Linte verde (Ontario)
Conținutul de calorii - 327 kcal.
linte verde - o alternativă utilă la carne, ea satureaza de proteine nu conține grăsimi dăunătoare, nitrați, toxine, radionuclizi. Este crescut fără utilizarea tehnologiilor dăunătoare și de inginerie genetică. Este un produs popular printre cunoscători de alimentație sănătoasă, deoarece nu acumulează substanțe nocive. Dietele utilizate pentru germinare.
linte verde face parte din familia leguminoaselor, brandul a lansat crescătorii în Canada. Este popular în România, SUA, Europa și țările din Asia. Principalul producător - India.
proprietăţi utile
linte verde diferă de alte tipuri de excelenta de proteine, un procent ridicat de carbohidrați complecși. Ontario conține mai multe fibre - 7,6 g, are un indice mai mare triptoflana convertit in serotonina.
Valoarea nutritivă a proteinelor includ lentil - 19,8 g, grăsime - 1,2 g, impurități de cenușă, carbohidrați - 59,3 g Acizii grași conțin omega-3, omega-9. îmbogățirea Observat de minerale, cum ar fi iod, bor, nichel, potasiu, molibden, crom, sodiu, calciu, fluorură, fier, mangan, fosfor. Vitamine: PP, A, B1, B2, B3, B9, beta-caroten.
Cum corpul
linte verde printre legumele cele mai utile, nu modifică compoziția chimică în timpul tratamentului termic. Acesta diferă de alte tipuri de linte o compoziție mai bogată. Eating elimina multe dintre problemele din tractul gastro-intestinal, sistemului cardiovascular. scade în mod eficient de zahăr din sânge, stimulează intestinele, accelerează metabolismul, elimina constipatia, curata colesterolul. Ea servește ca prevenirea manifestărilor de cancer, boli vasculare, articulatiilor si organelor digestive. Îmbunătățește digestia, pierderea in greutate.
Linte Ontario crește hemoglobina se stabilizează tonurile recipiente sub presiune, încetinirea procesului de îmbătrânire. Când se utilizează starea îmbunătățită a hematopoietic, sistemul nervos, cardiovascular. Linte utile pentru organismul feminin: elimina problemele la menopauza, tonifica peretii uterului, imbunatateste functia ovariana, faciliteaza ciclul menstrual negativ. beneficii dovedite de linte in timpul sarcinii - normalizează, stabilizează dezvoltarea nervos, vascular, sistemului musculo-scheletice a fătului.
Cum de a alege
Linte pot fi achiziționate numai în ambalajul original, de la producător. Este mai bine de a alege cu insertii transparente, în cazul în care semințele sunt vizibile. Este important să se verifice data de expirare. Prezența boabelor sparte, materii străine spune despre calitatea proastă a produsului. Ambalajul trebuie să fie etanșe.
Metode de depozitare
loc uscat, la temperatura camerei - în aceste condiții, de 12 luni, nu-și pierde calitatea.
Ce se întâmplă în bucătărie
linte verde ideal pentru tocane de legume, supe. Armonios cu orez, quinoa, hrisca, grau. Cel mai frecvent utilizate pentru a face garnituri. sân combinate, ficat, organe, ceapă prăjită, roșii, smântână, ulei de coriandru. Este folosit în vase cu caise uscate, alune, cirese uscate. rețete populare cu linte conțin brânză, unt. bacon, usturoi, ceapa verde, ardei gras.
Spre deosebire de roșu mai mult de gătit și care nu se schimba forma, lăsând structura boabelor întregi. Soiuri cu boabe mari necesită pre-înmuiere.
combinație de produse utile
linte verde - util dietetice produs, ecologic. Este popular în perioada de post, în dietele vegetariene. In germinate o foodists prime utilizate pe scară largă. Ontario este folosit pentru pierderea in greutate, este o componentă a multor programe de corecție.
Cum de a pierde in greutate de 5 kg: se fierbe lintea verde, de 2-3 ori pe săptămână, înlocuiți-o masa - o lună vei pierde în greutate. linte Abilitatea de a provoca flatulență poate fi neutralizat, în acest scop, este util să se combine utilizarea recepției simultane de marar, coriandru, patrunjel.
Contraindicații
Atunci când încălcări în activitatea tractului digestiv, dependenta de gaze naturale, disbioză consumul de linte verde să fie limitată.
Folosit în medicină și cosmetologie
linte verde trata gastrita, hepatita, ulcer gastric, arterioscleroza, pielonefrita, hipertensiune arterială, colecistită, reumatism. Bea bulion utilizat pentru peristaltismul lent ca un agent laxativ. Bulionul concentrat este eficient pentru diaree, inflamație gastro-intestinale, boli de ficat, boli de rinichi de piatra. cereale fiert cu unt este aplicat arsurile. Admiterea perfuzie ajută pentru a opri cresterea tumorilor canceroase.
Utilizarea sistematică a linte în dieta ajută la îmbunătățirea stării emoționale. Numit în funcția de excitabilitate a crescut, munca mentala intensa, pierderea de putere, pentru a elimina depresie, nevroză. Fierte subiect pentru a fi incluse în meniul pentru leziuni, infecții septice, probleme cu articulații, osteocondroza, imunitate redusă. Utilizarea regulată este inclusă în tratamentul bronșitei, tuberculoza, pneumonia. cereale CALD utilizate sub formă de încălzire, comprese.
In lintea cosmetologie folosite sub formă de bulion și piure. În timpul procedurii ajută la întineri, eliminarea inflamație, îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor.
Încearcă să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu poate mânca prea mult.
Este imposibil de a avea o masă fără sare, etc Condimente? Încercați să limiteze consumul lor.
Dacă mănânci un fracțională, să crească subțire mult mai rapid și de a salva rezultatele pentru o lungă perioadă de timp
Dacă doriți insuportabil să mănânce, să bea apă
În cazul în care seara suferă crize de foame, trebuie să ne digresiune (carte, bijuterii montaj, îmbrăcăminte)
senzație de foame, puteți elimina orice legume verzi fără a afecta cifrele.
Știind ce fel de mancare pe care va fi gătit toată săptămâna, este mai ușor de a face o listă de produse pentru o excursie la magazin
În magazin pentru a merge cu o listă de pre-pregătită întotdeauna și să nu cumpere nimic peste lista
Delicatese stimula apetitul întotdeauna
Frumos decorate de masă ajută să se limiteze în mâncare
alimente galbene imbunatateste starea de spirit si ajuta sa nu manca prea mult
Pe gratar este cel mai bine pentru a coace carne și pește în folie - este convenabil, nu gras și inofensive
Niciodată nu mânca pe fugă, nu gustare sau kusochnichayte
Reduceți cantitatea de ulei din uleiul de salata poate fi diluat în cazul în suc de lămâie
In loc de sare, folosiți suc de lamaie in diferite feluri de mâncare
Încercați gustări pe alimente bogate in proteine: branza de vaci, iaurt.
Mâncarea din corp trebuie să facă fiecare 2,5 ore
În cazul în care produsele alimentare intră în organism, cel puțin la fiecare 2, 5:00, foamea devine din ce mai puternic.
Nu uita: la utilizarea de orice aliment, semnal de satietate este trimis la creier numai în 20 de minute, astfel încât să mănânce încet!
masă aritmetică de divertisment: 3 principal de recepție 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - există porțiuni mici
somn sănătos ajută să piardă în greutate
Fiecare muscatura ar trebui să fie nu mai mult de 100 kcal
Nu cumpara calorii „goale“ - pâine, chipsuri, bomboane, cookie-uri, băuturi, cookie-uri, bauturile care contin zahar
Încercați ori de câte ori este posibil să meargă
Reduce porțiuni și mănâncă din farfurii mai mici
Încercați mai puțin să stea pe cântar, iar măsura săptămânală talie, coapse, gambe centimetru și rezultate record
Cumpara cea mai frumoasă formă de sport - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Somnul cel putin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că la micul dejun, prânz și cină
Mananca numai la masa frumos pus, dezactivând toate gadget-urile și televizorul
Vă mulțumim corpul în fiecare zi, să-l trateze cu dragoste
Păstrați un jurnal al propriilor realizări