Mulți dintre noi echivala, de asemenea, stima de sine în cariera noastră, și nenorocirea noastră în lucrarea devine o nenorocire în viața mea, ceea ce ridică miza. Ar fi frumos să se oprească pentru a invidiez pe cei care iubesc munca lor și să devină unul dintre ei? Există multe de orientare în carieră cu privire la modul de a cere o marire de salariu, pentru a primi o promovare, de a face cu un sef dificil, de control alții și așa mai departe. Dar foarte puțini dintre ei ridică o problemă fundamentală a fericirii la locul de muncă.
Factorii care ar putea inclina balanta într-o direcție sau alta pentru a fi fericit în lucrarea poate fi redusă la dorința noastră înnăscută pentru trei lucruri: controlul asupra vieții noastre, comunicarea de zi cu zi pozitivă, și bucurie, un sentiment de modul în care ne petrecem timpul de veghe (jumătate din ne petrecem la locul de muncă).
Mod de a integra nevoile noastre de management, relații și sens - este „opera de arta“. Acest termen este folosit de un psiholog de la Universitatea Yale, si profesor Amy Vrzesnevski Michigan Universitatea Jane E. Dutton. Vorbim despre cum să „preia controlul asupra unora dintre acești factori.“
Oamenii care nu iubesc munca lor - adică, cele mai multe dintre noi - poate suferi și bombăne în fiecare zi. Ele pot fi chiar cronic sub stres si au consecinte medicale grave ale hipertensiunii arteriale si a bolilor cardiovasculare, pentru a reduce de sanatate mintala, in conformitate cu o meta-analiză a studiilor în Stanford Graduate School of Business si Harvard Business School.
Există, de asemenea, factori care țin de fericire în muncă, ceea ce sugerează că există puține control asupra noastră, cum ar fi șeful tău. Aproximativ jumatate din persoanele care au renunțat la slujba lor, a făcut-o să scape de șeful său, potrivit sondajului Gallup anul trecut. Salariile sunt de asemenea importante. Dar noi, de obicei, nu decide cine este șeful nostru, și totul se poate schimba brusc. În ceea ce privește bani, cercetările au arătat că are doar un efect asupra fericirii pe termen scurt. Deci, acest lucru vă lasă cu o resursă puternică: să ia problema în propriile mâini.
Investigarea Vrzesnevski și Dutton sa concentrat pe trei factori principali de satisfacție, care sunt în sfera de influență: 1) Adauga la locul de muncă piesele pe care le aduc plăcere și exclud pe cele pe care nu le plac. 2) Creați o relație mai bună cu colegii. 3) Transformarea munca pentru a adăuga la sensul și scopul.
Începeți prin a crea trei liste. (Fa acest lucru într-o ceașcă de cafea sau ceai într-un loc liniștit în timpul orelor de lucru.) O listă cu toate lucrurile pe care le bucura în prezent în munca ta, mari și mici. O a doua listă a tuturor hassles și dureri de cap de munca ta. A treia listă de lucruri pe care le-ar dori să fie în măsură să își facă munca, dar care nu este în prezent - chiar dacă acestea nu au nimic de-a face cu ceea ce sunt plătit un salariu. Puteți adăuga, de exemplu, „să împrumute mai multe pauze de cafea să se gândească la planul de lucru.“
Acum este timpul pentru a ataca sistematic puncte în a doua și a treia listă. Unele lucruri pe care le puteți adăuga și executa astăzi, altele pot dura mai multe luni. Unele necesită aprobare pentru achiziționarea de la șeful dvs. (de exemplu, lucruri pentru a îmbunătăți locul de muncă), dar multe dintre ele nu vor. Unele dintre modificările vor fi direct legate de munca, in timp ce altele sunt moduri simple de a spori fericirea și de a reduce stresul. Totul e un progres. Fii creativ cu aceste liste. Creativitatea în sine, este un impuls bun.
De-a lungul timpului, lista va crește, și de îndată ce începe să treacă de pe elemente să cadă. Dar, asigurați-vă că, atunci când ștergeți un element din a doua listă (lucruri pe care nu le place) și a treia listă (ceea ce doriți să adăugați), înregistrați modificările în prima listă (lucruri pe care le plac la locul de muncă). Fiecare element nou în prima listă este un alt pas pe scara la o lucrare fericit.
2) Bucurați-vă de colegii
Nu poți face mult pentru a schimba setul de caractere cu care lucrezi. Dar vă puteți îmbunătăți fiecare dintre aceste relații. Aflați mai multe despre ceea ce doresc alții și să le ajute pentru a realiza acest lucru, chiar dacă nu sunteți șeful lor. Asigurați-vă întâlniri mai distractiv și interesant. Ajuta la reducerea duratei și frecvența participarea obligatorie a acestor reuniuni. Activează ședința de ieșire, chiar și în mijlocul zilei. Organizarea prânzuri, pauzele de cafea, și vorbesc despre munca, dacă doriți doar acest lucru cu adevărat. Încercați să adăugați umor pe tot parcursul zilei. Doar a cunoaște colegii lor - nu este mai complicată decât pur și simplu le pune întrebări - adanceste legatura cu ei. Cu cât comunici mai mult, cu atât mai mult veți dori să le vadă în fiecare zi.
3) Creați o nouă poziție în cap
Investigarea Vrzesnevski și Dutton a fost concentrat, în special, la curățătorii din grupul de spital. Aceasta este lucrarea pe care oamenii, în general, sunt considerate a fi nesatisfăcătoare. scutece curate și să lucreze cu cei bolnavi și pe moarte este visul de locuri de muncă puțini oameni.
Dar ei au descoperit ca un factor semnificativ în rândul celor care au spus că el iubește slujba, a fost modul în care acestea îl asociază. Lucrarea a fost aceeași pentru toată lumea, dar în timp ce unii au considerat că este format din sarcini non-creative, cei cărora le place la locul de muncă au considerat că acestea joacă un rol crucial în vindecarea bolnavilor. Un om a crezut despre sine ca un ambasador al fondului comercial. Gandeste diferit s-au schimbat modul în care au efectuat lucrările.
„Este mai mult decât o schimbare în gândire, - a explicat oamenii de știință - această schimbare în comportamentul, în abordarea lor de a lucra. Dacă credeți că „Eu sunt ambasador al spitalului“ - se schimbă ceea ce faci ".
