În familia salut. În mod ideal, corpurile noastre trebuie să fie echilibrul acido-alcalin. Cu abordarea corectă a dieta ta acest echilibru nu este dificil să se mențină. Astăzi hai să vorbim despre produsele care conțin alcaline. Există multe. Prin urmare, am să vă prezint o listă de alimente alcaline, numai cei care are efecte benefice asupra organismului uman.
Probleme: acid-baza
Recent, am citit lucrările biochimist german. O mulțime de lucruri este important să învețe și doresc să împărtășesc cu cititorii mei. Elaborarea în cadrul articolului meu este imposibil. Așa că voi fi scurt.
Dieta noastra de zi cu zi ar trebui să constea din produsul de bază (alcaline) 80 la sută. Și doar 20% alocată cota de acid.
Ce se întâmplă de fapt? Statisticile neobosit în corpul nostru și 90% alimente acide vin. Dar trebuie să înțelegem în mod clar că acest lucru nu este mancarea gust acru. Acesta se referă la componentele care determina corpul acid. Acestea sunt toate produsele din carne. pâine albă drojdie, ouă, grăsimi, făină diferite de coacere.
În mod ideal, corpul tau este necesar pentru a neutraliza tot acidul este că nu este timpul să „ruginească“ țesutul celular al organelor interne. Pentru neutralizarea procesului și avem nevoie de alimente alcaline. Dacă nu vom umple corpul cu astfel de substanțe, le va scoate din piele noastre, dinți și oase.
Ce să fac?
Cu toate că eu sunt încă destul de tânăr, dar, uneori, se pare că forțele deloc, așa că răceli și tot felul de boli chinuit. Mă trezesc dimineața cu un sentiment de oboseală, atunci toată ziua somnoros. Aceste simptome caracterizate adesea încălcarea echilibrului alcalin și acid în organism.
Pentru început, am schimbat dieta. El a refuzat prăjit, grăsime, a adăugat o mulțime de fructe, legume, plante aromatice, nuci, fructe uscate pe meniurile lor. Raportul de verdeturi, carne pe placa ar trebui să fie de trei la unu. Te sfătuiesc toate consumatorii de carne intră imediat în dragoste cu legume și se adaugă încă necesare în morcovi dieta. Desigur, motivul pentru care aveți nevoie pentru a mânca o mulțime de morcovi nu poate conta. Dar, în acest articol o vom lăuda pentru proprietățile alcaline. Datorită faptul că, legumele se ajustează perfect echilibrul, curățarea sângelui, aș spune „animarea“.
Pentru a depăși oboseala, vă sugerez să adere întotdeauna la dieta, care vizează menținerea echilibrului acido-alcalin în organism. Asigurați-vă meniul, astfel încât acesta a fost de 80 la suta din produsele care conțin leșie, și numai 20 de componente formatoare de acid la sută.
Acesta va fi foarte bine dacă vă îmbogăți dieta fructe suculente. Excludeți numai coacăze, prune, afine și afine. 20 la suta este proteine, amidon, zahăr, grăsime, ulei. Acestea sunt toate elementele care formează acizi. În ceea ce privește setul de produse, totul este simplu. Mănâncă carne, brânză, carne, zahăr, smântână, unt, legume rafinat. Evitați băuturile alcoolice.
Listă de alimente alcaline
Produsele care formează alcalin, oricum - toate fructele și legumele, laptele pasteurizat, iaurt. Acestea conțin o cantitate suficientă de minerale necesare organismului. Cartofii sunt considerate o celulă alcalină bună. Ura! Dar pentru a păstra proprietățile declarate gatiti pentru un cuplu.
Se spune că nu există nici un al treilea. Chiar și așa cum este dat. Există un grup de produse cu un echilibru de acid și alcaline. Ea nuci, pâine de secară, cereale integrale, cereale rafinate, boabe de grâu germinat, uleiuri vegetale de calitate.
Atenție, dragi cititori. Acest lucru este important. Vă atrag atenția asupra produselor mixte. Ce este? Se dovedește că aceleași produse pentru un acid organism și altul alcalin. Totul depinde de starea de „beton“ a corpului. Acestea includ produse lactate, fructe verzi necoapte, lămâi, pepeni, caise, roșii și suc de măcriș stoarse din fructe acide. În același grup inrolati coacăze, agrișe, portocale, ananas, kiwi.
Pentru a vă ajuta să navigați, reprezintă alimente alcaline:
- zer, lapte;
- iaurt;
- pâine de secară făcută fără drojdie;
- banane coapte;
- patrunjel;
- arugula;
- coriandru;
- mărar;
- țelină;
- spanac;
- salata verde;
- salata verde;
- Nuci, în special migdale sprijine pe;
- tot felul de ardei, castraveți, dovlecei, suc de fructe, sfecla si porumb. morcovi;
- cartofi, vinete, napi;
- Fructe de padure, in special doresc pentru a evidenția zmeura, pepeni verzi;
- fructe, recomand mango, pere, mere;
- date. se referă la fructe cu alcaline de înaltă performanță;
- fructe uscate;
- toate uleiurile vegetale nerafinate, cu excepția celor mai populare floarea-soarelui;
- Trebuie să cumpere ulei de seminte de in. lasa fara gust, dar este foarte util.
Din lista de mai sus, puteți crea un meniu pentru alcalinizare rapidă a organismului. Ei bine, asta e tot pentru azi. Probabil un pic mai dificil. Ei bine, nimic nu se poate face. Va trebui să investigheze. Din ceea ce suntem „savvy“ de informații depinde de sănătatea noastră.
Faptul că răceli și oboseala pot fi asociate cu echilibru alcalin afectarea - se deschide pentru mine. Cred că e doar o lipsa de vitamine și minerale. Acum înțeleg de ce riscul crește în timpul iernii rece - nu doar din cauza temperaturii, dar, de asemenea, din cauza lipsei de produse „alcaline“. Asta e mai ușor cu tot laptele.
Este ceva să se gândească. Practic, am mânca mai mult sau mai puțin corect, dacă vă concentrați pe listă. Multe dintre acestea îmi place și sunt adesea consumate în produsele alimentare, dar ceva trebuie să se adapteze.
O dieta echilibrata - este cheia pentru sănătate, acest adevăr simplu că toată lumea știe. Cu toate acestea, nu toate-l urmeze, preferând să mănânce alimente monotonă. Fructele și legumele în mod obligatoriu și în cantități mari.
În general, un subiect fierbinte, mai ales pentru sportivii care sunt în mod constant în sânge iese o cantitate mare de lactat, în mod semnificativ și modifică echilibrul pH-ului la partea acidă. Toate fructele ușor overripe sunt alcaline, și, în general, utilizarea mai eficientă a apei potabile în sport cu pH = 8,5-9,0. Acest lucru îmbunătățește semnificativ starea de spirit după practică, dar în afara sălii de clasă este mai bine să bea un 7,0-7,5 neutru.
De îndată a început să adăugați castraveți proaspeți, a observat în dieta ta. ceea ce este cu adevărat starea corpului mai bine. Acum a devenit un obicei, iar fiecare masa este completă fără ele)
Citește articolul și sa bucurat: se pare, am mânca foarte bine! Este ca un morcov nu este foarte mult, dar dacă este un astfel de util, va introduce și treptat în dieta.
Total nou pentru mine informații în articolul ...
Dacă te gândești la asta, singurii vegetarieni mănâncă bine. Toate terminat de studiat sport pentru tineret, acum, uneori, zguduit de ciclism (dar cu sarcină decente și pulsul în consecință). sentimentul că nu fără carne mânca deloc după 15 minute după masă. Acum, sezonul de fructe si mai multe rezultate, desigur, numărul lor în dieta a devenit - a devenit mai ușor de a pierde in greutate, cu toate că nu încearcă în mod special. Poate într-adevăr pentru a îmbunătăți dieta este necesară trecerea la o parte, precum se spune aici „alimente alcaline.“
Da, ar trebui să schimbe dieta pentru o sanatate mai buna. Mai ales pentru că este doar o chestiune de obișnuință: papilele gustative ar putea rupe cateva saptamani de la ceea ce este rău, și iubesc produsele pe care anterior nu le place.
Fără îndoială, toate aceste produse fac parte din regimul alimentar uman, care este alimentat corect. Este necesar doar să știe ce moment al zilei este cel mai bun de a utiliza aceste produse, pe timp de noapte și pe stomacul gol - nu.
Așa că organismul a primit toate vitaminele și elementele de necesar, este necesar ca produsele alimentare a fost echilibrat. Eu cred că, dacă nu există probleme cu stomacul, nu este în valoare de prea mult deranjează - produse non-alcaline sau alcaline. Principalul lucru pe stomacul gol nu mănâncă fructe acre și fructe de pădure!