stil de viață sănătos este fundamentul pentru dezvoltarea armonioasă a copilului, și, mai devreme în viață o persoană începe să fie insuflat obiceiuri și practici sănătoase, cu atât mai eficient devine educația unui stil de viață sănătos.
Perioada preșcolară este cu adevărat unic: atât de dezvoltare intensivă, omul nu se mai confruntă cu vreodată - până la 7 ani de la formarea sa ajunge la înălțimi incredibile, care este posibil datorită potențialului de dezvoltare special pentru copii - mentale și fizice. În anii preșcolari de viață, conceptele de bază, inclusiv conceptul de sănătate bună și un comportament adecvat de sănătate. Rezultatele obținute în această vârstă ori de prezentare sunt extrem de rezistente si sunt baza pentru dezvoltarea umană în continuare.
Componentele unui copil stil de viață sănătos preșcolar sunt aproape identice cu cele ale stilului de viață al oricărei alte vârstă, dar, desigur, există unele nuanțe care sunt specifice la vârsta de 2-7 ani.
Modul rațional al zilei
rutina mea zilnică implică un timp special de distribuție și alternanța diferitelor activități pe tot parcursul zilei. Aderența face posibilă stabilirea funcționarea tuturor organelor și sistemelor, pentru a facilita procesul de învățare, pentru a face munca proceselor și de a restabili organismului cel mai eficient. Acesta este motivul pentru care regimul zilei devine baza pentru formarea de sănătate din primele zile de viață.
Pe ce ar trebui să fie construit regimul de activitate ale copiilor preșcolari?
1. satisfacția deplină a organismului copilului are nevoie (de somn, nutriție, mișcare, comunicare, etc.).
2. În îngrijirea rațională, inclusiv furnizarea de puritate.
3. implicarea muncii copiilor în acest proces.
4. La formarea unor practici de igienă comune.
5.the bunastarea emotionala si de comunicare.
6. caracteristicile individuale ale contului copilului.
Importanța ultima parte a unui stil de viață sănătos, am discutat în detaliu într-un articol intitulat „Bazele unui stil de viață sănătos.“ Din păcate, o abordare individuală în planificarea oricărei componente a unui stil de viață sănătos într-o grădiniță aproape imposibil: de formare în cadrul grupului se bazează în principal pe în conformitate cu normele și principiile generale. Prin urmare, în vârsta preșcolară o abordare individuală în construirea stilului de viață se realizează în principal de către părinți: week-end și seara, după o vizită la o grădiniță. În acest sens, părinții în modelarea regimului ar trebui să urmeze două principii de bază: stabilitate și flexibilitate. Stabilitatea implică permanență, flexibilitate - capacitatea de a reconstrui rapid mod, nevoile în schimbare ale organismului în creștere rapidă.
Datorită importanței unei astfel de componente de putere ca regulat la sfârșit de săptămână și sărbători Părinții sunt încurajați să urmeze aceeași masă de rutină ca la grădiniță. Desigur, este foarte posibil abatere de la dieta, rezonabil, de exemplu, plecarea din țară, dar chiar și în acest caz, mananca mai bine cât mai aproape posibil de ora obișnuită.
de efort
Ca regulă generală, un mod sănătos de viață în grădiniță este pusă în aplicare, în special, activitatea fizică regulată. exercițiu de zi cu zi, pregătire fizică și dans și joacă în aer curat sunt necesare în aproape orice grădiniță. Nu ar trebui să fie o excepție și la sfârșit de săptămână. Este inacceptabil să se țină copilul acasă toată ziua ma uit la TV - este plină nu numai probleme de sănătate, ci și dezvoltarea unui stereotip patologice în care un preșcolar pentru a forma o imagine despre restul doar ca o „minciuna“ și pasivă „nu face nimic.“ Încercați să organizeze excursii, să participe împreună sali de sport si stadioane, iar la vârsta de 5-6 ani, este posibil să începe să faci unele sporturi în secțiunile.
În plus față de dezvoltarea activă a scheletului și a mușchilor unui exercițiu rațional învață pe copiii prescolari simti corpul tau si de control prin aceeași mișcare activeaza pofta de mancare, imbunatateste metabolismul si procesele digestive, trenurile vor și caracterul, oferă copilului o mulțime de emoții pozitive.
întărire
Utilizarea călire proceduri este de a îmbunătăți rezistența copilului la diferite boli infecțioase. În plus, se remarcă faptul că călire îmbunătățește sănătatea și dezvoltarea întregului complex de reacții compensatorii.
În ciuda faptului că în timpul săptămânii copilul frecventează grădinița, părinții, dacă se dorește, se pot efectua proceduri eficiente de temperare. De exemplu, un dousing zilnic cu apa rece poate avea loc dimineața sau seara. În acest ultim caz, este necesar să se ia în considerare un efect tonic de expunere la rece - în unele cazuri, după turnarea într-un copil poate fi o încălcare a somnului. Cu toate acestea, copiii sănătoși cu sarcină zilnică suficientă cădea cu ușurință adormit în nici un caz.
Măsuri de igienă și abilități
Măsuri de igienă ar trebui să fie normal pentru un prescolar si subiectiv este necesar - acest lucru poate fi realizat prin regularitatea și, probabil, mai devreme introducerea lor. Cu toate acestea, în ciuda tuturor activităților educaționale, ar trebui să ia în considerare faptul că copilul de vârstă preșcolară, în cele mai multe cazuri trebuie să fie controlată. Adu-i aminte să se spele pe mâini, să monitorizeze spălarea ei, să încurajeze independența în aceste chestiuni.
Normele de igienă de bază pentru un copil preșcolar:
1.umyvanie si spalatul pe dinti dimineata si seara;
mâinile 2.myte după festivități și înainte de fiecare masă;
picioare 3.myte și zona pelviană (organele genitale si anus), înainte de a merge la culcare;
4.smena lenjerie de corp o dată la 1-2 zile;
5.myte întregul corp și păr o dată la 5-7 zile;
6.zamena lenjerie de pat la fiecare 2-3 saptamani;
înlocuirea 7.regulyarnaya de prosoape individuale;
hârtie igienică 8.ispolzovanie.
Condiții psihologice Prosperă
În ceea ce privește climatul psihologic în anii preșcolari sunt importante două aspecte: relațiile de familie și situația din grădiniță. Relațiile de familie sunt baza stării psihologice a copilului: ea depinde de ei, modul în care copilul este încrezător în abilitățile sale, așa cum este vesel și curios, cum deschis de dialog și este gata pentru o adevărată prietenie. În cazul în care un copil știe că casa a fost de așteptare pentru părinți iubitori, care pot crede toate grijile și eșecurile lor, de la care va primi o nouă taxă de dragoste și căldură, capacitatea sa de a muta o mulțime de necazuri și de adversitate.
În ceea ce privește relațiile din grădiniță, apoi, de regulă, orice situație de conflict poate fi rezolvată. Dificultățile de comunicare cu copiii individuale pot fi rezolvate prin recurgerea la un psiholog și de planificare în comun cu tutorele rezolva problema. Conflictele cu tutorele de multe ori, de asemenea, pot fi rezolvate - chiar dacă, uneori, referindu-se la șeful preșcolar.
Părinții ar trebui să ne amintim că grădina copii poate fi o sursă de experiențe grave din copilărie, ceea ce duce la nevroza și psihopatizatsii, astfel încât, în orice caz, nu poate fi ignorat - problema trebuie rezolvată. Apropo, situația de conflict în grădiniță poate juca un rol pozitiv în educație: copilul, interesul părintelui să vadă problemele sale și comportamentul competente în timpul conflictului, a primit un eșantion de rezolvare a problemelor, de învățare pentru a găsi o cale de ieșire din situații dificile. Prin urmare, să depună toate eforturile pentru a rezolva conflictul a fost cel mai rațional și reținut fără strigăte și amenințări.
Copilul nu merge la grădiniță: construirea unui stil de viață sănătos
Când aducerea casa formind un mod sănătos de viață este un mod oarecum diferit, deși, desigur, toate componentele sunt la fel. Laturile negative ale absenteismului grădiniță pot fi atribuite complexității regimului de conformitate al zilei, comunicarea limitată și, în consecință, dificultatea de formare de socializare; oportunități de angajare limitate (lipsa cadrelor profesionale, sală de gimnastică echipată, jocuri în aer liber pentru echipa, etc.). Cu toate acestea, într-o casă părinții de educație primesc oportunitate valoroasă de a construi un stil de viață sănătos bazat pe o abordare individuală: numai la domiciliu, puteți crea un meniu personalizat, selectați metoda de întărire și de tipul de exercițiu, modul de reglaj fin, de adaptare la nevoile și dorințele copilului dumneavoastră.
Nu contează participă sau nu copilul este instituția preșcolară - este important să fii atent și să înțeleagă importanța unui stil de viață sănătos pentru formarea unui corp sănătos și plin de personalitate a copilului dumneavoastră.
Doctor Kartashova Ekaterina Vladimirovna