Mulți oameni din lume sunt familiarizați cu această boală neplăcută, varice. venele extremităților inferioare sunt afectate cel mai des. Cum de a preveni apariția acestei boli? În acest caz, aceasta va ajuta la o serie de măsuri preventive. Prevenirea varicelor are ca scop prevenirea apariției bolii și pentru a reduce progresia procesului patologic.
Varicele în picioare este de două feluri:
- Primar - provine din slăbiciune sau eșecul peretilor venelor.
- Secundar - este rezultatul afectarea fluxului sanguin venos.
Cauze si simptome ale venelor varicoase picioarelor
Boala este polimorfă, motivele acesteia sunt variate:
- Varicele ca o complicație a sarcinii și la naștere.
- predispozitia ereditara.
- Venele valve congenitale.
- dezechilibru hormonal în organism, care iau hormoni necontrolate.
- Stilul de viata sedentar.
- Leziuni ale extremităților inferioare.
- Exercițiul fizic excesiv.
- obiceiuri proaste.
Experții identifica riscul de a dezvolta varice, care include:
Hipertensiunea este plecat. pentru 1 rublă!
- femeile care poartă adesea pantofi cu toc înalt;
- sportivii profesioniști;
- oamenii care sunt implicați în afaceri pentru o lungă perioadă de timp efectuate pe jos sau așezat pentru o lungă perioadă de timp într-un singur loc;
- Oamenii care beau cantitati mari de cafea și băuturi alcoolice.
Pentru a nu pierdeți începutul bolii este necesar să se cunoască simptomele varicelor. Senzație de greutate în picioare noaptea și apariția edemului în a doua jumătate a zilei este primul semnal. Noaptea pot exista spasme ale membrelor inferioare.
Modificări ale pielii este de asemenea disponibil:
- vene paianjen si vene paianjen;
- determinată vizual venele spiralate și late;
- noduri venoase;
- în răni severe de boală găsite.
Cunoscând toate aceste simptome, prevenirea și tratamentul bolii va fi în timp util și cel mai eficient. vene varicoase, dintre care prevenirea trebuie să fie integrate mai ușor să previi decât să vindece.
Principiile generale de prevenire
Cum de a preveni vene varicoase? Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva principii simple ale unui stil de viață sănătos. Principii generale de prevenire a venelor varicoase în picioare:
- Tratamentul și prevenirea trebuie să înceapă cu greutatea de reglare. În cazul în care pacientul este supraponderal, el este la risc pentru dezvoltarea bolii. Evitați mancatul in exces.
- Că nu a existat nici un varicele ar trebui să renunțe la obiceiurile proaste.
- Fizioterapie - prevenirea varicelor.
- Prevenirea constipație, deoarece acestea provoacă o creștere a presiunii în extremitățile inferioare.
- Evita oboseala, perioade alternative de somn si de veghe.
- igienă atentă și procedurile de apă membre inferioare se vor asigura prevenirea bolii.
- Este de a abandona tratamentele termice și căzile fierbinți precum și temperaturi ridicate reduce elasticitatea si tonusul peretelui vascular.
- Ar trebui să aleagă pantofii potriviți și dimensiunea îmbrăcăminte.
- Nu poți sta mult timp într-un singur loc, este necesar să se întrerupe și un pic de antrenament.
- Când primele simptome ale bolii trebuie să înceapă un tratament, iar în timpul zilei pentru a da picioarelor un repaus (pentru a le da o poziție ridicată, pentru a îmbunătăți fluxul sanguin).
dietoterapie
Prevenirea varicelor implica dieta. Acesta trebuie să conțină un număr mare de alimente bogate in fibre, vitamine și minerale. Refuza să fie un rău, alimentele grase, sarate si prajite, proteine animale si carbohidrati simpli (produse de patiserie, paine alba).
Prin formarea cheagurilor de sânge provoca anumite alimente și băuturi:
- alimente condimentate;
- băuturi alcoolice;
- cafea tare și ceai.
Preferați produs vegetal necesar conține vitamine care promovează pereții vasculari (A, B, C, E, F). morcovi utile, legume cu frunze verzi și ierburi proaspete, fructe citrice, uleiuri vegetale (ulei de măsline în special), ceai verde, nuci și măceșe. De la varice poate salva usturoi normale, ajută la subțierea sângelui și pentru a preveni formarea de cheaguri de sânge. Suficient pentru a mânca catei de usturoi o pereche zi pentru a scăpa de trombi mici situate în vasele, pentru a consolida peretele vascular și pentru a reduce tensiunea arteriala.
pregătire fizică profilactică și terapeutică
Cum de a preveni vene varicoase? O metodă de prevenire bună este gimnastica. Există un set de exerciții pentru prevenirea bolilor, precum și pentru a reduce simptomele au aparut.
Complexul de exerciții pentru membrele inferioare:
- Pozitia de pornire culcat pe spate pe o suprafață dură. Picioarele trebuie să fie ridicat în sus și trăgând în sus șosete mai întâi, apoi peste. Fa 10 repetari.
- Poziția de pornire este aceeași ca și în exercițiul precedent. Picioare au nevoie pentru a desena un cerc în aer. 10 repetari pe fiecare parte.
- poziția de pornire la fel. Picioarele și pelvis în sus. Bazinul este necesar să dețină mâini (exercițiu „Birch“). Este într-o astfel de poziție ar trebui să fie 15-25 de secunde.
- Îngreuneze dezvoltarea exerciții de stagnare stretching. 10-20 minute pe zi de acest tip de exercițiu va fi suficientă pentru a preveni dezvoltarea bolii.
Un set de exerciții care vizează consolidarea fluxului de sânge la nivelul picioarelor:
- Rularea în loc sau clase, folosind banda de alergat accelera fluxul de sânge și de a îmbunătăți tonusul peretelui vascular.
- Culcat pe spate, pe podea, în apropierea peretelui este necesară pentru a ridica picioarele în sus și să le se rezema de perete. Între picioare și corpul ar trebui să rândul său, unghi de 90 de grade (drepte). Stați în această poziție timp de 2-3 minute.
- Culcat pe spate îndoiți și picioarele înmuia la genunchi. Numărul de repetiții - 10.
- Este foarte util să se meargă pe urmele lui. Exercitiul se face în termen de 60 de secunde.
- Sari pe degetele de la picioare - de 10 ori.
Aceste exerciții ar trebui să fie făcut de zi cu zi. După clasă, urmată de un duș cald. Apoi, puteți masaj picioarele un pic:
- incalzeasca piciorul la un moment dat, începe cu șosete și zona de glezna comun termina;
- frecarea mușchii picioarelor;
- masaj laturile interioare și exterioare ale coapselor (frecare, frământare).
Acest masaj ajuta la diminuarea tensiunii din mușchii extremităților inferioare, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și pentru a reduce sindromul de edem. Auto masaj se poate face numai în absența unor noduri si de cheaguri de vasele.
Prevenirea varicoase cu medicamente
Cum de a evita varice folosind medicamente? Există două tipuri de agenți pentru prevenirea varicelor:
- pentru uz extern;
- pentru uz intern.
Pentru medicamentele externe includ creme, unguente, geluri. Ele sunt destul de numeroase și sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală. Aceste forme de dozare funcționează bine în prevenirea și tratamentul stadiile timpurii ale bolii. Ei au următoarele proprietăți:
- efect de răcire;
- liniștitor;
- anticonvulsivant;
- îmbunătățește nutriția țesutului;
- scuti umflături.
Cele mai cunoscute medicamente pentru uz extern sunt: Heparina unguent Troxerutin, Venoruton și altele. Acestea sunt aplicate pe piele de 2 ori pe zi (dimineața și înainte de culcare).
Resursele externe este, uneori, nu este suficient, apoi vin la pregătirile de ajutor pentru administrare orală. Ele intaresc peretii venelor (Venarus) și contribuie la diluarea sângelui (Aspirina Cardio, TromboASS).
Prevenirea varicelor in timpul sarcinii
Destul de des în timpul sarcinii unei femei apar cu această boală. Ce se poate face pentru a evita dezvoltarea acestei boli în timpul sarcinii? La picioare erau sănătoși, iar această patologie nu este umbrita cea mai fericită perioadă din viața unei femei trebuie să respecte anumite reguli:
- Prevenirea varicelor ar trebui să fie efectuate încă din primele etape ale sarcinii.
- Femeia în poziție trebuie să abandoneze tocuri. Pantofii trebuie să fie confortabil și pentru a preveni distribuția sarcinii necorespunzătoare. Dacă o femeie are platfus, medicul o recomanda purtarea de pantofi ortopedici speciale sau tampoane.
- În cazul în care activitatea femeilor gravide este asociat cu ședințe prelungite sau în picioare, este necesar să se periodic drumeții. În timpul de odihnă picioarele ar trebui să fie atașat la o poziție ridicată. Aceasta tehnica va reduce umflarea, oboseala si dureri la nivelul picioarelor ca urmare a fluxului de sânge venos.
- Pentru prevenirea și atunci când primele simptome de boală femeie numită constant ciorapi de compresie poartă. Dimensiunea acestor haine ar trebui să alegeți un medic, deoarece alegerea greșită a efectului pozitiv nu va fi (sau ciorapi va comprima foarte mult la nivelul membrelor, sau nu va avea un efect adecvat sculptarea).
- Înot poate ajuta o femeie gravidă scuti sarcina pe membrele inferioare, în cazul în care nu există contraindicații, atunci scufundări poate fi practicat aproape înainte de livrare. Dar băi calde contribuie la formarea venelor varicoase, de aceea este recomandat să se spele picioarele cu apă rece sau rece, după finalizarea tratamentelor de apă. De asemenea, cabină de duș contrast util.
- În prezența unei gravide patologiei sistemului venos se arată examenul de phlebologist în fiecare lună - jumătate. Cel mai recent sondaj ar trebui să fie făcută cu o lună înainte de naștere. Această prevenire poate preveni dezvoltarea bolii sau a unor complicații în timpul sarcinii și în perioada postpartum. În prezența nodurilor venoase mari pot efectua vene sclerozanți. Dar acest tratament se efectuează numai în cazul în care venele bolnave au fost o femeie inainte de sarcina.
- Inainte de a merge la culcare, puteți face lumină masaj stroking picioare, este mai bine dacă ar face cineva mai degrabă decât femeia însăși. Masaj ar trebui să fie efectuate de jos în sus (de la periferie spre centru). Touch nu ar trebui să provoace senzații neplăcute și dureroase.
- Nutriție a femeilor gravide ar trebui să fie variat, dar în același timp ușor. Principiile dietoterapie sunt aplicabile femeilor care sunt gravide, de asemenea.
În România, aceasta are loc anual, de la 5 până la 10 milioane de accesări în ambulanță în creștere de presiune. Medicul cardiolog român Irina Chazova susține că 67% dintre pacienții hipertensivi nu își dau seama că ei sunt bolnavi!
Cum te poți proteja-te și de a depăși boala? Unul dintre multele pacienti vindecati - Oleg Tabakov, a declarat într-un interviu, cum să uite pentru totdeauna hipertensiune.