Produse pentru o lungă perioadă de timp împărțită în alcaline și acide. Mediul alcalin optim permite corpului să dezvolte și să funcționeze normal. Acidul la rândul său, poate perturba metabolismul contrar și duce la boli ale sistemului digestiv. Produsele care contin alcaline, bine absorbit de organism și de a contribui la consolidarea acesteia. Utilizarea produselor alcaline ajută la normalizarea aciditatea gastrică și pentru a satura organismul cu vitamine și minerale.
Dieta alcalina - pierdere în greutate eficiente, fără nici un pericol pentru sănătate
Produsele care conțin alcaline au un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor organismului. Ele curăță organismul de toxine și de a restabili-l după stres sever. Cel mai bine este să mănânce fructe și legume proaspete. Dieta alcalina implica consumul de aproximativ 80% din produsele care conțin leșie.
- Fructe. Aproape toate fructele au un nivel ridicat de caustice. Ele pot fi consumate ca un fel de mancare separat sau ca gustări. Cel mai alcalin printre fructele sunt fructe citrice, piersici, ananas, mere, banane, mango și struguri.
- Legume. Mananca legume crude ar trebui să fie, și numai în cazuri rare, le puteți găti. Varză, usturoi, mazare, sparanghel, ceapă, morcovi, varză, tomate, ardei, dovlecei și porumb conțin în structura unui nivel ridicat de alcalii și o cantitate mare de vitamine.
- Nuci. Ele nu sunt bogate doar în alcaline, dar, de asemenea, proteine. Printre nuci, migdale pot fi identificate, care are o ușoară proprietăți alcalinizare. Trebuie să mănânci nuci, fără sare.
- Ulei. Prin sredneschelochnym includ ulei de avocado si nuca de cocos. Produsele alimentare în cantități mici pot fi consumate ghee.
Alimentele bogate în substanțe alcaline, ajuta la normalizarea nivelului de aciditate și de a pierde in greutate rapid. ajutor dieta alcalina cu o lipsa de energie, raceli frecvente, probleme ale sistemului nervos, dureri de cap, diabet si fragilitate osoasa. Cu toate acestea, atunci când un mare organism alcalin imediat se va acumula. Când se descompune excesul de digestibilitate de nutrienți, o alergie, acnee rogoz și probleme intestinale.
Pentru a nu avea probleme cu sănătatea, este să vă faceți griji cu privire la nivelurile normale ale pH-ului. Nu este necesar să se renunțe complet alimente acide, deoarece acestea sunt, de asemenea, necesare organismului. Mesele trebuie să fie variate și corecte. La utilizarea de 50 de grame de carne trebuie să mănânce aproximativ 150 de grame de legume.
Dieta trebuie sa fie alimente care contin calciu si magneziu. Aceste minerale reglează valoarea pH-ului. Chastnosti.com Revista sfătuiește să renunțe la fast-food și băuturi carbogazoase, care nu au nici un avantaj. dieta adecvata si sanatoasa contribuie la menținerea sănătății, astfel încât dieta ar trebui să fie prezente alimente atât acide și alcaline.