Cum de a evita venelor varicoase - consiliere în acțiune. Stilul de viata sedentar, locul de muncă în picioare, excesul de greutate, sarcina - toate acestea povara pe picioare, ceea ce poate duce la boli ale vaselor de picioare.
Astăzi vom discuta despre cele mai eficiente metode pentru a ajuta la prevenirea varice.
Femeile sunt foarte mult vă faceți griji din cauza celulitei. și chiar mai mult din cauza venelor varicoase. Cu coaja de portocala este foarte posibil să facă față, netezirea lovituri cu masaje, geluri, creme, tratamente de înfrumusețare. pete albastre ale venelor varicoase si vene paianjen vene violet, în cazul în care acestea au fost, ea deja nu se va pierde.
Ganglionii tehnici de drenaj, creme de varice, îmbrăcăminte de compresie cele mai bune moduri de a face cu vene dilatate, dar numai ceea ce poate - face nodulilor nu au primit chiar mai puternic.
Prevenirea picioare varicoase - gimnastica simplu
Desigur, masaj este cea mai bună prevenire, trebuie să masaj picioarele de la glezne la genunchi într-o mișcare circulară.
Dacă o lungă perioadă de timp sau stând în picioare într-un singur loc, cum ar fi saloane de coafură, bucătari, vânzătorii de asistente medicale chirurgicale este o pompa musculara care transporta sangele prin vene este inactiv și nu funcționează, iar picioarele încep să curgă.
Dacă stai pentru o lungă perioadă de timp, aveți nevoie pentru a evita pentru a menține picioarele amorțite: trage, atârnă afară, se închide și se deschide genunchi. Când ședinței, lanuri de porumb nu turnati picioarele. Această poziție este foarte grea în circulația sângelui la nivelul picioarelor fosa poplitee, care la partea de sus și poate duce la boli ginecologice.
Să ne uităm la simple exerciții, de bază pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și pentru a preveni vene varicoase.
- Efectuați rotirea în sens orar se oprește aproximativ 20 de ori într-o singură direcție și de 20 de ori intr-o alta.
- Lucrul degetele și trage degetele de la picioare podozhmite de 20 de ori. Mișcarea imperceptibil, dar se folosește o mulțime de mușchi și activează circulația venoasă.
- Întinde șosete ca tine poate, atunci înainte. Pune-ți mâinile pe șolduri mai ușor genunchii și împinge în jos ușor și, în același timp, să încerce să ridice picioarele. Este bine dispersa sânge în extremitățile inferioare.
- Stand pe vârfuri, stau pe toc, rulare cu tocuri pe vârfuri și mai departe de 20 de ori.
Se efectuează de câteva ori pe zi, atunci când au timp, dar e mai bine în dimineața sau seara.
Care sport pentru a alege, în scopul de a preveni vene varicoase?
Amintiți-vă că sportul trebuie să fie ales în beneficiul vaselor de sânge. Cum ar fi de funcționare sau de aerobic pas da un stres foarte puternic asupra venelor, astfel încât, desigur contraindicată.
Trebuie să alegeți exerciții în care este întinsă piciorul, ridicată pentru descărcarea sistemului venos.
În mod ideal, desigur, este deosebit de piscină și un crawl. Nu știi cum? Înota în stomac cu aripioare de spumă cu brațele întinse. Genunchii drept, nu îndoiți!
Acesta este un exercițiu foarte bun, care va ajuta venele pompa sangele si ajuta la intarirea peretilor vaselor de sange.
Cât mai des posibil vizita piscina, cel puțin trei sau patru ori pe săptămână și să înoate timp de o jumătate de oră. Sauna este contraindicat venele extins, deoarece picioarele calde contraindicată. Solar, ceara, cu laser, foto și electro-epilare. asociate cu efectele temperaturii sunt strict interzise la nivelul venelor varicoase.
Produsele sunt utile pentru varice si varice provocatoare
Vă rugăm să adăugați produse care au dat vene elasticitate:
- cătină;
- grâu și secară germinat;
- ceai verde;
- linte;
- mazăre;
- arpagic;
- ficat;
- salata;
- gălbenușuri de ou.
Vitamina C este bine întărește vena pereți, așa că se adaugă în alimente care conțin vitamina C:
Berry băuturi din fructe care contin vitamina E mana previne valve întinde și pereții venelor.
produse utile care conțin vitamina E:
vișine, soiuri de cireșe negre trebuie să fie pe masa, deoarece acestea au o mulțime de bioflavonoide, care dau o culoare a boabelor. 20 Mananca fructe de padure si acest lucru este suficient pentru a preveni vene varicoase. Bioflavonoidele dizolvarea cheagurilor de sânge, chiar mai activ decât bine-cunoscut aspirină și de a facilita circulația sângelui prin vene.
Produse periculoase și nocive cu varice
Produsele care urmează să fie excluse, în scopul de a evita varice:
Aceste produse stimulează apetitul, complica starea pereții venelor și funcționare a supapelor, care poate duce la varicoase.
Un băuturi lichid se acumulează în organism, crescând astfel sarcina pe vena și poate provoca varicele. Prin urmare, o ceașcă de cafea, de preferință cu lapte pe zi va fi suficient.
Concluzie: conform statisticilor, fiecare a treia femeie suferă de varice, este cu siguranță un fapt foarte trist, pentru că această boală poate fi prevenită prin efectuarea unui exercițiu foarte simplu. Urmați indicațiile de mai sus și picioarele tale vor fi întotdeauna frumos, fara varice.