuretic. Aceasta ajută la normalizarea presiunii la pacienții hipertensivi.
Cantitatea de antioxidanti din chiuveta mai mult decât alte fructe. Aceste substanțe neutraliza radicalii liberi care încearcă să dăuneze sănătății umane.
Pectina și fibre de a ajuta organismul să scape de zgurii: elimina toxinele, reduce colesterolul. Plum îmbunătățește ieșirile hepatice și biliare vezicii biliare.
Cumarine care fac parte din fructe, pentru a preveni formarea de trombi, activează circulația sângelui și a dilata vasele de sange.
Plum beneficiu incontestabil pentru barbati, deoarece boala nu trece sexul mai puternic. Pornind de la 3 luni pot fi administrate la un decoct de fructe uscate în alimentația copiilor. Și ce despre femei?
Prune și sănătatea femeilor
Se spune că regina Angliei Elisabeta a II mănâncă două chiuvete dimineața, și apoi se duce la masa de prânz. Adevăr sau ficțiune, nu este atât de important. Mă întreb de ce acest fruct a primit o astfel de onoare? Deoarece utilizarea de scurgere are efecte benefice asupra sănătății femeilor, și, de asemenea, ajută la păstrarea frumuseții.
- Consumul regulat de fructe curăță organismul de substanțe nocive și reduce greutatea.
- Prune întărește vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la prevenirea varice. Și, după cum știți, picioare frumoase pentru o femeie - acest lucru este important.
- Utilizarea de fructe sub formă de măști, loțiuni și exfoliant promovează producția de colagen și de întinerire a pielii.
- Cu proprietățile sale antioxidante puternice, prune restabili activitatea sistemului imunitar și pentru a reduce riscul de cancer, inclusiv cancerul de san.
Rețetă de frumusețe: Se amestecă părți egale prune carne și miere. Aplica amestecul pe fata si se lasa sa actioneze 15 minute. Dupa cateva tratamente pielea devine mai elastica, riduri netede.
Notă de asemenea, beneficia de prune pentru femeile care se pregătesc să devină mame. Cu efect laxativ, aceste fructe ajuta pentru a scăpa de constipație. Suficient pentru a mânca 3-4 prune pe zi, pentru a mentine functionarea normala a intestinului.
O altă problemă cu care se confruntă femeile gravide - este umflarea. Consumul de prune, mama viitoare a face față acestei probleme.
rețete de sănătate
Pentru tratamentul poate fi utilizat în stare proaspătă, uscate și fructe congelate. În orice fel de prune păstrează proprietățile lor curative. Un profilactic remarcabil împotriva hipertensiunii și aterosclerozei este decapat de prune compot. Cu toate acestea, se acordă preferință fructe proaspete. Cum pot fi utilizate?
in ateroscleroza
Mash într-un blender prune 100g, se adaugă la amestecul de 0,5 h. L. miere de albine. Bea într-o doză de 1 ori pe zi, înainte de mese timp de o lună.
pentru constipație
Cu două ore înainte de somn trebuie sa mananci 6-8 fructe prune coapte.
cu hipertensiune arterială
Se toaca marunt fructele coapte și ceai de preparare a cafelei din ea. Este posibil să se adauge 0,5 h. L. miere dupa gust.
Pentru tratamentul bataturi cronice
Prunele trebuie să fie separate de oase. Apoi, câteva minute pentru a fierbe carnea în lapte și se răcească ușor. Atașarea unei prune la porumb, și atunci când se răcește, apoi le înlocuiți cu alții. În total, este necesar să se facă 5-6 astfel de proceduri.
Nu se recomandă utilizarea în scopuri de fructe medicinale achiziționate în magazine. Acestea sunt tratate cu substanțe chimice pentru a prelungi termenul de valabilitate și să păstreze prezentare.
gropi de prune utile sau dăunătoare
oase decorticate prune conțin uleiuri esențiale, care ajuta la lupta cu ascaridiaza. Cu toate acestea, pentru a obține un efect terapeutic, trebuie să le mănânce în cantități mari. Nu e sigur.
La baza prune gropi prezența cianurilor, care pot dăuna organismului. Concentrația substanțelor nocive într-un os este mic, dar daca mananci mult, poate fi otrăvit.
Putem concluziona că nu există nici un sens să folosească miezul de gropi de prune pentru tratamentul bolilor. În cantități mici, acestea nu vor avea nici un efect în mare - poate dăuna sănătății.
Contraindicații
In unele boli, nu este recomandat să mănânce prune să mănânce.
- 100 g de produs conțin 11 grame de zahăr. O astfel de cantitate poate agrava cursul bolii la pacienții cu diabet zaharat, astfel încât acestea nu ar trebui să tratație prune.
- Capacitatea de a excreta excesul de lichid poate afecta în urolitiază, reumatism si guta.
- Plum - un produs acid. Mai bine să nu-l aibă în perioada de gastrită acută cu aciditate ridicată.
- soiuri de prune sunt acide contraindicat la pacienții cu insuficiență renală și glomerulonefrita.