atac de cord si accident vascular cerebral de prevenire nu este importantă doar la vârstnici. Într-adevăr, în cazurile recente ale bolii au fost înregistrate treizeci de oameni și rezultatul unor astfel de boli este adesea fatală. Țara noastră este acum pe primul loc printre decese cauzate de aceste boli.
- diabetici;
- având anterior antecedente de infarct miocardic sau accident vascular cerebral;
- care suferă de hipertensiune arterială timp de mai mulți ani;
- Fumătorii cu mulți ani;
- persoanele supraponderale;
- Pacienții cu tulburări ale circulației cerebrale.
nutriție adecvată în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și atacuri de cord
Este cunoscut faptul că cauza de atacuri de inima si accident vascular cerebral sunt adesea plăci aterosclerotice, care se formează pe peretele vasului. Aceste formațiuni sunt în continuă creștere, iar la un moment dat poate bloca pur și simplu lumenului vasului. Sau placa se poate rupe, începe să se miște, și într-un anumit loc doar pentru a obține blocat și bloca fluxul de sange. In mod normal, astfel de fenomene sunt fatale, deoarece, ca urmare a celulelor hipoxice mor foarte repede, focare necrotice format. În cazul în care procesul a evoluat în inimă, este numit un atac de cord în cazul în care creierul - un accident vascular cerebral.
Unul dintre motivele pentru formarea plăcilor aterosclerotice este utilizarea de alimente grase bogate în colesterol.
Nutritionistii recomanda sa manance mai multe fructe, legume, pâine și cereale din cereale integrale și pește. Carnea este mai bine pentru a alege conținut scăzut de grăsime, dieta ar trebui să fie excluse din sare, zahar, carbohidrati si grasimi rapid. Sau cel puțin a reduce în mod semnificativ numărul lor.
Formarea plăcilor sclerotice contribuie la frecventa consumului de carne de porc, rață, piele de pui, cârnați și organe. Dacă totuși doriți aceste produse, este necesar să se utilizeze metode sigure de tratament termic, cu excepția prăjire, prăjit în ulei.
Completare perfectă pentru alimentația corectă va fi activitatea fizică. Se înțelege că, dacă mai devreme în viața omului lipsit de orice exercițiu, doar a alerga un maraton sau Ritm-vă în sala de sport nu este necesară. Pentru început va fi suficient pentru a doar 15-30 de minute pe zi. Puteți face exerciții de dimineață. Câteva exerciții simple, va contribui la consolidarea semnificativă a sistemului cardiovascular, satura celulelor cu oxigen. Sunt utile aer curat, mersul pe jos tempo-ul este mai bine pentru a alege mediu sau rapid.
navele inamice mare este fumatul. În cazul în care o persoană care fumează în fiecare zi cel puțin o țigară pe zi, viața sa este redusă în mod semnificativ. Fumatorii pasivi, de asemenea, sunt la risc.
Ce indicatori ar trebui să monitorizeze
Diabeticii trebuie să monitorizeze în mod constant nivelul lor de glucoza din sange. La urma urmei, aceasta crește poate duce la un atac de cord.
Deoarece plăcile aterosclerotice sunt compuse din colesterol, trebuie doar să monitorizeze în mod constant acest indicator în sânge. Procedura nu durează mult și rezultatul în timp util sale și regulată va fi alungirea de viață și de a reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.
Toți pacienții cu vârsta peste 50 de ani, medicii prescriu medicamente care conțin acid acetilsalicilic. Această componentă contribuie la subțierea sângelui și are un efect antitrombotic marcat. Deoarece un simplu aspirina poate provoca gastrita si ulcer peptic exacerbare a bolii, nu este recomandat să-l ia pe stomacul gol.
Puteți selecta și mijloace sigure de „Aspirina Cardio“, „Cardiomagnyl“. Acestea conțin, de asemenea, acid acetilsalicilic, dar într-o formă mai puțin agresivă la nivelul tractului gastro-intestinal.
Prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și atacuri de cord trebuie sa fie abordate la o vârstă fragedă. Acest lucru va ajuta nu numai pentru a evita o situație periculoasă, dar, de asemenea, îmbunătăți considerabil starea generală a organismului, normalizează procesele de memorie și aducere aminte.