Nesterov IA viață sănătoasă [resursă electronică] // Educațional Encyclopedia ODiplom.ru
stil de viață sănătos este relevant astăzi, dar nu aduc totul până la punctul de absurditate. Este mai bine să abordeze problema în mod obiectiv.
In zilele noastre dorinta din ce in ce mai populare pentru un stil de viață sănătos. stil de viață sănătos este promovat în mod activ în mass-media de modă și în viața de zi cu zi a tuturor. Pentru adulți, care sunt obișnuiți să trăiască fără a ține cont de normele unui stil de viață sănătos, au o șansă de a alege fie sanatatea lor si longevitate, obezitatea și bătrânețe sau plin de boli. Vorbind despre generația tânără, trebuie remarcat faptul că, în ultimii ani, în ciuda promovarea activă a unui stil de viață sănătos, nu toate urmeze regulile lui.
În prezent, în ciuda optimist, dar care au puțin de a face cu statistici realitate, este în creștere rapidă ca nivelul de morbiditate în rândul tinerilor, iar rata mortalității. De aceea, este necesar să se promoveze o cultură a modului sănătos de viață, de la vârsta preșcolară. Numai munca activa cu preșcolari, elevi și părinții lor vor permite să ridice generații sănătoase sunt capabili să trăiască într-o lume care se schimbă rapid.
1. Formarea și elementele de bază ale unui stil de viață sănătos
Înainte de a vorbi despre formarea unui mod sănătos de viață și elementele de bază sale, ia în considerare conceptul de „stil de viață sănătos“ (HL). Există multe definiții, distincte, neclare sau pur și simplu de neînțeles a termenului. Cu toate acestea, formula definiție unică: Un stil de viață sănătos este un sistem de valori sociale menite pentru a duce o viață activă, mânca în mod corespunzător și, astfel, prevenirea bolilor și a spori rezistența naturală a organismului.
Însuși conceptul unui stil de viață sănătos includ:
- Modul optim de muncă și de odihnă
- Activitatea motorie și temperarea
- nutriție
- Eșecul de obiceiuri proaste
- Activitate medicală
- Respectarea regulilor de sănătate mintală
- igienă personală și publică
- Igiena de familie și căsătorie
- Educația sexuală și educația sexuală
În prezent, acordă o mare atenție educației unui stil de viață sănătos în rândul elevilor și preșcolari. Toată lumea ar trebui să cunoască elementele de bază ale stilului de viață sănătos.
Un element important al unui stil de viață sănătos este pentru sănătate. În știința modernă, următorii factori care influențează-l:
- de omul de pe stilul de viață (50%)
- de la factorii ereditari (20%)
- de la ecologie (20%)
- prin funcționarea instituțiilor de sănătate (10%) [2]
După cum se vede din rezultatele cercetării științifice, un factor major în menținerea sănătății este un stil de viață, care este „stil de viață sănătos“.
Deci, ce este fundamentul unui stil de viață sănătos. În primul rând, toată lumea ar trebui să iubească și să respecte tine. Asta este ceea ce stimulează omul să ducă o viață sănătoasă.
O componentă importantă a unui stil de viață sănătos este o dieta moderata si echilibrata. Ceea ce mananci este direct legată de modul în care ne simțim. abuzul de alcool și de Fastfudom duce la deteriorarea aspectului, slăbi funcțiile de protecție ale organismului și îmbătrânirea prematură a organismului.
Nu mai puțin importantă pentru formarea corespunzătoare a unui stil de viață sănătos este aderența zilei. Lipsa de somn scade imunitatea, care afectează nivelul de vitalitate și conduce la deteriorarea stării generale de sănătate.
O componentă importantă a HLS, de asemenea, poate fi numit activitatea locomotorie. Fiecare organism are nevoie de o activitate fizică suficientă, calire, ștergere, se spală cu apă rece, precum și de igienă personală. [1]
În procesul de formare a unui stil de viață sănătos este importantă igiena mentală. Acest lucru necesită abilități umane pentru a gestiona emoțiile lor, pentru a fi în măsură să le frâneze.
În plus față de cele de mai sus, pentru fiecare persoană, promovează un stil de viață sănătos, trebuie să renunțe la obiceiurile proaste: fumatul, consumul de alcool, mai multe - medicamente.
Pentru un stil de viață sănătos este foarte important pentru un comportament sigur în viața de zi cu zi, pe stradă și la școală. Aceasta va asigura prevenirea și otrăvirile. Din păcate, nu toată lumea înțelege responsabilitatea pentru păstrarea sănătății.
În lumea de astăzi în țările cele mai dezvoltate, statul încurajează responsabilitatea față de propria sănătate. În mai multe țări europene, cu condiția plăți suplimentare pentru angajații să renunțe la fumat, precum și cei care urmează constanța greutății sale și este angajat în mod regulat în activitatea fizică. Aceste fonduri plăti rapid pentru ei înșiși, deoarece golurile sunt reduse din cauza unei boli, a îmbunătăți relația de oameni în echipă. atitudine conștientă și responsabilă față de sănătatea lor ar trebui să devină o normă de viață și comportamentul fiecărui individ. [4]
Formarea stilului de viață care favorizează sănătatea, efectuat la trei niveluri prezentate în figura 1.
Figura 1. Nivelurile de stil de viață sănătos
După ce a analizat cu atenție figura 1, putem spune cu încredere că formarea unui standard de viață sănătos este un proces complex, care acționează la mai multe niveluri de dezvoltare umană și viața.
Sunt necesare Bazele unui stil de viață sănătos pentru o formație cu drepturi depline a fiecărei persoane. Ele permit să lucreze productiv în beneficiul lor, cât și pentru familiile lor, și societatea în ansamblu.
2. Cultura modului de viață sănătos
În prezent, mulți profesori vorbesc despre consolidarea rolului modului de viață sănătos în educația copiilor școlari și preșcolari. Cu toate acestea, programele educaționale oferă un număr insuficient de ore pe teme legate de un stil de viață sănătos, ceea ce reduce posibilitatea cadrelor didactice în domeniul educației de cultură a unui stil de viață sănătos.
În prezent, în știință există o interpretare a culturii următoare stil de viață sănătos: o cultură a vieții, care vizează prevenirea bolilor și promovarea sănătății.
Cultura unui mod sănătos se bazează pe principiile importante ale sistemului, de formare, care ajută la construirea unui stil de viață sănătos de elevi. Toate aceste principii sunt prezentate în tabelul 1.
Tabelul 1. Principiile formării culturii unui mod sănătos de viață al elevilor. [7]
Principiile unei culturi de stil de viață sănătos